@owczareknietrzymryjski dwa plusy dają minus, na to nakładasz kolejny plus i Ci się zeruje. Proste że proste. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

@owczareknietrzymryjski taka sinusoida się robi

@starszy_mechanik to sie nazywa niestabilnosc emocjonalna

@owczareknietrzymryjski czemu nie wszystko na raz?

@bartek555 albo kobieta

@owczareknietrzymryjski zależy jak czujesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@owczareknietrzymryjski mnoży.

A że każda ma skuteczność poniżej 1, to...

Sam policz.

@Half_NEET_Half_Amazing nie będę się kłócić z badaniami, zwłaszcza z metaanaliz, ale ja fakt uprawiania sportu traktuję bardziej jako marker wyjścia z depresji. Choćby chwilowego, a dopiero kontynuacja sportu efektywnie podtrzymuję ten stan i hamuje nawrót.

@plemnik_w_piwie @Half_NEET_Half_Amazing To jest wzajemnie napędzający się mechanizm, albo spirala w dół albo schody w górę. Depresja jest mocno powiązana z biochemią ludzkiego organizmu. Brakami pokarmowymi, brakami ruchu. Białka i witaminy, które normalnie są używane do produkcji endorfin i serotoniny, nie są dostarczane z pożywieniem, a ich i tak niewielkie ilości zjadają stany zapalne.

Masz depresję, nie wychodzisz z łóżka, jesz byle co, nie masz ruchu - jest coraz gorzej

Bierzesz leki, żeby w ogóle podnieść się z wyra, wspierasz terapię ruchem i odpowiednią dietą - jest coraz lepiej

@Half_NEET_Half_Amazing trzeba bylo pobiegac w lozku

@Half_NEET_Half_Amazing trzeba było biegać przed depresja

@starszy_mechanik o wlasnie, profilaktyka! Wszyscy biegac!

@bartek555 nie no tyle to nie

@Half_NEET_Half_Amazing mi najtrudniej było zacząć. Ale brałem te leki, jakoś funkcjonowałem. I udało się. Muszę ćwiczyć regularnie, minimum 2 razy w tygodniu inaczej stan zdrowia pogarsza się.

@xepo ten glupi codzienny spacer to, przynajmniej w moim odczuciu, prawdziwy game changer.

@bartek555 Zdecydowanie. Praktykuję od kilku lat i polecam każdemu

@xepo Spacery są bardzo niedoceniane a mają wielki wkład w poprawę samopoczucia.