Dzisiejszy dzień był ok. Poszedłem na siłkę i jeszcze czeka mnie męczenie ażura, nie udało mi się wcześniej gdyż do 16 siedziałem i rodziców.

Na śniadanie zjadłem cztery burgery, na obiad kotlety mielone z warzywami, na kolacje czipsy i ryż. Piłem sobie smoothie i sok mandarynkowy.

Na jutro planuję naukę.

#dziennik

Dzisiejszy dzień był ok, siłownia odpykana, roboty ogrodnicze odpykane, grill rodzinny odpykany. Dieta grillowa więc nie wpiszę, ale suple wzięte.

Na jutro planuje naukę i podganianie pracy.

#dziennik

Wczorajszy dzień był średni. Zarwana nocka i dętka w dzień. Spotkałem się ze znajomymi i sobie powoli zgotuje.

Dziś w planach siłka i pomaganie rodzicom.

#dziennik

Dzisiejszy dzień był średni. Jeszcze trzyma mnie powakacyjny luz, w robocie musiałem trochę posiedzieć bo chce się wyrobić przed weekendem z taskami. Na siłkę nie poszedłem dziś z tego powodu. Zarywam nockę i mam nadzieję że uda mi się trochę ażura pomęczyć.

Dziś na śniadanie zjadłem pizzerkę i parówki. Na obiad zjadłem ryż i paluszki rybne. Na kolacje śmieszne czipsy z marihunaen. Piłem smoothie z marchewki i sok mandarynkowy.

Suple prawie wszystkie załadowane, jeszcze muszę kreatynę wziąć.

Na jutro planuję spotkanie ze znajomymi i sprzątanie chaty.

#dziennik

Chłop wrócił z wakacji i można dalej spamować hejto logami.

Dzisiejszy dziś był ok, zrobiłem trochę roboty i poszedłem na siłownie. Niestety ilość wyjaranego liquidu z poprzedniego tygodnia dało się czuć na płucach, podczas ćwiczeń, więc pet na dłuższy czas idzie w odstawkę (normalnie nie palę, a tak to sobie kupiłem + liquid słaby). Przez to trening wyszedł mi słaby, ale lepszy taki niż żaden - nie można sobie odpuszczać.

Na śniadanie zjadłem dwie bułki słodkie (z promocji w lidlu, tej po 21). Na obiad zjadłem kalafior, brokół i marchewki na parze + paluszki rybne. Na kolację zjadłem owsiankę. Piłem tylko sok pomarańczowy.

Suple załadowane.

Na jutro planuję iść na zakupy, wstawić pranię i ogarnąć chałupę.

#dziennik

Dzisiejszy dzień był ok. Ogólnie mniej wpisów wlatuje przez reżim co mam ustawiony w telefonie (20-22 czas na rozrywki) na kompie na razie nie mam neta z podobnego powodu. Jedyna rzecz która została do wyeliminowania to telewizorek (mam plan na to, będę go wdrażał po wakacjach). Generalnie na razie jest ok, ale muszę jeszcze zmienić na fonie ustawienia pod firewall bo np. Messanger korzysta ze swojego dns’a i nie blokuje mi np. YouTube’a, a jak człowieka ciśnie na oglądanie filmików to sobie nawet przez tompuści. No i następny tydzień mam wakacje więc raczej trudno będzie trzymać dietę i logować rzeczy. Powoli dobijam do 90 kilo, lekki bebech jest ale musi być masa robiona.

Na śniadanie zjadłem czipsy tortilla i pizzerkę. Na obiad bigos, parówki i wafle ryżowe. Na kolację lecę teraz na grilla.

Suple załadowane.

Na jutro w planach nauka i siłka wieczorem.

#dziennik

Dzisiejszy dzień był średni, musiałem zarwać nockę by się wyrobić z robotą, zobaczymy jak dziś mi pójdzie.

Na śniadanie jajko, parówki i ryż. Na obiad orzechy brazylijskie i ziemne z miodem + skyr. Na kolacje jajka i mizeria, może wieczorem sobie jeszcze warzywa ba parze zjem.

Suple załadowane.

Chciałbym jutro na siłkę pójść ale nie wiem czy dam radę, dziś jestem zdętkowany przez brak snu.

#dziennik

Dzisiejszy dzień był ok. Proza życia + trening.

Na śniadanie sałatka z kurczakiem, na obiad orzeszki ziemne z miodem, wafle ryżowe i skyr. Na kolacje dwa burgery.

Suple załadowane.

Na jutro planuje przysiąść nad jedną technologią z roboty i się z niej przyuczyć bo cieńki jestem.

#dziennik

Powracam z #dziennik po imprezowo-rodzinnym weekendzie. Mam parę przemyśleń na temat tego że jednak za dużo czasu poświęcam na różne media (YouTube/anime/manga/muzyka) bezrefleksyjnie. Chciałbym to zmienić i rozszerzyć trochę dziennik o przemyślenia. Dziś również rozpocząłem kolejne podejście do ograniczania mediów, zobaczymy na jak długo. Opracowywanie nowej formy może wpłynąć na częstotliwość dodawania wpisów jeśli bym potrzebował je przeredagować, może ukazały by się jako oddzielne wpisy. Jeśli chodzi o codzienne logi to w planach mam i integracje swojego gównoprogramu do logowania z hejto (na razie to tylko plany).

Jeśli chodzi o jedzenie to do dziś dojadałem losowe rzeczy i napoje z imprezy.

Suple załadowane.

Na jutro planuje wjazd na siłkę.

Dzisiejszy dzień był średni. Średnio chciało mi się pracować, zamulony siedziałem cały dzień, na szczęście wieczorem zrobiłem sobie owsiankę z jagodami i ryż ugotowałem więc jutro będzie na bogatości jedzenie i mam nadzieje że przełoży się to na humor lepszy i ogólnie samopoczucie. Trochę chałupa ogarnięta, jutro rano jeszcze będzie trzeba posprzątać co nieco. Zrobiłem też małe zakupy bo na jutro znajomych zaprosiłem.

Na śniadanie zjadłem pół kilo skyru, na obiad zjadłem śliwki, czereśnie parówki i podjadłem paczkę czipsów. Na kolacje zjadłem agrest i twarogo-jogurt oraz orzeszki ziemne. Piłem soki z mandarynki, marchewki i buraka.

Wszystkie suple załadowane.

Na jutro planuje skończyć sprzątanie. Iść na miasto. Zrobić jedzenie na impreze i skoczyć na siłkę.

#dziennik

Dzisiejszy dzień był średni. Do dziś mnie chyba ta dieta lodowa trzymała bo na treningu to przy ostatniej serii deadliftów aż mi słabo było. Poza tym oprócz pracy resztę dnia spędziłem na oglądaniu anime.

Na śniadanie dojadłem lody, na obiad zjadłem fasolkę szparagową, szaszłyki i wafle ryżowe. Na kolację zjadłem pół kilo skyru. Piłem też sok marchewkowy i mandarynkowy. Nawadniałem się też zieloną herbatą.

Wszystkie suple dziś załadowane.

Na jutro planuje małe sprzątanie i gotowanie. Myślę cały czas nad 5 treningami w tygodniu ale jeszcze trochę muszę potrenować swoją silną wolę.

#dziennik

Wczorajszy dzień był średni. Po pracy wpadłem na pomysł by zjeść lody. Niestety sugar crush zmiótł mnie z planszy i po 17 poszedłem spać. Jednak 300g to ~70g cukru, po treningu by weszło pewnie elegancko, bez treningu padaka, rano też zjadłem resztkę i potężnie mnie zmuliło.

Na śniadanie zjadłem pół kilo skyru. Na obiad 2 porcje botwinki. Na kolację lody. Wypiłem mało płynów.

Z supli nie wziąłem cynku i witaminy D bo zasnąłem.

Na dziś planuję pójść na siłkę.

#dziennik

Dzisiejszy dzień był ok. Porobiłem trochę roboty, poszedłem na siłkę, pomogłem rodzicom na działce. Trochę się zdenerwowałem dziś na 1 rzecz ale na szczęście psycha nie siada i szybko mi przeszło.

Na śniadanie zjadłem wafle ryżowe, szaszłyki i ogórki. Na obiad fasolkę szparagową i 500g twarogo-jogurtu. NA kolacje zjadłem szaszłyka i trochę czekolady. Piłem sok mandarynkowy i marchewkowy.

Załadowałem wszystkie suple, choć z rana nic nie ładowałem. Chyba zmienię pory brania ich na później w dniu. Poza tym tak jak myślałem, bez gaby pracuje się lepiej.

Na jutro planuje ugotować ryż.

#dziennik

Dzisiejszy dzień był ok, powrót do roboty i życia po długim wikendzie. Jest energia na nowe rzeczy. Ogarnąłem lekko chatę i zrobiłem pranie i małe zakupy.

Dziś na śniadanie wafle ryżowe z suszonymi pomidorami. Na obiad pierś z kurczaka i ryż. Na kolacje hotdog + lód. Piłem sobie sok marchwiowy i pomarańczowy.

Z supli załadowałem dziś tylko kreatynę i gabę wieczorem. Jednak za bardzo mnie luzuje gdy biorę ją rano.

Jutro jeszcze trochę ogarnę mieszkanie i może pomogę rodzicom na działce.

#dziennik

Dzisiejszy dzień był ok. W pracy padaka, ale akurat nie było nic do roboty. Siłka odhaczona jest progres na deadliftach, po siłce pojechałem na działkę do rodziców kosić trawę.

Na śniadanie zjadłem sobie wafle ryżowe i twaróg z białkiem. Na obiad zjadłem kotlety i krakersy. Na kolacje zjadłem warzywa duszone i mozzarelle + fasolkę szparagową. Piłem sok z marchewki, mandarynek i smoothie.

Suple jak co dzień - załadowane.

Mam 3 dniowy łikend i jadę na zadupie po odpoczywać i pochlać z ludźmi. Wpisów nie będzie, bo nie będzie zasięgu. Planów też bo na takim wyjeździe to nic produktywnego się też nie zrobi.

#dziennik

Dzisiejszy dzień był ok. Trochę popracowałem, niestety weszła mi faza na wixapol DJ sety po południu i to męczyłem.

Udało się skoczyć na działeczkę i pomóc rodzicom. Ogólnie staram się blokować YouTube ale ostatnio leniwa bestia we mnie odblokowała i korzysta, dziś jeszcze znów zablokuje, mam nadzieje że rano będę mógł się skupić i wrócić do reżimu. Z takich mniejszych obserwacji - jak załadowałem kolacje to strasznie energicznie się poczułem. Nie wiem co tak dobrze na mnie zadziałało.

Na śniadanie twaróg sernikowy, bigos, parówki i ryż. Na obiad łosoś z ryżem i lody czekoladowe. Na kolacje wafle ryżowe, bakłażan i kotlety. Pity był sok mandarynkowy, marchewkowy, pomidorowy i smoothie.

Suple załadowane.

Na jutro planuje pomóc rodzicom i iść na trening.

#dziennik

Dzisiejszy dzień był średni. Słabo mi dziś szło w robocie. Po robocie poleciałem na siłkę, zrobiłem zakupy i tyle.

Na śniadanie zjadłem bigos i skyr. Na obiad zjadłem dwa kotlety, bakłażan faszerowany i wafle ryżowe. Na kolacje zjadłem lody czekoladowe. Piłem dziś tylko sok marchwiowy.

Załadowałem suple.

Jutro chyba będę musiał skoczyć pomóc rodzicom na działce, może coś jeszcze zrobię.

#dziennik

Dzisiejszy dzień był słaby. Nie miałem co robić w robocie to uznałem że obejrzę sobie anime xD. Niby fajnie tak sobie posiedzieć i się pobyczyć ale jednak trochę szkoda czasu, tym bardziej że słaba bajka. Poza tym podgoniłem trochę pet project.

Na śniadanie zjadłem parówki, ryż i skyr. Na obiad sałatka z grzankami i orzechami, na podwieczorek czereśnie i owsiankę. Na kolacje zjadłem śledzia. Piłem również sok mandarynkowy, smoothie, sok z marchewki i sok z buraka.

Suple załadowane. Na razie wrażenia z nowych supli są bardzo dobre.

Jutro polecę na zakupy i siłkę.

#dziennik

Dzisiejszy dzień był ok. Po imprezie człowiek wstał, zjadł to co zostało i spędził z rodzicami trochę czasu. Wróciłem późnym południem. Od razu skoczyłem na siłkę. Niestety się nie pouczyłem, zamiast spróbować wyciszyć się po wszystkim i pouczyć się to włączyłem kompa. Ostatnio trafiłem na dobry patent na to by się zmusić do roboty - oprócz ograniczania dopaminogennych rzeczy to można po prostu usiąść w ciszy i nic nie robić dopóki nie zmusimy się do robienia tego co trzeba. Będę się starał wdrażać tą metodę, muszę o niej trochę więcej poczytać. Zastanawiam się też nad bieżnią taką do biurka bo mój chód jest dziwny, nie mam zbytnio czasu na robienie tego po pracy. Na razie to tylko sfera pomysłów bo to kosztuje chory hajs, może jakąś używkę znajdę tanio.

Na śniadanie dojadałem multum rzeczy więc trudno to spisać. Obiadu nie jadłem bo potężne śniadanie było. Na kolacje zjadłem 300g skyru i łososia z ryżem. Nawadniałem się sokiem z mandarynek i smoothie, wypiłem też szklankę soku z buraków.

Załadowałem suple. Od 2 dni testuje Gabe i L-teanine.

Jutro planuję podgonić pet project. Zastanawiam się też czy nie iść na szybki trening na siłkę.

#dziennik

Dzisiejszy dzień spędziłem na pomaganiu rodzicom. Później była impreza, będę u nich spać. Wypiłem trochę alko ale zapiłem napojami i jedzeniem dobrym zajadłem. Nie wszystkie suple zjadłem ale jest git. Jutro też spędzę czas z rodzicami i trochę się pouczę. Może uda się wlecieć na siłkę ale lokalna mordownia jest w dziwnych godzinach otwarta w niedziele.

#dziennik