#stacjonarnyrownik
16
obserwujących
107
wpisów
Zaloguj się aby komentować
1 280 + 29 = 1 309
7x 3M Z4 P1 Intervals
#stacjonarnyrownik #bkool #hejtosensaclub #szosa #rower
Zaloguj się aby komentować
1267 + 13 = 1 280
#stacjonarnyrownik #rouvy
Zaloguj się aby komentować
Dołączam do zabawy #stacjonarnyrownik
1237 + 30 = 1267
https://strava.app.link/ZYFhnh8eRwb
#rower
Zaloguj się aby komentować
1201 + 36 = 1237
13x1min@310w/4,5w/kg - interwały vo2max. Myślałem, że podkreciłem je aby sie w końcu spocić, ale nie. Kolejne trzeba zrobić jeszcze mocniejsze z mniejszymi przerwami.
#rower #zwift #stacjonarnyrownik #szosa
@SuperSzturmowiec tak, mam trenażer typu direct drive marki Elite.
@beastofmisery czyli jednak musialbym kupić coś z tego https://www.morele.net/kategoria/rowery-stacjonarne-1495/,,,,,,,,0,,,,35465O1779712/1/
bo zwykłego roweru nie mam i nie chce bo nie mam czasu na jazdę gdy jest pogoda . A chce coś kalorii spalać
@SuperSzturmowiec a to złej osoby uderzasz. Ja się nie znam na stacjonarnych rowerach, a tym bardziej na tym jaka strategia jest najlepsza na spalania kalorii.
Zaloguj się aby komentować
z zeszłego tygodnia:
1 068 +29+35+36+28+5= 1201
#stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować
1 052 + 16 = 1 068
Poniedziałek to trzeba jakoś zacząć ten tydzień xD
#stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować
1 021 + 31 = 1 052
luźno regeneracyjnie
#stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
868 + 27 = 895
Threshold 10 by Raul Palacios
#stacjonarnyrownik #bkool #hejtosensaclub #szosa #rower
Zaloguj się aby komentować
#stacjonarnyrownik
804 + 64 +868
Koniec 16 tygodnia treningów spolaryzowanych. Kolejne 2 godziny lekkiej jazdy. Z tętna jestem najbardziej zadowolony, więcej watów (nawet w Z2) a tętno coraz mniejsze z każdym tygodniem.
#rower #szosa #zwift
@ytong hahaha o tym właśnie mówię, nikt w kwestii pasków HR nie jest idealny
Mam magene od jakichś dwóch lat i działa jak marzenie. Faktycznie po krótkim czasie zaczął świrować i już chciałem kupować co innego, ale była prosta recepta na te problemy. Ich oryginalny pasek trzeba rozciąć na pół. Tak żeby nie było paska pomiędzy dwoma "klipsami". Nie wiem po co oni robią tak idiotycznie. @ytong @beastofmisery @legancko
@kosik Dokładnie, wyglądało to u mnie tak, jakby zaczęło coś zwierać w pasku od magene i przez to zaczęły się mocno pozaniżane odczyty (typu "na szyi" ok. 150 bpm, a odczyt z paska typu 80...). Pasek od wahoo jest fabrycznie "rozcięty" - zapinany do obu elektrod czujnika. I dokładnie kiedyś przeszło mi przez głowę, żeby rozciąć ten padnięty pasek od magene i jak testowałem, to nie odtwarzałem problemów z zanizonymi odczytami z czujnika, czyli potwierdzałoby to Twoją sugestię. No ale jeżdżę na pasku od wahoo, a od magene leży i czeka w ramach rezerwy.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
#stacjonarnyrownik
730 + 10 + 30 = 770
Test FTP i wyszło całkiem nieźle:
Listopad: 150W
Grudzień: 175W
Styczeń: 193W
No i spadło mi 10kg z wagi więc 1,47W/kg -> 2,07W/s ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@grubynaszosie gratki!
Zaloguj się aby komentować
#stacjonarnyrownik
690 + 36+ 4 = 730
Zaloguj się aby komentować
#stacjonarnyrownik
619 + 71 +690
2 godziny lekkiej jazdy po pięciu dniach przerwy i teście ftp, poszło gładko.
#rower #szosa #zwift
@beastofmisery Witam tego całkiem śnieżnego dnia! Mam nadzieję, że będzie on lepszy niż poprzedni! (✿❦ ͜ʖ ❦)
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
#stacjonarnyrownik
584 + 10 = 594
Szybki ramp test by sprawdzić ftp i czy moja myśl o podnisieniu stopnia trudności jest zasadna (po baaardzo dobrym godzinnym Alpe du Zwift) i okazuje się, że jest. Ftp 241w -> 255w, co daje 3,75w/kg.
#rower #szosa #zwift
@beastofmisery z ciekawości ile ci zajęło dojście do tego poziomu? wiadomo każdy jest inny ale zawsze to jakiś punkt odniesienia
@bordoprzekletywzielonkezaklety dopiero od października 2022 wziąłem się za siebie, rozpisałem sobie treningi (spolaryzowane) i do tego dieta (waga spadła a moc została) i ciągnę to powoli dalej. A wcześniej to robiłem sobie jakieś treningi, ale bez ładu i składu plus nie monitorowałem tego jakoś bardzo i moc stała w miejscu przez 2 lata (jeżdżę od 5 lat ogólnie na rowerze).
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować