Merkury

@Merkury Diabeł nie czlowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Merkury no przecież mówiłem, że pusta sztanga to za mało

@Merkury zły obrazek Ci się wkleił.

@Merkury wyciskania leżąc i stojąc w tym samym dniu, to chyba trochę dużo? Czemu po prostu fbw Sakera nie weźmiesz jak jest bardzo podobny?

@Merkury dramatyczna ta rozpiska ćwiczeń (bo planem ciężko to nazwać). Jak jesteś początkujący to sugeruję wziąć gotowca typu greyskull, saker czy jakiś push/pull/legs.

@smierdakow @p3sman Dzięki za opinię, faktycznie chyba średnio udany ten plan, rozważę Greyskulla i Saker

https://open.spotify.com/album/2B1LYZR5xpoEOwdLeJrVbt

ja to lubie

Nie wiem czy Ci się spodoba ale łap moją, cały czas dochodzą nowe tracki

https://open.spotify.com/playlist/5HKhpjslMA4e3iZ8VKs2ys?si=QAcWXvI7QjG1R1UZmeYssA&utm_source=copy-link

Łap:

https://open.spotify.com/playlist/35uBGymzei5xVL6GVUknrZ?si=e27344ad65734c0a

@smierdakow Fajna opcja na bazę, pomyślę jedynie czy by czegoś nie dorzucić jeszcze ale jest ok

@toniemajami Właśnie ku wolnym ciężarom się skłaniam, dobrze trafiłeś z podciąganiem bo właśnie z nim mam problem i muszę je póki co zastąpić maszyną

@Merkury To już lepiej lat pulldown rób zamiast podciągnięć asystowanych na maszynie.

a w szczególności ramiona?

Po głównych ćwiczeniach wielostawowych, które i tak zmęczą biceps i triceps rób 3-4 serie ćwiczeń na biceps i triceps do upadku, takim ciężarem, żeby zrobić maksymalnie 15 ruchów. Kontrolowane ruchy, bez zarzucania. Nie ma żadnej magicznej sztuczki, żeby doszło do hipertrofii, musi być nadwyżka kaloryczna i trening do upadku lub dostatecznie blisko niego (nie więcej niż 3 ruchy w zapasie).

@Merkury I do tego klawiatura mechaniczna która robi JEB JEB JEB XD

@BillyFuckboy podbijam z podobnym pytaniem o Mokotów , te zdrofity jakoś mi nie leżą

@zamak s4 pulawska

@cweliat sprawdzę, dzieki!

@To_Stan_Umyslu Jaka praca?

@Merkury ja kupuje ale tylko jak są promocje, ostatnio były po 49zl na militariach

@Merkury na budowie używałem, w ogrodzie i do strzelania. Zjechalem 4 różne pary. Same rękawice bardzo fajne, ale nie za 80-100 pln.

@Merkury kurde stary, każdy z tych filmów to zupełnie inny klimat. Więc zależy na co masz ochotę;

30 dni mroku - horror akcji o nawalaniu się ludzi z wampirami, żadne wybitne dzieło, ale przyjemny seans, który szybko Ci zleci

Jeździec bez głowy - gotycki horror na którym się nie przestraszysz, mocno dopieprzony stylem Burtona

Equlibrum - mi się podobał, ciężka mroczna atmosfera, sciencie ficition o utopi i wypraniu z emocji, jednak strasznie powolna fabuła i można się wynudzić

Mściciel - rewelacyjny western takie trochę tarantinowski

@Merkury Zawsze i wszędzie najpierw Burton a potem cała reszta.

Gx

zależy jakie filmy

@Merkury Witam tego całkiem śnieżnego dnia! Mam nadzieję, że będzie on lepszy niż poprzedni! (✿❦ ͜ʖ ❦)

4 dni wolnego = oskariat

@CHUJOZORD Pracuję w systemie 4 na 4

@Merkury ile brygad?

@Merkury Nie czaje?

@Merkury szkoda że nie Rolex, na takim to każda godzina wyglądałaby fajnie

@nezka92 Rolex to jednak przegięcie, przyznam jednak że kiedyś sprawię sobie BALLa z trytowym podświetleniem ale do tego czasu pozostaje mi Casio i Seiko

@Merkury Myślałem że to Lenin.

@bordoprzekletywzielonkezaklety ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@bordoprzekletywzielonkezaklety Nawet jakbym chciał to jak na złość ze wszystkich silniki zdjęli

@Merkury weź wycisz te aeroplany co do Helsinek, Tallina i Wilna latają bo mi to to ciągle huczy nad Otwockiem

w troi tez byli grecy

@Merkury mam chyba wszystkie z różnych akcji jak rozdawali darmo, ale nie grałem jeszcze w żadną

Szacun, to moja ulubiona seria gier świetna grafika. Z podobnych lubię jeszcze Chernobylite.

@Merkury ja się "obraziłem" na tę grę po tym jak bug podczas jednej z misji (tej na pustyni) spowodował że straciłem ok 5h rozgrywki. Trochę za dużo czasu bym musiał spędzić na robienie tego samego. Ale gra do tego momentu była super, mi się osobiście podobało jak dużą uwagę poświęcono temu jak można zżyć się z drużyną z którą podróżujesz, rzadko takie coś widuje się w grach

@Merkury tego nie znałem