@bartek555 j⁎⁎ać falubaz
@bartek555 a jak biegam i chodze na terapie i biore leki to skutecznosc sie dodaje, mnoży czy potęguje?
@owczareknietrzymryjski dwa plusy dają minus, na to nakładasz kolejny plus i Ci się zeruje. Proste że proste. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
@owczareknietrzymryjski taka sinusoida się robi
@starszy_mechanik to sie nazywa niestabilnosc emocjonalna
@owczareknietrzymryjski czemu nie wszystko na raz?
@bartek555 albo kobieta
@owczareknietrzymryjski zależy jak czujesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@owczareknietrzymryjski mnoży.
A że każda ma skuteczność poniżej 1, to...
Sam policz.
no nie wiem
nie byłem w stanie zmusić się do wyjścia z łóżka a co dopiero zmusić się do wyjścia z domu a co dopiero zmusić się i pójść biegać
@Half_NEET_Half_Amazing nie będę się kłócić z badaniami, zwłaszcza z metaanaliz, ale ja fakt uprawiania sportu traktuję bardziej jako marker wyjścia z depresji. Choćby chwilowego, a dopiero kontynuacja sportu efektywnie podtrzymuję ten stan i hamuje nawrót.
@plemnik_w_piwie @Half_NEET_Half_Amazing To jest wzajemnie napędzający się mechanizm, albo spirala w dół albo schody w górę. Depresja jest mocno powiązana z biochemią ludzkiego organizmu. Brakami pokarmowymi, brakami ruchu. Białka i witaminy, które normalnie są używane do produkcji endorfin i serotoniny, nie są dostarczane z pożywieniem, a ich i tak niewielkie ilości zjadają stany zapalne.
Masz depresję, nie wychodzisz z łóżka, jesz byle co, nie masz ruchu - jest coraz gorzej
Bierzesz leki, żeby w ogóle podnieść się z wyra, wspierasz terapię ruchem i odpowiednią dietą - jest coraz lepiej
@Half_NEET_Half_Amazing trzeba bylo pobiegac w lozku
@Half_NEET_Half_Amazing trzeba było biegać przed depresja
@starszy_mechanik o wlasnie, profilaktyka! Wszyscy biegac!
@bartek555 nie no tyle to nie
@Half_NEET_Half_Amazing mi najtrudniej było zacząć. Ale brałem te leki, jakoś funkcjonowałem. I udało się. Muszę ćwiczyć regularnie, minimum 2 razy w tygodniu inaczej stan zdrowia pogarsza się.
@bartek555 Potwierdzam, działa. Można się śmiać, ale nawet głupi codzienny spacer pomaga.
Kiedyś usłyszałem ciekawe twierdzenie, które brzmiało mniej więcej tak: "gdyby ruch mógł być tabletką, to byłby najczęściej przypisywanym lekiem na świecie". No i coś w tym rzeczywiście jest, systematyczna aktywność fizyczna to klucz do lepszego zdrowia i samopoczucia. Oczywiście nie neguję leków, na pewno pomagają one stanąć na nogi i funkcjonować przy ciężkich przypadkach
@xepo ten glupi codzienny spacer to, przynajmniej w moim odczuciu, prawdziwy game changer.
@bartek555 Zdecydowanie. Praktykuję od kilku lat i polecam każdemu
@xepo Spacery są bardzo niedoceniane a mają wielki wkład w poprawę samopoczucia.
@bartek555 Farmakoterapia to pomóc w psychoterapii, bo główną bronią jest zmiana nawyków, myślenia, stylu życia. Ruch wytwarza endorfiny, przyczynia się do zmiany stylu życia - pomaga.
@bartek555
P. Mam myśli samobójcze
D. Ogarnij się człowieku, pobiegaj czy coś. Należy się 350.
Zaloguj się aby komentować
