Zdjęcie w tle

Społeczność

Zdrowie

209

Przychodzą do mnie pacjenci i mówią, że bardzo ich boli szyja, bo źle spali.


Jeśli krzywe spanie jest w stanie zrujnować twoje zdrowie, to pora przemyśleć trochę swojej życie.


Zdrowy człowiek kładzie się na klepisku w stodole i wstaje wypoczęty, nie trzeba się obkładać poduszkami.


Warto się zastanowić jak duży bodziec jest potrzebny, żeby cię zniszczyć. Jeśli jest to złej grubości poduszka, to jest kiepsko. Tu potrzeba szerszego, głębszego wywiadu, żeby poznać przyczynę.


Cytat z podcastu NeuroFreaky


#zdrowie #dziendobry #fizjoterapia

7497e0e5-c816-4e30-b7f8-b1992a962914

Zaloguj się aby komentować

Nigdy już nie będę biegać tak jak bym chciał. Byłem wczoraj na kontroli u pulmonologa i okazało się, że mimo, iż biorę leki (sterydy wziewne) na astmę - to choroba postępuje i moja spirometria wygląda jakbym, cytuję lekarza - "jakby Pan całe życie palił cztery paczki papierosów dziennie".


O ile mogę jeździć na rowerze, nawet dość dużo wysilając się mocno - to biegać nie mogę i nie będę bo się duszę. Mało tego - wręcz nie powinienem bo wzmacnia to stan zapalny i przyspiesza degradację oskrzeli. Trudno to wyjaśnić ale tak jest, zresztą - wyniki na rowerze też mam ograniczone bo dostarczam do mięśni za mało tlenu. Mógłbym się szprycować Ventolinem ale to oszustwo...


Także tak, musiałem się wyżalić, wygadać


#astma #zdrowie #medycyna #gorzkiezale #bieganie #sport

37944caa-4794-4cd6-a19d-f6d801f71c88

@tufro uff, ciężko się dowiadywać takie rzeczy, szczególnie jak się lubi biegać. Z drugiej jednak strony - rower też jest spoko zajęciem i na pewno mniej obciąża organizm! Dobrze, że jest aktywność, na którą można się przerzucić.

@tufro mogę ci pomóc, mam dostęp do medycyny z Indii i moja astma ma się dużo lepiej, przestałem brać sterydy już dawno a był czas że bez nich nie mogłem oddychać

Zaloguj się aby komentować

@myjourneytojahh Super, że robisz badania, bo masz to pod kontrolą. Przedawkowanie to średni pomysł więc super. Różnicy też nie czuję jak biorę ale związek odporności z vit D3 jest ponad wszelką miarę udowodniony więc łykaj grzecznie.

@Lubiepatrzec O tyle. Mam troche lepsze samopoczucie + jak w weekendy siedzialem np. do 3-4 rano, a chcialem pospac dluzej z niedzieli na poniedzialek to w nagrode dostawalem bezsenna noc ( ͡° ͜ʖ ͡°) . Ten probelm tez zniknal.


Xdd stopa sie zalapala

191f4475-006d-4617-a3eb-61d4fd529f24

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaczynam przygodę z basenem. Myślałam że porą dla emerytów to najlepsza pora dla kogoś kto dopiero zaczyna. Także no.... Stare dziadki mnie dziś pogoniły, czuję barki i plecy. Ale dobrze się czuje. Od sylwestra bylam raz w knajpie, sen się unormował, wprowadziłam aktywność fizyczną. Szok


#basen #plywanie #dobrazmiana

cd8e0fd8-09aa-47da-814c-f747923e4f7f

@wutermelon dostałam od brata zegarek sportowy Huwai hct b19, jakoś tak. Trochę dziwne jest to, że mierzy mi 'kroki' podczas intensywnego machania rękami (mam adhd I czasem nabija mi kroki jak siedzę).

Zaloguj się aby komentować

@scorp wyjaśni mi ktoś o co chodzi ze społecznościami? Jak to się ma do tagów? Bo wygląda jak równoległy system tagowania...

@enron Jest tak jak mówisz, natomiast społeczność może się dzielić na tagi. Ja to widzę tak że na przykład jest sobie społeczność "samochody" i w niej są tagi "kochambmw" i "jebacbmw" xD czyli społeczność to taki szerszy zbiór tagów. Co prawda sprowadza się to do zdublowania idei tagów koniec końców. Ale! Wwalenie całej społeczności na czarna listę powoduje to, że nie będę widział wszystkiego co związane z samochodami i zrobiłem to jednym ruchem - zamiast wywalać tagi pojedynczo na czarno. Łatwiej jest spersonalizować sobie treści na stronie zarówno z tagami jak i społecznościami

Zaloguj się aby komentować

Depresja Polaków kosztuje już dwa miliardy. Problem może się nasilić


Już 72,8 proc. z nas wykazuje objawy pogorszenia się stanu psychicznego. 47 proc. zauważyło je dopiero po fali podwyżek cen czy rat kredytów. Dlatego stan ten szybko się nie poprawi.


Autorzy badania szacują, że straty dla gospodarki wywołane depresją mogą nad Wisłą sięgać pułapu nawet ok. 2 mld zł rocznie. Tylko w 2021 r. zaburzenia psychiczne były powodem blisko 26 mln dni absencji pracowniczych w Polsce. Wtedy było to niemal 11 proc. wszystkich zarejestrowanych nieobecności.


#inflacja #depresja #zdrowiepsychiczne


https://www.rp.pl/gospodarka/art37894161-depresja-polakow-kosztuje-juz-dwa-miliardy-problem-moze-sie-nasilic

Zaloguj się aby komentować

@mandragora310 to on jeszcze zyje?

On to bije kupe lat, pytano go po co a on, ze lubi bo jest za⁎⁎⁎⁎sty. Beret zryty

Synthol to olej, degeneruje tkanki miesnia. Rownie dobrze moze kujawski wstrzykiwac, po czasie zacznie sie psuc i z ropa wyplynie ci miesien.

Na dodatek wstrzykiwanie to loteria, nie zrobisz tego tak samo symetrycznie, gdzie wstrzykniesz tam wypelni miesien.

Zaloguj się aby komentować

@mike-litoris najlepsza jest definicja sportowca, użyta w artykule, na który się powoływał. Według której to każdy, kto uprawiał sport zawodowo (nieważne czy miesiąc, czy 10 lat) w wieku 18-60.

To jedno ze źródeł użytych przez autora.

@frk ech... nie jestem ani antyszczepem ani specjalnie zaangażowany w koronapanikę, ale jak czytam takie opracowania to coś mnie trzepie

@Golden_rule wstydź się za dezinformację.

Zaloguj się aby komentować

Cześć,


czy ktoś z was korzysta/korzystał z podobnego ustrojstwa?


To taka nakladka na wc, która ma czyścić rów mariański i utrzymać wysoki poziom higieny.


Podpina się to pod zimną wodę jest to całkowicie pasywne.


Co jest istotne przy wyborze?

cf89376c-b87f-4214-aa42-0a9952a65de7

Zaloguj się aby komentować

Czy można się przewodnić? xD


Na co dzień piję bardzo mało wody (zazwyczaj mniej niż 0,5L a czasem nawet w ciągu całego dnia 0 wody).


Dzisiaj postanowiłam wziąć się za siebie i zdecydowałam, że zacznę wprowadzać do organizmu słynne minimum czyli 2L.


I tak też zrobiłam i do teraz wypiłam 1,5L wody i w sumie byłoby fajnie, ale ciągle biegam siku i się pocę mimo, że nie jest mi gorąco. Biegam na siku do toalety średnio co 40 minut, więc od rana robiłam siku już jakieś 10-12 razy


Czy organizm się przyzwyczai i stanie się taka ilość normą czy po prostu przegięłam i powinnam stopniowo zwiększać ilość wody zaczynając na przykład od 0,5L dziennie?


#pytanie #trening

@Jakly No właśnie ja w ogóle nie mam tego uczucia pragnienia, w związku z czym piję w ciągu dnia albo samą szklankę wody albo wcale. Rekord to chyba 3 dni pod rząd i zero wody 🫣

@cytmirka A to ciekawe Może dostarczasz sobie już wystarczającą ilość wody w jedzeniu? W każdym razie ja bym się na twoim miejscu nie zmuszała, szczególnie, że twój organizm dość jasno daje do zrozumienia, że mu to nie pasuje.

@cytmirka te 2L, dla zdrowia to nie oznacza, że masz pić dwulitrową butelkę wody/dzień. To suma wszystkich płynów, które przyjmujesz wraz z pokarmem. Jesz spaghetti? Makaron jest wilgotny, sos też. Jesz płatki? Mleko zawiera dużo wody. Surówka? Też mnóstwo wody... Suma summarum ma być 2L. Wypij szklankę płynu (herbaty/kawy) i będzie dobrze

Zaloguj się aby komentować

Co jest ,,antymoczopędne"? Czy są takie produkty, nie wiem - warzywa, czy coś po których długo nie chce się sikać? Przydałoby się czasem w pracy (nie, nie chodzi o tiry) ( ͡° ͜ʖ ͡°)


#zdrowie #lifehack #dieta

@burt Sól w dowolnej formie. O ile nie przekroczysz dziennego zapotrzebowania, tylko będziesz jadł np. słone przekąski rano w pracy, tym sposobem napuchniesz od wody, a po kilku-kilkunastu godzinach będzie następował "zrzut wody". Warzywa tu nie pasują, bo mają potas, a on działa odwrotnie do soli (sodu).

Czasem stosuję tę metodę gdy wiem, że nie będę miał możliwości gdzieś się odlać. Na śniadanie wlatują wtedy jakieś kabanosy, lub inna słona wędlina i zdaje to egzamin. Zaznaczam jednak, że nie stosuję tego często i nie biorę odpowiedzialności za tę metodę

Zaloguj się aby komentować

Moja dziewczyna ma problem z przewlekłym bólem nadbrzusza, ciągłą zgagę i wzdęcia.


Cześć, z zeszłe wakacje dziewczyna miała zapalenie wyrostka, które dosyć szybko udało się zdiagnozować i metodą laparoskopowej appendektomii pozbyć problemu. Po kilku tygodniach od operacji ból powrócił o podobnej sile. Kilkukrotne wizyty u lekarzy nic nie wykazały, ból przeszedł na kilka ładnych tygodnii.


Niestety w grudniu bóle w nadbrzuszu wróciły, 27.12 wykonywana była gastroskopia, której wyniki dały zapalenie dwunastnicy.


Został przepisany bioprazol oraz prokit. Bioprazol od początku stycznia dawkowany był 40mg x 2 dziennie.


Przez pierwsze kilka dni problem faktycznie ustąpił na tyle, że można było mieć poczucie działania leków.


Przepisany bioprazol miałbyć brany 60 dni, jednak zaniepokoił nas fakt, że przepisany lek się prawie kończy.


Przestudiowałem ulotkę i nigdzie nie ma informacji o dawce 80mg/dziennie, a lekarz prowadzący potwierdził przepisanie i takie dawkowanie.


Ból w nadbrzuszu, zgaga i brak apetytu skoczył do poziomu niewiele słabszego niż przed wyrostkiem. Lek został odstawiony. Mimo to nieznaczna gorączka (37) utrzymuje się praktycznie cały dzień. Dodatkowo dziewczyna nie ma w ogóle sił.


Nie bardzo wiemy co teraz zrobić, do jakiego lekarza się udać.


Mam wrażenie, że coś zostało pominięte lub źle zdiagnozowane.


Czy ma ktoś jakąś poradę lub wiedzę jak powinno wyglądać dalej leczenie?


Kilka surowych danych o pacjentce: 25 l, kobieta, 170/55.


#medycyna #zdrowie #choroba #lekarze #pierwszapomoc

d7fdb294-2c74-4948-b69e-bc3599779ec8

@Piotrus_Haubica @gnk @John_polack


Po konsultacjach z innym lekarzem gastrologiem wyszło na to, że pierwszy lekarz przepisał lek, który został przedawkowany. Dopiero tydzień po odstawieniu widać zmiany na lepsze.

Wszelakie badania krwi, próby oddechowe itp w trakcie.


Dzięki wielkie za zainteresowanie.

@rej-trejsing dziwne bo 2x 40 ipp to nie jest nie wiadomo jak dużo. Ja przez 3 miesiące brałem 60, żeby błona śluzowa się zregenerowała.

Chyba, ze jeszcze coś dostała.

Zaloguj się aby komentować

Ogarnia ktoś z Was temat leczenia zębów pod narkozą?


Mam uzębienie w fatalnym stanie i chyba zbliża się pora, żeby zrobić z nim porządek. Jednak znam swoje ograniczenia, mam uczulenie na ból i prędzej spierdole z gabinetu niż dam sobie w zębie borować - stąd pomysł z narkozą.


Zna ktoś miejsce gdzie czymś takim się zajmują? Jednorazowo żeby mi zrobili wszystkie zęby jak będę smacznie spał, miejsce w zasadzie nie ma większego znaczenia byle w Polsce


#stomatologia #zeby #zdrowie #medycyna

@Wrzoo Jak wyżej, nawet z gazem rozweselającym nie dam rady zwłaszcza, że to będzie trwało pewnie kilka godzin. Muszą być takie miejsca, jakieś prywatne kliniki czy coś

@robertx ale miałeś kiedyś jakiś zabieg przy gazie rozweselającym robiony? Raz, że nie spierdolisz z fotela jak jesteś pod sedacją bo Twój lęk przed bólem przestaje istnieć i leżysz na najlepszym chilloucie, a dwa że dobrze zsedowany nie ruszysz ręką, a co mówić o jakimś spierdalaniu.

Na pewno są jakieś kliniki, w których zrobisz to pod pełną narkozą, ale to nietrafiony pomysł. Umów się na wizytę w gabinecie, w którym chcesz leczyć zęby i który robi sedacje. Wytłumacz im sytuację i poproś o test sedacji.

Zaloguj się aby komentować

Zauważyłem że moja mama 68 lat ma pierwsze, na szczęście lekkie, oznaki demencji, nie pamięta lub mylą jej się fakty z przeszłości, ma problemy z orientacją w znanym sobie terenie (cały czas jeździ samochodem) czy czynnościami typu rozplątywanie sznurka. Wasi rodzice też tak mają, w tym wieku?


#zdrowie

@Scooter Badania przesiewowe, EEG, rezonans. Od tego można zacząć. A sprawa przekonania jej do tego to już inna bajka, ale może ma dobry charakter. Pozdro z fartem chłopie!

Zaloguj się aby komentować

Rano po pobudce jestem bardziej zmęczony, niż przed pójściem spać.


Jest to irytujące i przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu.


Zaczynam się lepiej czuć dopiero w okolicach południa.


Co zrobić, żeby obudzić się wypoczętym?


Według badań z moim zdrowiem jest wszystko w porządku. Nie mam bezdechu sennego.


Fazy snu sprawdzałem też samemu przez kilka tygodni za pomocą Apple Watch i ich długość była zgodna z normą.


Nie pomaga:


  • zero jedzenia i używek przed snem

  • ogólna zmiana diety

  • wysiłek fizyczny

  • przewietrzenie pokoju i używanie rolet, dzięki którym jest całkowita ciemność

  • nowy materac i poduszki

  • zatyczki do uszu niwelujące hałas

  • ograniczenie niebieskiego światła

  • długa kąpiel

  • zasypianie i wstawanie o tej samej porze

  • melatonina

  • używanie w nocy olejków eterycznych.


#zdrowie #sen

a5456b38-6710-4f5e-afdb-a13c9602e51c

@poq w ogóle nic, ani audiobook, ani ekrany. Puść sobie ewentualnie jakąś uspokajającą muzyczkę. Możesz czytać papierowe książki przed snem. Ze swojej strony polecam poduszki ortopedyczne - trochę dziwnie się na nich śpi, ale mi się np. przestał tak zatykać nos odkąd z nich korzystam.

@poq no to brzmisz jak osoba, która po prostu jest sową i tyle. U każdego zegar biologiczny inaczej działa. W wakacje np. śpisz do 12 i później funkcjonujesz sobie w nocy? Jesteś wtedy wyspany? Niestety nowoczesny świat jest dostosowany tylko do słowików a ludzie pierwotni, w małych plemionach spali o różnych porach żeby pilnować osady i każdy spał o innej porze, żeby mieć ochronę 24/h na dobę i budzić resztę w razie czego.

Zaloguj się aby komentować