Dzięki! Słuchaj, gorszy czas to ludzka rzecz. Rok temu, a szczególnie dwa lata temu ja też byłam w miejscu totalnej pogardy do samej siebie, zachlewania smutku i bezsensu rzeczywistości. To tylko przejściowe, jeśli masz marzenie coś zmienić. Nawet jeśli wydaje Ci się teraz że na zmianę nie ma szans - bądź dla siebie wyrozumiała i cierpliwa. Dasz radę:)

Dzięki! Normalni ludzie śpią, ale ja pracuję na nocne zmiany i utrzymuję ten rytm życia również w dni wolne:)

@szkocka Jak tam się znalazłaś w tej Australii? Napisz coś o tym, ciekaw jestem jak można tak wyemigrować na grubo. Bo podobno już skazańców z Anglii tam nie wysyłają, więc raczej nie odsiadujesz jakiegoś wyroku

😁 Znalazłam się tu z własnej woli kilka miesięcy przed wybuchem pewnej pandemii ;) Emigracji jednak nie planowałam - tak jakoś wyszło, a całkowite zauroczenie Australią pomogło. Początkowo planowaliśmy z moim partnerem poszwędać się tu przez rok, bez większego planu i z maleńkim budżetem. Początki były bardzo trudne i cała ta droga jaką przebyliśmy to materiał na gigantyczny wpis, jak nie na książkę... Mogę tylko powiedzieć, że czasem te nieplanowane, spontaniczne decyzje i zdarzenia w życiu okazują się tymi najlepszymi i może się okazać że kształtują rzeczywistość, o której nawet nie marzyliśmy:)

@szkocka To zrób ten gigantyczny wpis Ja bardzo lubię takie historie czytać. A zwłaszcza jak to był spontan i wszystko na dziko... A jak książkę napiszesz to chętnie kupię i przeczytam.

Nie mogę nic obiecać, poza tym, żę spróbuję podejść do tematu :)

Dzięki serdeczne!

Trochę już biegałam wcześniej, ale bardzo nieregularnie i chaotycznie. Za to od zawsze spędzam dużo czasu aktywnie, rower, łażenie po górach, wspinanie, fitness i takie tam, więc miałam jakąś bazową kondycję. A i tak nogi mi z dupy wyłażą po tym biegu, rzecz jasna! :) Nie ważne w sumie jak szybki progres - ważne, że do przodu! :)

Dzięki!🙂

Dziękuję!

Dzięki! Są i tacy co po alkoholu dopiero biegają najlepiej, tylko że trochę chaotycznie...:) Gratuluję przebiegnięcia półmaratonu - pomimo kaca, a może zwłaszcza że na kacu - jest zapas! Powodzenia w trenowaniu!

Tak się niefortunnie składa...😅

Zacznę od tego, że to nie jest moje pierwsze podejście do rzucania tego beznadziejnego nawyku. Odkąd sięgam pamięcią gryzłam pazury, a próbowałam przestać mniej więcej co roku od przynajmniej dziesięciu lat... Zawsze próbowałam tej samej strategii, czyli najpierw zadbać o wygląd paznokci - jak krótkie by nie były - równo je spiłować, pomalować, albo zrobić sobie hybrydy w salonie. Zawsze malowałam je na rzucający się w oczy kolor, obrzydliwie podkreślający ich wygląd - specjalnie żeby widzieć momenty, gdy bezwiednie pakuję je do paszczy;) To zawsze działało do momentu aż lakier wyglądał gorzej - wtedy czar pryskał i zgryzywałam paskudny lakier, by zaraz obgryźć - począwszy od kciuków - wszystkie pazury. Znowu... Tym razem zaczęło się tak samo - pilnik, lakier, intencja - po paru tygodniach lakier zszedł, zmyłam jego resztki i coś kliknęło: polubiłam - po raz pierwszy w życiu - wygląd swoich paznokci. Chciałam zobaczyć je dłuższe, a nie tylko rzucić nawyk. Przeprogramowałam swoje myślenie i podejście. Do tego rzucenie alkoholu w tym samym czasie pomogło tysiąckrotnie, zmniejszając różne napięcia, polepszając ogólny stan psychiczny, zdolność obserwacji, świadomość emocji itd.. Wszystko łatwiej obserwować i analizować z trzeźwym umysłem:) Jest we mnie od pewnego czasu duża chęć samoakceptacji i praca, aby podchodzić do życia i siebie z miłością, a nie z niekończącą się, niekonstruktywną krytyką. Pracuję nad tym i powiedziałabym że to najważniejszy element sukcesu - może od tego powinnam zacząć!:)

@szkocka bo nasze wewnętrzne sprzeczności i brak miłości do siebie rodzi frustracje którą chcemy zagryźć lub zapić, jesteś mądra i doszłaś do samoświadomości dlatego Ci się uda

Dzięki! Kolana to c*uje, też mi czasami dają popalić, szczególnie na długich szlakach w górach...

Jak poczujesz, że jednak chcesz polepszyć formę, to oczywiście ostrożnie i powoli, żeby nie popsuć kolan bardziej, ale sukcesywnie jak najbardziej możesz wrócić do aktywności! Oczywiście jeśli masz poważne problemy ze stawami lub po prostu nie czujesz się pewnie, idealnie byłoby skonsultować się z jakimś fizjoterapeutą czy innym lekarzem, żeby najbezpieczniej dobrać ćwiczenia i strategię. Jeśli natomiast czujesz się na siłach i chcesz, to może poszukaj w necie ćwiczeń wzmacniających kolana i nogi w ogóle, może jakieś lekkie ćwiczenia wzmacniające wydolność i siłę, pełno tego na youtube. Jeśli umiesz i lubisz pływać - basen to zawsze bezblędny pomysł na rozruch, potencjalnie bardzo bezpieczny dla stawów :)

A covid już odwołany, więc pora spalić te pare kilo pamiątki z pandemii;)

@szkocka Dzięki, dzięki, mądrze prawisz Od mojego wpisu minął miesiąc jeżdżenia na rowerze. Już jest lepiej z kondycją i stawami, ale jeszcze długa droga przede mną.

Droga jest już celem i nie ma znaczenia jak długa - byle do przodu! A na rowerku to już w ogóle sama przyjemność, nawet jak trochę czasem boli. Powodzenia :)