Deficyt państwa jest wysoki, ale będzie stopniowo ograniczany - podkreślił minister finansów i gospodarki Andrzej Domański podczas Polskiego Kongresu Gospodarczego. Minister wskazał, że jednym z głównych źródeł deficytu są wydatki na obronność na poziomie 5 proc. PKB. W czwartek Domański w trakcie...
Mały protip.
Jeśli chcesz ograniczyć kalorie bo trudno zadozować z butelki małe ilości oleju to polecam zakup takiej butli z rozpylaczem.
Robi robotę- dwa tryby rozpylania (mgiełka, strumień) i otwierana klapka z klasycznym wylewem z góry.
13.99 zł na Amazon.
https://www.amazon.pl/gp/aw/d/B0DPDYGKGB?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_title
Jedno uśrednione psiknięcie to 0.25 g (2kcal).
Kropla ze standardowej butli to około 1.5-2g (13-18 kcal). Wartości dla oliwy z oliwek.
#chudnijzhejto #zdroweodzywianie #odchudzanie #deficyt
Jednocześnie zachęcam do liczenia kalorii i jedzenia minimum 1.5-2g białka na kg masy ciała, około 30-40% zapotrzebowania kalorycznego dostarczać ze zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, tłuste ryby, jaja, olej z awokado). Węglowodany traktować jako narzędzie i jeżeli nie uprawiasz sportu ograniczyć ja do minimum.
@AdelbertVonBimberstein a ja Ci powiem, że ponownie wróciłem do masła i dziś do posiłku dołożyłem 50g i czuję się syty i zadowolony. Posiłek składał się z wieprzowiny - szynka, dyni i masła.
@Lubiepatrzec czasami zjem sobie trochę masła, przeważnie stopionego, albo coś usmażone ale ja chcę trzymać całorocznie tak 10-12 bf to sorry, muszę mieć kontrolę a masło żadnym wysiłkiem morze dobić kilkaset kcal. Jak ktoś nie ma problemu z kontrolą wagi to może, niektórzy nie powinni.
@AdelbertVonBimberstein ale ja właśnie redukuje i masło daje mi cudowną sytość i satysfakcję.
Komentarz usunięty przez moderatora
@onpanopticon najłatwiej przesadzić przy smażeniu. Tak psik psik i patelnia tłusta, 4 kcal wpadły i więcej nie trzeba bo przeważnie mięso puści zaraz swój sok.
Komentarz usunięty przez moderatora
@AdelbertVonBimberstein do sałatek dobry, i do smażenia, przydatny. Tylko wszystkie które miałem dość szybko się zatykały musiałem brać nowe.
@Opornik ten mam dopiero tydzień, zobaczymy jak się sprawi ale wiesz co? To Amazon, napiszę na support i zwrócę. XD
Zaloguj się aby komentować
BOŻE MAM TAKĄ OCHOTE NA LODY (jadlam zawsze) (╥﹏╥) POWIEDZIALAM SOBIE ZE NIE BEDE JEDNAK JADLA (bo jestem na deficycie) BLAGAM CO ROBIC
1. jesc loda
2. isc spac
#deficyt
Jest i trzecia opcja, taka po środku, możesz komuś zrobić loda i połączysz przyjemność ze spaleniem kalorii.
@jmuhha próbowałaś pobiegać?
Spróbuj to rozchodzić.
Zaloguj się aby komentować
