7270 + 28 = 7298

D15

Tlen.

#stacjonarnyrownik

7250 + 20 = 7270

D14

Wczorajsze, wieczorne sweet spoty.

#stacjonarnyrownik

7 235 + 15 = 7 250

Józek, nie daruję Ci tej nocy.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7202 + 33 =7235

Marvin zaraz będzie furczał, ale agresywnie koryguję licznik przez poniższego dubla xD

D13

Kolejny trening, tym razem opisany jako "jedź se szybko lub wolno, ale niezbyt szybko", co oczywiście zjebałem, bo chcąc nadgonić wczorajsze 400 kcal więcej niż założone, pokręciłem dosyć intensywnie.

#stacjonarnyrownik

7 202 + 36 = 7 238

Dzisiejsze kręcenie po siłowni a przed pracą. Kinomap z trasami przy Wrocławiu, plaży w Niemczech i na koniec downhill w Szwajcarii.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 166 + 36 = 7 202

Dzisiejsze kręcenie po siłowni a przed pracą. Kinomap trasa obwodnica Wrocławia, plaża w Niemczech i na koniec downhill w Szwajcarii.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 090 + 24 + 52 = 7 166

Kolejny etap tour de zwift i 50km w strefie 2

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7066 + 24 = 7090

D12

W moim planie treningowym, co około miesiąc wypada tydzień regeneracyjny. Już na weekend nie mogłem się go doczekać, bo pojawiły się pierwsze symptomy przemęczenia. Wczoraj był off, a na dzisiaj przypadła "godzinna rolka" na 130 watach.

(Nie)stety należę do ludzi, którzy ciągle muszą stawiać sobie nowe wyzwania, bo inaczej notują regres. Powoduje to, że takie kręcenie którego nie czuć, wcale nie jest łatwe. Odpaliłem zatem coś płaskiego na Mywhooshu, na tv serial, a sam skupiłem się nad poprawą pozycji na lemondce, bo od czasu powrotu po operacji, ciągle mnie "prostuje". Może to być kwestia samego trenażera, no ale wkurwia mnie to, a jak było rok temu na chomiku, niestety nie pamiętam.

#stacjonarnyrownik

7 033 + 33 = 7 066

Ostatnia darmowa jazda w Zwifcie. Ogólnie przez 2 miesiące zrobiłem 516 kilometrów i nabiłem 17 lvl.

Obejście z myWhoosh konsultowane z Loginusem działa albo nie działa, więc się okaże przy kolejnej jeździe, czy zmieniam apkę czy pokornie płacę 20 euro za miesiąc Zwifta :P

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 984 + 49 = 7 033

Kolejne kręcenie z aplikacją Kinomap na rowerze stacjonarnym Gymio Spin Flex. Cztery trasy, jedna z nich to zjazd z górki na rozluźnienie i nabicie kilometrów ekstra.

Czas jazdy netto 1:45 czyli średnia prawie 34 km/h. W przypadku tej aplikacji realna średnia po płaskim to 30 km/h w moim przypadku.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 964 + 20 = 6 984

Magiczny Krzysztof.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 885 + 79 = 6 964

Niedziela, na pół dnia zostałem sam to oczywiście można pojeździć na rowerze stacjonarnym z aplikacją Kinomap. Sześć aktywności to 6 różnych tras. Jedna nawet po Warszawie. Ponad 2:10 miny jazdy netto, 6 tras.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 833 + 32 + 20 = 6 885

Jeszcze jeden nudny trening w Z2 i drugi wyścig z serii trzech w Ride Down Under. Cyferki najsłabsze ze wszystkich eventów, w jakich dotąd jechałam, ale i tak nie byłam ostatnia - YAY! (ʘ‿ʘ)

#stacjonarnyrownik

6805 + 28 = 6833

D11

1,5h tlenówki.

#stacjonarnyrownik

6778 + 27 = 6805

D10

Piękny to był trening, nie zapomnę o nim aż do jeszcze cięższego xD

#stacjonarnyrownik

6 745 + 33 = 6 778

Dziś górzyście, ponad 600 metrów wirtualnych przewyższeń

Polecicie jakieś wartościowe #podcast ? słucham z Ośrodka Studiów Wschodnich ale oni obecnie za mało wypuszczają jak na moje jazdy xD

Najlepiej o polityce międzynarodowej ale ze specjalistami, a nie pseudoekspertami pokroju magistra Bartosiaka

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 714 + 31 = 6 745

31 km na Kinomap.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6 689 + 25 = 6 714

Przed nocne kręcenie korbą.

W ramach rozgrzewki nie zrobiłem szpagatu, chociaż bardzo nie chciałem.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

6667 + 22 = 6689

D9

Całkiem nieźle póki co mi idą te noworoczne postanowienia.

Dotychczas: 3, max 4 aktywności w tygodniu w zupełności wystarczą.

15 dni 2026:

- 11x trenażer

- 3x siłownia

- 1x biegówki

Dzisiejszy trening to było 7 bloków S2-S4. Całkiem przyjemnie, jedynie coś po godzinie siodełko ostatnio daje mi się we znaki.

#stacjonarnyrownik

6 621 + 22 + 24 = 6 667

Potwór z Loch Ness istnieje !

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin