Lime

dzis meczylam na spacerze ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

@Lime za pradziadków bluesa zawsze piorun

wideo wybitnie nie pasuje do muzyki,ode mnie pioruna nie będzie.

PS: Łap: https://www.youtube.com/watch?v=Fm5u7EIrfDI

To ta piłka kopnięta przez Sergio Ramosa z karnego. Można się rozejść.

@Lime zapierdalałem przy tym na rowerze do liceum 720 na godzinę!

@Lime Jump the fuck up!!! #pdk

@Lime ale mam sentyment do tego kawałka xDD

@Lime real gamer

Genialne

myślałem ze wystrzeli psa

Wystarczy go tylko nauczyć obsługi trebusza ¯\_(ツ)_/¯

@Lime polecam mierzenie sie, sam mialem 1 tydzien, gdzie waga wyszla na 0, ale obwody sie zmienily i byla satysfakcja, w przeciwnym wypadku bylbym zamotany troche. Pozdrawiam i cisniemy!

EJ. Ale Frank Anderłud źle to robi na tym gifie (° ͜ʖ °)

@Lime Weź to na spokojnie, ja przy wzroście 184cm i wadze 98kg podjąłem decyzję, że czas coś z tym zrobić, a było to przed pandemią... pracuję głównie za biurkiem, czasem w terenie.

-załóż sobie plan kwartalny, półroczny mówiący o tym ile chcesz realnie zrzucić

-stopniowo zmieniaj nawki żywieniowe, daj sobie na to czas, 3-4-6 miesięcy, spokojnie i bez "peaków" inaczej popadniesz w skrajności, nie stosuj diet cud oraz innych "magicznych polepszaczy"

-załóż sobie plan treningowy, spokojny, zrównoważony, abyś się nie zraził do ćwiczeń, zapytaj siebie, co lubisz robić? Rób, w pierwszym rzędzie, to co lubisz robić... Pamiętaj, że nie budujesz sylwetki, a kreujesz bazę...

-egzekwuj (od samego siebie) nałożone małe kroki, jeżeli dasz d⁎⁎y, to się nie obwiniaj i nie staraj się nadrabiać za wszelką cenę "straconego" czasu

-pamiętaj, że robisz to przede wszystkim dla siebie

-nie licz, nie mierz i nie porównuj, to pierwszy krok do wypalenia

-daj sobie czas i nie katuj się myślą o niespełnionych oczekiwaniach

-podejdź do swojej osoby holistycznie...

W ciągu roku z hakiem zrzuciłem na stałe 11 kg, poprawiłem wydolność i przyjemnie zarysowałem mięśnie, no i czuję się bardzo dobrze. Wagę do tej pory utrzymuję, dieta sama weszła w nawyk (jem wszystko w mniejszych ilościach, a słodycze prawie całkowicie, samoistnie, odstawiłem) nie ważę się, ale widzę po sobie, że jest ok...

Najważniejsze to nie być dla siebie surowym, dążyć stopniowo i nadać na samym początku realny do osiągnięcia cel...

Trzymam kciuki

@Lime w ogole nie fake ;]

Jedna rzecz, nie wiem dlaczego

dobrze lula do snu, jeszcze counting bodies like sheep to the rhythm of the war drums i śpię jak kłoda

@Lime Producencko jak zawsze sztos kompletny.

Chłop o czym by nie nawijał to do siebie ciągnie.

Swoją drogą, jeden z niewielu Artystów, którzy przeszli prawdziwą życiową przemianę.

Niemniej jednak, ja Adama zapamiętam raczej z początkowego okresu kariery

https://www.youtube.com/watch?v=vSogldcldVM

@Lime jako kierowca bmw potwierdzam XD

ale jeżdżę tak za ludźmi bezsensownie zajmującymi lewy pas, jak ktoś wyprzedza to spokojnie czekam aż skończy manewr

W prędkości 1.25 jesr lepsze