Czy istnieje jakaś forma terapii, która NIE polega na użalaniu się nad sobą, rozmawianiu o swoich problemach

@entropy_ alkoterapia

@ErwinoRommelo @Alky Tak stoicyzm, ja sobie zrobiłem taką autoterapię i nic nie trzeba grzebać w przeszłości. A jeśli chodzi o użalanie się nad sobą to jest wręcz kategoryczny zakaz. Skutkiem tej mojej autoterapii było rzucenie alkoholu i marihuany, których to używałem przez kilkanaście lat w sposób patologiczny do radzenia sobie ze swoimi stanami emocjonalnymi. Odkąd zacząłem praktykować stoicyzm pozbyłem się tych nałogów w miesiąc i w końcu żyje tak jak chcę

@ErwinoRommelo Dodam jeszcze, że ze stoicyzmu wywodzi się terapia w nurcie behawioralno poznawczym. Także taka terapia też mogłaby pomóc, bez grzebania w przeszłości

@splash545 dopiero Marka Aureliusza czytam, bardzo podobny jad mnie trawi co trawil ciebie, moze i mi sie uda to pokonac. Nowy rok wiec trzeba sprobowac cos innego a nie caly czas to samo i sie potem czlowiek dziwi ze rezultat zawsze ten sam.

@splash545 kusi, żeby przetestować.

@ErwinoRommelo 

https://zestoickimspokojem.pl/podcast/83-uzaleznienia-i-stoicyzm-analiza-poglebiona/

Proszę, ja przesłuchałem ten podcast nie znając w ogóle stoicyzmu. Zacząłem robić to co w nim usłyszałem i dopiero jak zobaczyłem, że działa i moje życie zaczyna się zmieniać. To wtedy dopiero zacząłem się wkręcać w temat, słuchać inne materiały i czytać książki. Chyba jest jeszcze jeden odcinek o nałogach 81. To takie zaczynanie od środka, ale można i tak i na mnie zadziałało rewelacyjnie

@ErwinoRommelo Ogólnie polecam cały ten podcast Tomasza Mazura, wyniesiesz z niego więcej niż z czytania antycznych stoików

@Alky Próbuj, co Ci szkodzi?

@splash545 juz wylapalem ten podcast z jakiegos wpisu / komentu na tagu. Fajnie to opisal i sie bede staral to stosowac. Ale jesli ma to koniec koncow przed magikiem uchronic to nie przeszkadza mi zaczac od podstaw. O Marku Aureliuszu juz slyszalem z innych zrodel wiec przeczytac nie zaszkodzi, potem sie zobaczy co innego w temacie wchlone. Te ksiazki ktore polecal troche srednio mnie pociagaja, troche zbyt nowoczesne i wlasnie behawioralne, ale nie wykluczam niczego.

@ErwinoRommelo Te książki co polecał to tam akurat takie poboczne coś i nieobowiązkowe. Najważniejsze to robić te ćwiczenia stoickie, które są zawarte w tym podcascie. Przegląd siebie przede wszystkim i myśleć o tym co się czuje przed wzięciem, w trakcie itd nie pozwalać sobie na automatyzm, że pijesz bo tak zawsze robiłeś. Zmienić podejście zaakceptować swój nałóg i traktować go jako 'ciekawostkę', zastanawiać się z której strony go ugryźć. I te inne wizualizacja mistrza itd.

Jak będziesz się uczyć teorii a nie będziesz tego wdrażać w życie to nic Ci to nie da.

Pewnie czytaj Marka Aureliusza, to też dobra rzecz

@splash545 no rozumiem ze to trzeba praktykowac. Powoli wprowadzam to jakos w zycie. Bardzo podoba mi sie w tym ze nie jest to stricte cos dla ludzi z nalogami, pozwala po prostu lepiej zapanowac nad samym sobom i emocjami, a to one pchaly mnie wlasnie w sobotnie 3 piwa i 6 jointow gdzie o 6 rano w niedziele zdawalem sobie sprawe ze nie dosc ze czoje sie jak trup, to nie bylo nawet tak fajnie.

@ErwinoRommelo No tak, bo to było gruntowne poukładanie mojego wnętrza i w konsekwencji czego zmiana życia o 180 stopni i to nie tylko w kwestii nałogów. Poznałem siebie, dowiedziałem się o co mi chodzi i zacząłem prowadzić przemyślane życie. A nie życie bezmyślne, w którym byłem targany przez emocji to w tą, to a tamtą stronę. Tak naprawdę to wyjście z nałogów było przy okazji, choć od takiego odcinka zacząłem

@Tylko_Seweryn wszyscy się z tego śmieją i memują ale serio pomaga xD

@entropy_ no ja wiem xD Mam to samo spostrzeżenie

@Tylko_Seweryn jak rekoł odjoł ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@entropy_ @Tylko_Seweryn cardio potwierdzone naukowo ze pomaga wraz z przyczyną. Silka nie potwierdzona ;)

@e5aar nie wiem który z nich, bo dwa naraz robiłem. Tak czy siak pomogło

@Vargtimmen Csiii, nie psuj zabawy.

@MostlyRenegade Lobotomia, nie zapomnij o lobotomii.

@PornoKing mój problem to absolutny brak jakichkolwiek problemów.

@Alky no to tak trzymaj!

@michal-g-1 nie da się żyć bez problemów, życie bez problemów byłoby nie do wytrzymania.

@Alky to bardzo dobrze, możesz chodzić raz w miesiącu na mentoring lub ogólną ocenę czy wszytko ok. Dobrze z kimś obiektywnym skonsultować twoje aktualne życie.

@Szlachetkin_Szalony mam traumę związaną z brakiem traum.