Hejto.pl

#qewnakwadracie

3
75
qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Chłop se jedzie i nie wie co to będzie ehh
Co powiedzieć psychoterapeucie czemu chce go zmienić:
Nie dogadujemy się
Boje się terapii i źle się na niej czuję
Mam ciągle poczucie winy
Nie umiem się poczuć na tyle swobodnie żeby coś powiedzieć od siebie
Nie wiem czy ma sens być u niego skoro mi nie wierzy
W jedzeniu pociągiem najbardziej teraz boje się szukania miejsca
#przegryw #qewnakwadracie #psychoterapia
3427a773-8787-4517-93db-c11e5d6fb489

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Żeby coś zrobić, np pójść do sklepu albo pójść do lekarza, potrzebują instrukcji krok do kroku. Inaczej czuję lęk i nawet potrafię sobie nie poradzić. Nie wiem co ludzie do mnie mówią, ani co powiedzieć.
Dzisiaj jak byłem w poradni, chciałem dostać ksero kartoteki, potem pójść do lekarza, żeby zdążyć na autobus. Pani mówi, że nie będę miał tej wizyty, a ja odpowiadam, że mam autobus. Potem brak odpowiedzi, więc pytam się czy będzie ksero. Na to odpowiedź, że no teraz nie zrobi.
Zrozumiałem, że chodzi jej o to, żeby jej nie pośpieszać i czekałem na ksero. Słyszałem, że psychiatra pyta się czy jest "qew12", więc pobiegłem pod gabinet, ale nie zdążyłem.
Ostatecznie, po lekarzu, podszedłem jeszcze raz i pani mi wtedy skserowała.
W dzieciństwie, też miałem z tego powodu problemy, bo nie potrafiłem dogadać się z nauczycielami, albo ze sprzedawcą w kiosku.
Do tego, kiedy się stresują, to zaczynam się uśmiechać, przez co niektórzy myślą, że robię im specjalnie na złość z "ironicznym uśmieszkiem".
U lekarza dostałem do tego co mam teraz, jeszcze sulpiryd 50mg
Oprócz nastroju i lęków, mówiłem o problemach z bólem głowy przy skupieniu i próbowałem coś powiedzieć o śniegu optycznym, ale chyba lekarz za bardzo nie znał tego terminu. Powiedział, że mózg przy lękach różnie reaguje itp.
Swoją drogą, kiedy jechałem pociągiem, to jakaś wycieczka szkolna była i słyszałem jak rozmawiały dwie dziewczyny. Generalnie o szkole itp. i myślałem o tym, że ja tak nie umiem gadać o niczym. 
Nie wiem czy po prostu nie umiem przez pustkę w głowie albo ludzie mnie nie interesują. Choć teraz wydaje mi się, że ja po prostu stale myślę o lęku tj. rzeczach których się boję. Np w szkole, że nie wiem w jakiej sali mamy lekcje, o tym, że nie wiem z czego sprawdzian jest. O wfie, basenie. Że ciągle chce mi się do toalety przez lęk. Nie wiem gdzie jakaś sala jest, nie zrozumiałem co jakaś nauczycielka zadała, nie wiem gdzie usiąść, bo nie mam kolegi, o tym, że wszyscy gadają, a ja siedzę cicho itp.
Jak wracałem, to o dziwo pierwszy raz dostałem mdłości i zawrotów głowy kiedy myślałem o tym, jakby wyglądało pójście do pracy (╯︵╰,).
Ale udało mi się pierwszy raz wcisnąć przycisk stop w autobusie (międzymiastowym, typu pks). (ʘ‿ʘ)
#przegryw #qewnakwadracie #fobiaspoleczna #psychiatria #nerwica
169df879-c0d9-4d83-b7ae-d13bb446d435

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
No i jedyne co zapamiętałem z psychoterapii, to że nic nie robię, wygodnie mi tak, nie wierzy mi, to dziwne że tyle specjalistów, szpitsli i nic mi nie pomaga.
Mam wymyśleć coś, coby zmienić.
Its over for chłop.
#przegryw #psychologia #psychoterapia #qewnakwadracie #neet

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Znowu na terapię z opiekunem pod postacią ojca.
Myślałem dzisiaj nad psychoatrykiem ale nawet to by chyba nie pomogło. Nawet na benzo zachowywałem się niewiele inaczej niż zazwyczaj.
Zaczynam się oswajać z myślą, że zostanię bezdomnym i będzie over
Niby jakbym miał zapewniony dach i jedzenie to by było dużo lepiej, ale nie ma czegoś takiego.
Nie lubię ludzi czy nie lubię ludzi, bo nie wiem jak się przy nich zachowywać?
Sam nie wiem.
Ostatnio było tylko spanie i chęć płakania w domu.
Jeszcze ten przeszywający ból głowy jak tylko nad czymś się skupiam.
Cokolwiek nie zrobię to skazuje się na cierpienie na cały życie. Nie pamiętam kiedy ostatnio byłem szczęśliwy. Może nigdy. Jedynie ulotne chwile radości.
Niby uciekam przed lękiem. Mnie się wydaje że robię tyle ile daje rady.
Bez taty bym dzisiaj chyba nie wyszedł z łóżka i potem pewnie byłby szpital.
Jeszcze pocę się niezależnie jak cienko się ubiorę o ciągle mi się siku chce.
Nie wiem co dzisiaj będzie ale spodziewam się dalszego pogrążania się. Jedynie może szybciej albo wolniej.
#przegryw #qewnakwadracie #nerwica #depresja #neet #hikikomori
8df747fb-0c30-4f9a-96cb-a3e71f67fae1

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Przyciągnęło mnie do podwórka, na którym dawno temu biegałem.
Ehh to niby takie odległe, a jednocześnie czuję takie połączenie. Łączy mnie z tamtym czasem ciągle ten lęk, który teraz o wiele lepiej znam. Niestety on ukształtował moje życie.
Znając swoje przeżycia, nie chciałbym wrócić do dawnych czasów.
#przegryw #feels #nerwica #qewnakwadracie

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Hydepark
Nie no, dosłownie kiedy zaczynam myśleć o jakimś złożonym problemie, typu matematyka, zaczyna mnie strasznie boleć głowa XD
Dzieje się to za każdym razem, regularnie, jakbym miał jakąś blokadę.
Kiedy myślę o jakimś prostym problemie, np. próbuje myśleć o tym jako robi się chleb, to mnie nie boli.
Ale jakieś liczenie i boli.
Nie wiem od czego to się bierze. To chyba nie jest napięcie mięśni.
Może to od leków?
To calkiem spory problem, ogranicza mi możliwości nauki.
Czy kto ktokolwiek coś o tym wie?
#przegryw #zdrowie #psychologia #psychiatria #qewnakwadracie

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Tym razem wszedłem bez problemu do psychoterapeuty.
Chciałem pokazać swoj diagram co zrobiłem ale powiedział, że on wie na czym leki polegają o nie mam mu pokazywać takich rzeczy. Interesuje go co z tym zrobiłem.
Powiedziałem, że trochę lepiej, bo nie boje się iść z rodzicami do sklepu i samemu też mniej się boje, tak że jestem w stanie pójść.
No i co mógł bym zrobić dalej?
No, z tym jest problem, bo już wychodzenie na spacer i mycie się mnie męczy, tak że cały dzień myślę o tym, że będę musiał to zrobić.
No to on nie umie mi pomóc, wierzy, że cierpię ale samemu nie sprawi, że będę się dobrze czuł.
Coś tam było też o tym, że mówię że nie chce robić rzeczy, ale trochę nie wiem jak wyrazić taki stan chyba depresyjny.
Nie wiedziałem, co oprócz sklepu i spacerów mogę zmienić w życiu, więc mam zrobić listę rzeczy którą chciałbym zmienić na następny raz, albo to moja ostatnia wizyta.
Wracałem autobusem i moje wrażenie było takie, że to masakrycznie nieprzyjemne. Pociągiem dużo lepiej się jedzie.
Też po wyjściu z gabinetu mi przyszła myśl czy nie wrócić do pomysłu próby krótkich rozmów przez mikrofon. ehh może bym na takie coś się odważył
@Cadfael ty mi to zaproponowałaś?
To tyle.
#przegryw #qewnakwadracie #nerwica #psychoterapia #fobiaspoleczna

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Ehhh nie fajnie było
Mimo tego że dostałem temin, nie byłem zapisany na psychoterapię nie ze swojej winy i było troche zamieszanie.
Ale przez chwilę zostałem przyjęty.
Powiedziałem że wykonałem zadanie, przeczytałem kolejne kilkadziesiąt stron książki i poszedłem raz do sklepu.
Poza tym byłem zmęczony i kilka dni dużo leżałem w łóżku i spałem.
Na to dostałem odpowiedź, że co ja robię samemu? Nie przykładam się do terapii. Psycholog nie może nic więcej ze mną zrobić. Jeżdzę tylko po zaświadczenie, że się leczę i mam ogólnie naciągane papiery. Dlaczego nic nie robię?
Wszystko mnie męczy, nic mi nie sprawia radości, nic mi się nie chcę.
No ale skoro mam leki, to, to musi wynikać z lenistwa. A czy jest coś co mi się chce?
Odpowiedziałem "do grobu" xD
Musiałem dwa razy powtórzyć. Terapeuta zadał mi pytanie, czy ma mnie wysłać do szpitala?
No nie, to też mi nie pomoże.(・へ・) byłem już dwa razy w szpitalu i nie planuje sobie niczego zrobić
Koniec końców dostałem następny termin i mam wychodzić na spacer co drugi dzień samemu (Pomysł był mój). No i robić dalej to, co do tej pory, jak czytanie książki.
Przy końcówce się popłakałem i na początku też chyba było sugerowanie ze ja udaję.
Aż się zacząłem zastanawiać czy faktycznie nie zmienić psychoterapeuty, ale raczej pewnie poszukam sobie dodatkowo jakiegoś onlinowego. Może by mnie pokierował bardziej.
Chyba, że ja faktycznie sobie wszystko zmyślam. Już nie wiem. Nie ufam sobie.
Dodam, że jak czekaliśmy na dworcu, to po pewnym czasie od tego gwaru i widoku wszystkich ludzi zaczęło mi się kręcić w głowie. Zastanawiam się czy to od tego, że nie jestem w stanie ogarnąć wszystkich bodźców. Kiedy zdarzało mi się, że dwie osoby na raz do mnie mówiły, to też dostawałem errora mózgu. 
No i tak chyba minął dzień chłopski przed walentynkami ehh
#przegryw #qewnakwadracie #psychoterapia #psychologia #nerwica
46d78b0b-b43f-483e-96ea-5779ae618b5a
JanKowalski
JanKowalski

@qew12 kojarzę twoje stare wpisy ze szpitala, ale nie pamiętam szczegółów. na różnych oddziałach różnie to wygląda, od takich gdzie pacjenci w dużej mierze są pozostawieni sami sobie, po takie wypełnione zajęciami i wsparciem. takie zadania, że trzeba coś zorganizować albo sprzątanie oddziału, to też są ważne zadania terapeutyczne, a nie czyjeś widzimisie. to jest niepowtarzalna szansa, żeby w bezpiecznych warunkach próbować czegoś nowego, co jest potrzebne w normalnym życiu, a jeśli będziesz miał z tego powodu jakiś kryzys to uzyskasz pomoc, podczas gdy nie będąc w terapii musiałbyś robić to wszystko na własną rękę. ale no wszystko zależy od twoich aktualnych potrzeb i motywacji, na pewno nie dla każdego, nie w każdym momencie życia jest to wskazane sam znasz najlepiej siebie i swoje potrzeby!

JanKowalski
JanKowalski

@qew12 @Marchew obczaiłam tę stronkę, może się przydać, dzięki! wchodząc na mapę terapeutów widzę że niektórzy mają podane placówki gdzie przyjmują na nfz. pytanie tylko, czy to aktualne i jaki jest czas oczekiwania. ja czekam teraz do placówki, gdzie czas oczekiwania to dwa lata, połowa za mną, oby przynajmniej było warto

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Kolejna wizyta do psychoterapeuty.
obawy: terapia ale pójdzie
że ten haczyk na który powiesiłem kurtkę nie jest od wieszania i dostanę opieprz od kogoś
że do złego pociągu wsiadłem
źle wysiądę bo w tym pociągu nie pokazuje która stacja jest tak ładnie niż w innych pociagach
czasem dostaje bardzo krótki napad paniki? takie wstrząśnienie jak czymś się martwię że mam dreszcze czas mi spowalnia i klatka piersiowa mocno boli
że będzie biegunka
co jest dobrego
trochę mniej zalękniony jestem, ale z tatą nadal
we wszystkich pociągach jest przycisk od drzwi, więc nie boje się że nie dałbym otworzyć
pytania: czy do konduktora sprawdzającego bilet coś się mówi, dzień dobry? dziękuję?
oczywiście tak pokazałem bilet, konduktor mi po oczach laserem przejechał ehh
Oczywiście już się pocę chociaż nie jest mi za ciepło
#przegryw #psychoterapia #nerwica #psychologia #qewnakwadracie
e7963384-3d8a-4562-871a-7030bc51fbc8
Zgrywajac_twardziela
Zgrywajac_twardziela

@wombatDaiquiri

Trochę przypał iść do lekarza, bo się ma gówno nie takiej konsystencji jakby się chciało ( ͡° ʖ̯ ͡°)

wombatDaiquiri
wombatDaiquiri

@Zgrywajac_twardziela akurat to może być wskazówka poważniejszych dolegliwości, jeśli jest chroniczne. Z głupszymi rzeczami ludzie przychodzą. Możesz na próbę iść do lokalnej przychodzi i popytać starych bab z czym przyszły.

Zgrywajac_twardziela
Zgrywajac_twardziela

@wombatDaiquiri U mnie nie wolno starym babom siedzieć w poczekalni, każdy na konkretną godzinę przychodzi xD No ale fakt trzeba będzie w końcu do tego lekarza pójść ehh ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Poszedłem do supermarketu samemu.
Bałem się że nie będzie tego co chce kupić i nie będę wiedział jak wyjść.
Po drodze widziałem przystanek autobusowy, żal mi było ludzi którzy czekali, bo przypominali mi siebie. Myślałem że są biedni i nie stać ich na samochód.
Jak przeglądałem ryże to miałem wrażenie że jestem złodziejem, czułem się że zaraz przyjdzie ochroniarz i powie że coś ukradłem.
Kiedy wychodziłem przez otwartą kasę to miałem wrażenie że kasjerka się na mnie dziwnie spojrzała i zaraz będą chcieli mnie gonić.
Poszedłem do dalszego supermarketu, gdzie znowu czułem że jestem złodziejem i będę chciał kraść ryż.
Podszedłem do pustej kasy i spytałem się czy można tutaj.
Nie wiedziałem jak przyłożyć kartę do terminala i kasjerka niemile do mnie powiedziała że „ no tutaj się przykłada”, ale jakoś się tym nie przejmowałem.
W drodze powrotnej miałem natłok niemiłych wspomnień z czasów szkolnych, myślałem o nieprzyjemnych sytuacjach, z terapii, wycieczek szkolnych, jak szedłem do komisji wojskowej, jak jechałem na studia.
Myślałem że życie jest nie przyjemne i o tym jak się boję przyszłości i wolałbym nie żyć niż iść do pracy albo jeździć na studia.
Idąc ulicą czułem się strasznie nieprzyjemnie, mimo że nie czułem jakiegoś szczególnego strachu jak wracałem.
Nie wiem jak opisać to uczucie.
jakbym szedł ośmieszony przez korytarz z ludźmi którzy się ze mnie śmieją albo są na mnie źli z jakiegoś powodu, albo jakby zaraz coś miało się stać coś złego.
było mi zimno w szyję i jednocześnie tak ciepło że się spociłem. Nie wiem czy się nieodpowiednio ubrałem
nie czułem objawów fizycznych
#przegryw #qewnakwadracie #nerwica #fobiaspoleczna #spierdolenie
Zlasu
Zlasu

@Krajalnica zależy. Szybko rośnie kiedy ktoś przyjmuje w celach pozamedycznych. W politerapii jest calkiem ok, przy dawce 200-300 mg / dobę powinna działać wyraźnie przeciwlekowo.

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
jak mam autobus na np ,10:52 to ciągle się boje ze źle zapamiętałem godzinę albo źle przeczytałem, źle miałem zegarek nastawiony, dni mi się pomylily, była zmiana rozkładu czy coś takiego
może ma to coś z niskim poczuciem własnej wartości?
#przegryw  #qewnakwadracie #nerwica
Zlasu
Zlasu

@qew12 może warto pogadać z lekarzem. Jest dużo substancji, może warto posprawdzać.

qew12
qew12

@Zlasu trochę już leków próbowałem. I nie umiem tak od siebie dużo powiedzieć lekarzowi. Mówię że na lęki nie działają

Zlasu
Zlasu

@qew12 hm. Może zapisz to, co chcesz przekazać? Jakaś kombinacja leków może pomóc, znaczącą zmniejszając codzienne trudnosci. Nie wiem, może alprazolam, ssri, pregabalina, hydroksyzyna, pramolan. Dobry psychiatra powinien pomóc. Chodzi o to, żeby na tyle sobię pomóc lekami, by móc chodzić na terapię i w miarę radzić sobie z koniecznymi sytuacjami, mimo leku i nieprzyjemnych stanow.

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Psychoterapeuta dzisiaj znowu surowy ehh
nic nie czytał co napisałem.
ja trochę przeczytałem tylko.
pytał się po co ja ojca ciągam
Samemu nie potrafiłem powiedzieć co z książki wyciągnąłem
przynajmniej powiedział, że dużo przeczytałem
i tyle w sumie, znowu się zastanawiam czy zmienić psychologa
napisze ktoś jakiś poradnik jak szukać miejsca w pociągu w drugiej klasie? Jak widać, że są wszędzie pozajmowane jedno miejsce na cztery, to chodzi się po przedziałach i szuka miejsca? ile przedziałów się przechodzi w takiej sytuacji?
tyle kartek przygotowałem
#przegryw #psychologia #psychoterapia #qewnakwadracie
933066f4-dd56-4167-a792-84a934054baf
WhiteBelle
WhiteBelle

@qew12 Twoja decyzja. Mam wrażenie, że teraz więcej osób nie pyta i po prostu siada, zwłaszcza młodych. Ja osobiście też od tego odchodzę. Bo w sumie jaki jest sens tego pytania, przecież jeśli nic nie stoi na siedzeniach, to widać, że wolne. W autobusach miejskich też nikt nie pyta, czy można i tylko w pociągu z jakiegoś powodu tak się utarło. O właśnie, możesz zapytać czy można w przypadku, gdyby jedyne wolne miejsca były właśnie czymś zastawione. Bez problemu zapytana osoba zrobi Ci miejsce.

Marchew
Marchew

@qew12 W jaki sposób szukasz odpowiedniego psychologa? Ili miałeś?

qew12
qew12

@Marchew Nie ma wielu psychoterapeutów NFZ

tutaj przydzielieli mi takiego co się zajmuje tym co miałem napisane na skierowaniu

miałem chyba czterech przez 8 lat

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
tym razem spokojnie se jadę w miarę. przygotowałem kilkanaście stron dla pani psycholog
tym razem nie bałem się zdjąć kurtki w pociągu
włosy nieogarnięte eh
czuję tylko lekkie ciśnienie w klatce piersiowej i lekki ból głowy
chyba możnaby mnie poznać że pociągu, jedyny nieogar z ojcem
#przegryw #spierdolenie #qewnakwadracie #nerwica
5e5d7667-6fdd-4278-a59a-19aa30f79e91
sraca_ptaka
sraca_ptaka

@qew12 Już jakiś mały progres zaliczyłeś, piszę o tej kurtce, tak trzymaj. Małymi krokami do przodu, powodzenia.

qew12
qew12

@sraca_ptaka wzajemnie ʕ•ᴥ•ʔ

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Arkusz roboczy 3.4 strona 55 Profil unikania
Sytuacje, zewnętrzne czynniki uruchamiające lek
Opisz krótko wszelkie sytuacje, obiekty, lub osoby lub inne zewnętrzne sygnały lęku, których regularnie kasz powodu lęku. Wymień te z unikanych sytuacji, które najbardziej zakłócają twoje codzienne życie.
  1. Studia
  2. Praca
  3. Wyjście na spacer
  4. Wyjście do sklepu
  5. Goście w domu
  6. Imprezy
  7. Bary, restauracje
  8. Fryzjer
  9. Wyjazdy do rodziny
  10. Wyjazdy do innych miast
  11. Nieznane sklepy
  12. Centra handlowe
  13. Duże nieznane budynki
  14. Słabo znani rozmowni ludzie
Myśli, obrazy impulsy
Wymień wszelkie myśli, wyobrażenia lub impulsy, które starasz się odsunąć od siebie, bo wywołują uczucie lęku. Wymień te z niepożądanych myśli, które są najbardziej dokuczliwe albo o których najbardziej starasz się nie myśleć.
  1. -
Doznania fizyczne
Wymień wszelkie specyficzne doznania cielesne, odczucia lub objawy których szczególnie się boisz Czy starasz się zapobiec ich pojawieniu się? Jeżeli zaczynasz odczuwać jakiś objaw fizyczny lub doznanie czy natychmiast starasz się zapanować nad nim lub go stłumić?
  1. Biegunka, kiedy nie mam dostępu do toalety na stałe. Tabletki nie działają. Nie da się stłumić. Czasem znika kiedy w coś się wciągnę, ale nie można przewidzieć kiedy to się uda.
  2. Kłucie w klatce piersiowej.
#przegryw #qewnakwadracie #psychologia #psychoterapia
qew12
qew12

@hujto Na moim discordzie ostatnio zapostowałem ( ‾ʖ̫‾)

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Arkusz 5.6 Wykaz kontrolny behawioralnych strategii panowania nad lękiem
#przegryw #qewnakwadracie #psychoterapia #psychologia
91f741e0-4118-404d-bd40-9e40d867ad2d
2660c3a7-ce30-45fe-8be8-bf9af6c395c2
Zlasu
Zlasu

@qew12 może wysiłek fizyczny Ci pomoże? Indywidualny, w komfortowym dla Ciebie środowisku?

qew12
qew12

@Zlasu nie daje rady długo w pokoju ćwiczyć

Zlasu
Zlasu

@qew12 a, to powolutku. Mi to zawsze pomagalo. Mozna zacząć od obwodowego treningu domatora. I powolutku do przodu. Jak chcesz mogę Ci wysłać taki trening

Zaloguj się aby komentować

qew12
qew12
Mocarz
w Przegryw
Wykaz zmartwień związanych z lękiem
Wskazówki: możesz się martwić wieloma różnymi rzeczami albo mieć tylko kilka zmartwień związanych z jakimiś najważniejszymi dla ciebie sprawami. Tymczasem sporządź wstępny wykaz swoich zmartwień związanych z lękiem.
1. Strach, że wystąpi bolesna biegunka i nie będę miał dostępu do wc, a inni będą mnie wyśmiewać, że dziwnie się zachowuję, albo z mojego problemu.
2. Niechęć, że będę musiał znowu cierpieć, ból psychiczny.
3. Po prostu powininem siebie ogarnąć, wymyślam sobie to wszystko, jestem leniwy.
#przegryw #qewnakwadracie #psychologia #nerwica #psychoterapia

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
234
Następna