370 079,0 - 6,7 - 5,0 = 370 067,3
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Lubiepatrzec
★GURU
- 2411wpisów
- 15302komentarzy
Rule #1: Don't be a dick.
Rule #1: Don't be a dick.
370 079,0 - 6,7 - 5,0 = 370 067,3
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Zaloguj się aby komentować
370 098,5 - 3,5 - 2,0 - 5,8 = 370 087,2
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
#dieta #jedzenie #hejtokoksy
Na tym kanale jest cała seria o diecie sportowców z różnych dyscyplin. Jest pani kulturystka:
https://youtu.be/qjlpBiQjzPg?si=YQ53KMac8AmBjjXx
jest pan strongman
https://youtu.be/bs40BtGpuCA?si=qn_qDtNl3f-vkEOf
i pozostałem odcinki
https://youtube.com/playlist?list=PLnPDn1Lb79JHZju8mHTy9hYC4tGXZRsmb&si=Z9aGHgjofl59JuQA
@Lubiepatrzec Dzięki.
@Mr.Mars Proszę
Zaloguj się aby komentować
370 132,4 - 6,0 - 6,3 = 370 120,1
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Zaloguj się aby komentować
#rodzicielstwo #dzieci
Gdzieś słyszałem, że jedyną sensowną metodą wychowania dzieci jest samodoskonalenie a wynika to z tego, że dzieci uczą się przez naśladowanie.
Co o tym sądzicie?
@Lubiepatrzec Samodoskonalenie? Czyli nie chce ci się wychowywać, więc zajmiesz się sobą, a one patrząc jak siedzisz z książką mają skumać całą resztę?
@inskpektor Ciekawy punkt widzenia.
Fajnie by było, gdyby rzeczywiście tak było. Wychowanie to mordęga momentami.
Starasz się, wypruwasz żyły a i tak masz wrażenie, że jesteś najgorszym rodzicem na świecie XD
@Lubiepatrzec to jest dobra metoda wspierająca. Tak nauczysz zdrowego odżywiania czy w ogóle stylu życia jeśli go nie prowadzisz, ale poza własnym "przykładem" trzeba wkładać więcej energii i bezpośredniego zaangażowania
@moll no ja nie twierdzę, że nie trzeba się zajmować dzieckiem tylko właśnie kłaść nacisk na dobry przykład. Mam wrażenie, że nie zostałem zrozumiany
@Lubiepatrzec no tak trochę obok
Trochę miałam z tego ubaw, jak raz teściowa została z naszym starszym sama i w ramach drugiego śniadania musiała zacząć jeść owoce, bo mały je wcinał zawsze w moim towarzystwie, więc potem babcia nie miała wyjścia, bo musiała świecić przykładem xD
Zaloguj się aby komentować
370 161,7 - 6,3 - 4,9 - 5,7 = 370 144,8
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Zaloguj się aby komentować
370 220,6 - 5,6 - 5,6 = 370 209,4
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Zaloguj się aby komentować
370 232,8 - 6,2 - 6,0 = 370 220,6
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Zaloguj się aby komentować
#gownowpis
Zrobili remont #biedronka obok mnie i powiem Wam, że jest jakby luksusowo. Wszystko ładne, czyste i przyjemne. Leci muzyczka, obsługa się uwija, wszystko działa. Co prawda już zaczęło się zastawianie przejścia paletami ale to chyba jednostkowy przypadek na czas towarowania, więc luzik. No milutko
Ps.: chyba już jestem stary skoro cieszy mnie remont w biedronce.
Ps2.: tak, mam swój ulubiony palnik na kuchence
obsługa się uwija
Przeczytałem:
obsługa się umyła
@spawaczatomowy a faktycznie nikt nie śmierdział
Spokojnie daj jej z miesiac
@Semicolon no zobaczymy.
@Lubiepatrzec jeśli raz pojawiła się paleta blokująca przejście, to raczej będzie to stały widok. Biedra nie ma ponoć magazynów przy sklepach, dlatego dostawy lądują na hali i sobie stoją póki się miejsce nie zwolni.
@rakokuc w tej biedronce jest to szczególnie dotkliwe, bo to biedronka w innym budynku (parter bloku) a nie samodzielny sklep i magazyn mają faktycznie niewielki.
Zaloguj się aby komentować
370 272,9 - 6,3 - 4,8 - 4,4 = 370 257,4
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Zaloguj się aby komentować
#odchudzanie #ciekawostki
Podobno najłatwiej utrzymać sylwetkę poprzez zwykłe, dobrobne czynności jak choćby kiwanie nogą podczas siedzenia a nie mozolne treningi. Osoby nerwowe, pobudzeone niemal zawsze są szczupłe, bo non stop się ruszają. Poniżej porównanie zużycia energii podczas stania i siedzenia. Może warto więcej czynności wykonywać na stojąco?
When you stand, you burn anywhere from 100 to 200 calories an hour. It all depends on your sex, age, height, and weight. Sitting, by comparison, only burns 60 to 130 calories an hour.
@Lubiepatrzec To ja wolę iść na 5h na rower zamiast 25h stać
@Zielczan wyobraź sobie co byś w życiu osiągnął, gdybyś robił obie te rzeczy
@Lubiepatrzec jakby stał 25h na rowerze przez 5 godzin? :)
@tymon albo biurko stojące a najlepiej bieżnia pod biurkiem i se idziesz klikając w kąkuter.
@Lubiepatrzec Stoję przy biurku, które sobie zbudowałem i nie spalam jakoś kosmicznie więcej kalorii.
Komentarz usunięty
@nobodys Ludziom wydaje się, że nie da się stać przy kompie ale to jest serio bezproblemowe tylko trzeba się przełamać i przyzwyczaić.
Zaloguj się aby komentować
@Lubiepatrzec jak to się otwiera?
@jestem_na_dworzu normalna butelka z gwintem.
Granżada
właśnie czuje ten smak mimo, że nie piłem tego kilka lat
@serwer tak, są smaki, które zostają z nami do końca życia
Zaloguj się aby komentować
370 323,0 - 6,6 - 6,0 = 370 310,4
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
@Lubiepatrzec Mam problem z Rule #1.
I have a big dick
Zaloguj się aby komentować
370 344,0 - 5,4 - 5,6 = 370 333,0
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Zaloguj się aby komentować
370 372,2 - 6,8 - 5,3 = 370 360,1
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Zaloguj się aby komentować
370 447,4 - 5,4 - 5,4 = 370 436,6
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Zaloguj się aby komentować
#hejtokoksy #silownia
Czy jest jakieś wiarygodne źródło informacji na temat zużycia kalorii przy chodzeniu?
Zupełnie nie wiem jak to sobie oszacować a aplikacje liczą z sufitu. Najlepiej ilość spalonych kcal na kilometr marszu przy danej masie ciała i prędkości.
@Lubiepatrzec jak nie masz czegoś mierzącego tętno to to zawsze będzie wyliczone że średniego wzoru dla człowieka Twojej postury. Uwzględnienie tętna doprecyzuje wynik, ale nie weźmie pod uwagę konkretnych uwarunkowań osobniczych. Sprawdź sobie w jakichś badaniach jaki MET ma chodzenie i znajdź kalkulator, który z tego korzysta.
@Lubiepatrzec te obliczenia nigdy nie sa 'dobre' i 'uniwersalne', ale jak mierzysz tym samym urzadzeniem to sa stale i wtedy mozesz robic korekcje, zeby byly poprawne.
Zreszta, Twoje pytanie wybacz, ale jest troche naiwne. Powiedz mi ile waza Twoje miesnie? A ile waza sciegna? Kosci? Serce? Nerki? Watroba? Jelita? Itd. Kazdy organ zuzywa energie na zycie i podtrzymywanie tej gory miesa ktora jestes. Apki i urzadzenia mierza srednia, przyblizona wartosc czlowieka o Twojej wadze i wzroscie. Ale wciaz j est to srednia. Mierz spalone kalorie, mierz zjedzone kalorie, obserwuj wage i koryguj. Easy, jak wchodze na mega rygor to mam margines bledu ponizej 5%. Da sie, ale to nie jest latwe, jak chcesz latwo, to polecam zostac sumo.
@naziduP Dzięki! fajne
Zaloguj się aby komentować
370 480,1 - 6,7 - 6,0 = 370 467,4
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
@Lubiepatrzec jak się dodaje te belki na dole? Skąd się je bierze?
@GtotheG musisz mieć rogala i wtedy dodajesz grafike o odpowiednim rozmiarze.
@Lubiepatrzec no mega pomocne xD
Zaloguj się aby komentować
370 551,9 - 6,1 - 5,5 = 370 540,3
🌳⛅☺️
Bardzo przyjemnie. Rano chłodek ale potem już przyjemna aura ze słońcem.
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Zaloguj się aby komentować
