@Dudlontko zaraz po postępie trądzikowym

@Dudlontko Największy postęp siłowy odnotujesz trenując w przedziale 3-5 ruchów w głównej serii.

@Dudlontko Jak zaczniesz oddawać cuchnące gazy

@AmbrozyKalarepa robię 5 na serię, ale narazie mam regres bo za mało białka jadłem

@Dudlontko 2,2g na kg masy ciała to minimum.

@AmbrozyKalarepa zależy jakiego białka sojowe gówno się gówno wchłonie i teoretycznie zaoszczędzona kasa pójdzie w pizde i taka prawda. A idioci będą pisać ze nie ma różnicy.

60zł 700g provita 80g białka na 100g niby spoko tylko sojowe wiec w pizdu wiele się nie wchłonie.

Dlatego przelicznik jedno a to jakie białko to drugie.

@ParisPlatynov skyry, twarogi tego typu rzeczy

@AmbrozyKalarepa kiedyś słyszałem o 2. w takim wypadku musze 182,6 bo jak mniej to ciągle regers będzie

@Dudlontko No ja mówię jak ludzi w c⁎⁎ja z białkiem sojowym robią cena odbije się na tym, że wpierdolisz nawet ponad to co piszesz 2,2grama a przyswoi się z połowa i biznes się kręci.

Albo dziś w biedronce batonik wysokobiałkowy z czym? no k⁎⁎wa białko sojowe, jakiś pudding jogurt to samo.

Wege świry z sieibe dumne bo od krowy nie jedza xD

@ParisPlatynov Racja.

@ParisPlatynov z tego co słyszałem to serwatkowe najlepiej się wchłania. Dostałem po prostu radę, że muszę więcej białka z twarogu, skyrów sera pozyskiwać

@Dudlontko tak soja gówno, pierdzi się po tym ogólnie j⁎⁎ać wege gówna xD

@AmbrozyKalarepa minimum to 1.6g/kg masy ciała chociaż na początku polecał bym więcej żeby zmaksymalizować gainsy. Takie 2-2.2 będzie optymalne