Nawodnienie to indywidualna sprawa.
Od rana wypiłem: 0.7l wody niegazowanej+ 0.3l herbaty+ 0.15l kawy i 0.33l wody gazowanej i to jest mój poranny standard.
Waże jakieś 75-77 kg i w teorii nie potrzebuje już dużo, a w praktyce wypije jeszcze koło 2l płynów, bo tak mam od zawsze.
@aerthevist Te ilości mi się nie zgadzają. Przy mojej wadze powinienem wypić jakieś 8,5 szklanki - 1,7 litra. A piję minimum dwa razy tyle i jest ok
Zaloguj się aby komentować