@Lubiepatrzec u mnie działa..

@rain

@Lubiepatrzec a teraz? Wstawiłam każde zdjęcie osobno.

@rain pierwszy nie działa a dwa pozostałe spoko śmigają.

@rain Może pora juz zacząć celować w jakieś zawody siłowe?

@smierdakow na początku października, gdy zaczynałam chodzić na siłownię to naprawdę wolałam niczego nie dokumentować. Często nawet nie mogłam patrzeć na siebie w lustrze, bo ważyłam wtedy ok. 62 kg. Teraz nadal nie lubię przechodzić koło luster i się w nich widzieć, ale już trochę mniej.

@smierdakow jeśli są jakieś zawody dla emerytek?

@Lubiepatrzec do osiągnięcia wieku emerytalnego dla kobiet zostało mi mniej niż więcej lat.

@Jason_Stafford miałeś co do tego jakieś wątpliwości?

@rain nigdy nie wiadomo kto w internecie robi sobie jaja, a kto nie ¯\_(ツ)_/¯

Np ten troll jmuhha czy innywymiar90. Pierwszy to jakiś facet z zaburzeniami i udaje kobietę (i lekarza i coś tam jeszcze), a drugi to facet co przerabia sobie zdjęcia na kobiece.

@Jason_Stafford hmm "oboje" czy "obaj" wydawali mi się zawsze trochę podejrzani. Choć o jmuhha myślałam, że to jest jakaś atencjuszka.

@Jason_Stafford to jeszcze dodam - wiem, że w zasadzie mam trochę "niekobiece" zainteresowania - właśnie siłownia, gry komputerowe czy samochody. I "od zawsze" nad tym ubolewam. No ale mam tylko dwa wyjścia - albo próbować się dopasować do standardowego obrazu kobiety i czuć, że tak naprawdę to tylko udaję. Albo zaakceptować, że nie pasuję do tego obrazu i starać się ogarniać życie i siebie taką, jaką jestem.

@rain po co się dopasowywać? Wystarczy być sobą, nie ma sensu na siłę zmieniać tego, co się lubi.

@Jason_Stafford żeby wpasować się w to, jak "powinna" zachowywać się i co "powinna" lubić kobieta.

@rain Przypominam, że nie żyjemy już w średniowieczu i zainteresowanie samochodami to normalna sprawa u kobiet. Gry i siłka tak samo.

@rain pierdzielisz, bądź sobą. Też zawsze byłam taki babo-chłop i wszyscy z tym żyją. A odkąd przestałam się przejmować "powinnościami" jakoś mi lżej i weselej

@Lubiepatrzec może teraz tak, ale jak byłam tak z 20 lat młodsza, to wcale nie było to "normalne". Do tej pory zresztą mam wrażenie, że nie dla wszystkich jest.

@rain zawsze będzie jakiś ciemnogród ale to nie trzeba się przejmować.

@rain niekobiece to moga byc zachowania, a nie zainteresowania imho

@rain "właśnie siłownia, gry komputerowe czy samochody"

ja to bym uznał za duży plus, bo masz dodatkowe tematy do rozmów Byłem na weekend u dobrego kumpla i z jego żoną rozmawiałem z godzinę o tym w co każdy z nas grał XD A jakie mogą być typowo "kobiece" tematy? Tipsy? Pudelek?

Na zdjęcia chyba się nie załapałem, ale wszyscy chwalą to i ja pochwalę ^^

Tymczasem, idę grać w grę XD

@nobodys mogę Ci wysłać linki na priv

@rain w takim razie poproszę

@nobodys wysłane

@rain dopiero doczytałam, ależ farmazonisz bądź sobą, nie musisz wpasowywać się w żadne ramy, standardy itd. Rób to co lubisz, interesuj się tym co lubisz.

@tyci_koks eh... Szkoda, że nie ma maszyny do podróży w czasie. Chętnie bym przeczytała coś takiego tak z 20 lat temu.

@e5aar no wiesz.. sylwetka z ramionami szerszymi niż biodra (a także płaskim tyłkiem i niemalże brakiem cycków) raczej jest typu chłopięcego. Czasem modelki też taką mają, ale nie te z Victoria Secret Gdybym miała wybierać, to chciałabym jednak żeby moje biodra były szersze niż ramiona.

@rain jakbym mogl wybierac, to wiesz.. tez bym znalazl pare rzeczy do poprawienia haha, kazdy by znalazl u siebie. Mozesz miec najbardziej kobieca 'figure' na swiecie, a jak bedziesz sie zle ubierac to nikt tego nie zauwazy oraz na odwrot, mozesz miec naprawde nieatrkacyjna figure, ale odpowiednim strojem wyciagniesz super efekty. A male cycki sa super. Dupe prawie kazda dziewczyna ma plaska, to kwestia ubioru lub nadwagi haha A z tamtej perspektywy wygladal spoko.

@Zielczan proszę: https://unsee.cc/album#bCxnVZqYi596

@rain fajna definicja na poszczegolnych miesniach

@Zielczan dziękuję To zdecydowanie moja najlepsza partia. Oprócz barków - na zdjęciu tego nie będzie widać, ale jak np. podnoszę ręce, nawet bez ciężarów, widać przesuwające się pod skórą mięśnie. O ile żylastych rąk nie lubię, o tyle ten efekt mi się podoba.

@bartek555 dziękuję za miłe słowa Choć hmmm - jeśli chodzi o tyłek to jest tak płaski, że niedługo będzie wklęsły. Podobnie z biustem. No garbię się.. ale czasem pamiętam, żeby tego nie robić. Niestety tylko czasem. Nie mam żadnych zdjęć sprzed rozpoczęcia regularnych treningów, bo nawet teraz, jak wyglądam trochę lepiej, to jakoś nie bardzo lubię się sobie przyglądać. A co dopiero, gdy wyglądam gorzej..

Ty plaskiej dupy nie widzialas, jest dobrze 😉tak jak ktos wyzej wspomnial rob sobie foty raz na tydzien, czy dwa. Najlepiej w ten sam dzien o tej samej porze, oswietleniu, ubraniu. Bo waga swoje, a sylwetka swoje.

@bartek555 no moooże nie mam jeszcze najbardziej płaskiej dupy, jaką można mieć, ale nawet część facetów na mojej siłowni ma lepsze tyłki niż ja. Nie mówiąc o 99% kobiet tam.

Pamietaj, ze duzo z tego to oszustwo u babek. Ile ja widzialem fajnych tylkow w tych obcislych gaciach. A potem czlowiek widzi to nago, albo w innych spodniach i zonk. Spodenki modelujace, bartka oszukujace. Nie zrobisz dupy, nie robiac masy. Just saying 😉

@bartek555 heh - masa sama się zrobi, jak tylko przestanę się pilnować. Tylko że przybierze postać wałków tłuszczu na brzuchu.

A bo to wszystko dieta moja droga. Nie chcemy robic swiniomasy. Czy chcemy? 😂

@bartek555 bardzo nie chcę świniomasy, ale jak tylko coś przerywa mój utarty schemat życia (np. wyjazd) no to moja dieta może się posypać momentalnie. W pierwszej połowie lipca mam 2 tygodnie delegacji i już się martwię jak będę się ogarniać.

@rain musisz pamietac, zeby jesc duzo bialka i malo wegli i bedzie ok. No chyba, ze jest tez duzo alko to ciezko ;)

@bartek555 jak byłam na wycieczce w Czechach ponad 2 tygodnie temu i przywiozłam sobie stamtąd trochę słodyczy i 2 puszki piwa. Piwo nadal mam w lodówce, w ogóle nie ruszane. Moim problemem są węgle. Chyba są za wielkimi bossami, żebym mogła z nimi wygrać.

Kill it with fire! Ja za dzieciaka nie rozumialem jak mozna otworzyc tabliczke czekolady i jej nie zjesc na raz. Teraz jak nie widze slodyczy to mnie w ogole nie ciagnie. Od czasu do czasu wrzuce gorzka czekolade, jakkegos zelka czy cukierki, ale kazdego dnia jem cos slodkiego, w miare zdrowego, bo inaczej idzie zwariowac ;)

@naziduP jasne, zaraz wyślę Ci nowe linki. W tym serwisie po prostu linki wygasają po max 6 godzinach.

@rain O, to super! Już od dawna chciałem zobaczyć Twój progress

@naziduP nie jest wielki.

@tyci_koks jestem teraz na siłowni, jak wrócę do domu wkleję je jeszcze raz. I oby zadziałały

@rain czekam i miłego treningu!

@tyci_koks to nowe linki, będą aktywne przez 6 godzin: https://unsee.cc/album#il243EUhAken https://unsee.cc/album#OodenCwcP26p https://unsee.cc/album#1shqjs6tV7MJ https://unsee.cc/album#cE5OauetEXkl

@rain ale masz mięska! Super wyglądasz. Koniecznie wbijaj na masę, bo nie masz już co redukować moim zdaniem.

@tyci_koks dziękuję za uznanie Trochę się boję "masowania", bo nie dowierzam sobie i skończyłoby się pewnie na "świniomasie". W ogóle - nie pisałam o tym jeszcze, ale w tym "sezonie" będę chodzić na siłownię tylko do końca tego miesiąca. Potem całkiem mi się rozwala system treningowy, bo najpierw 2 tygodnie w delegacji, potem długi urlop (akurat spędzę go raczej aktywnie, ale bez dostępu do siłowni) i dopiero w październiku znów zacznę trening z ciężarami. Przez wakacje raczej pójdę w kalistenikę, bo to będzie bardziej osiągalne. Nie wiem tylko jeszcze jak popracować kalistenicznie nad nogami i tyłkiem (na nich chcę się głównie skupić, bo to słabsze partie), bo ten system nie jest przecież stworzony pod dół ciała. Ale nie bardzo mam inne wyjścia. Więc jeśli bym robiła "świadomą" masę, to raczej dopiero od października. Co ma swoje plusy - można założyć większy sweter i nie widać, że traci się formę.

@rain to rzeczywiście rozjazd treningowy będzie. Ale może to dobrze? Takie roztrenowanie i chwila luzu na pewno się przyda Fajnie, że planujesz aktywne wakacje to też zawsze plus.

Też zawsze masuję na jesień/zimę, więc doskonale rozumiem Ciekawa jestem jak kilka miesięcy bez żelastwa wpłynie na Twój powrót na siłownię w październiku. Nie chodziłam na siłownie przez jakieś 4 miesiące (na początku pandemii zamknęli xD ), ale utrzymałam poślad - gumy oporowe (takie te długie, o różnej szerokości). Są sposoby na założenie tych gum, tak aby przetrenować pośladki i nogi. Do tej pory czasami sobie tak potrenuję w domu Dla chcącego nic trudnego

@tyci_koks heh, gainsy pewnie mi spadną Ale już myślę o gumach oporowych, mam też sandbag, który można zapełnić do ok 25kg, więc może nie będzie jeszcze tak tragicznie?

@rain będzie dobrze na pewno. Ja robiłam MC i HT ze zgrzewką wody +minibandy! Czucie mięśniowe, skupienie na ruchu i wchodziło w poślad jak złoto!

@rain nie działają te linki w co celujesz treningiem? chcesz szczególnie uwidocznić jakąś partię, czy zrzucić masę?