Ketoza, dzień 3
Dzisiaj dobre samopoczucie, czuję, że mógłbym tak funkcjonować bez końca, choć wiem, że to złudne. W moczu pojawiły się ketony, wprawdzie 0,5 mmol/litr, ale wystarczająco by stwierdzić, że rozpoczęła się transformacja. Podjąłem decyzję, by przedłużyć post do jutra.
Śniadanie: kapusta kiszona
Obiad: ćwiartka papryki, grejpfrut, sok z buraka
Kolacja: nie było, nie czułem potrzeby
#ketotransformacja
zazdroszczę możliwości bycia na nawet takim nie 100% poście. Jak nie zjem czegoś na czas to wpada ból głowy i trzyma aż do pójścia spać :<
@macgajster do lekarza z tym, to nie jest normalne.
Sam kościołem bardziej klasycznie, woda i chleb, no i surowe warzywa. Przy czym wcale tak mało tego nie jadłem ale ja też jestem szczupły i by mi na spalanie mięśni zaraz siadło jak bym przeholował. Może nie podręcznikowo ale efekty jezeki chodzi o samopoczucie i tak są spore.
@macgajster ból głowy czasem się pojawia, ale zaraz na początku, gdy żołądek się kurczy, trwa to u mnie nie więcej niż godzinę. Jeśli u ciebie cały dzień, to tak jak napisał @DiscoKhan, pójdź z tym do lekarza, on ci pewnie zleci badania i morfologię.
Zaloguj się aby komentować
Ketoza, dzień 2.
Wczoraj zapomniałem podać wagę: 75,7 kg, na granicy BMI dla mojego wzrostu. Schudnięcie nie jest moim celem, chcę zadbać o zdrowie i być może pokonać alergię; schudnięcie będzie efektem ubocznym.
A dzisiaj? Czułem się dobrze, samopoczucie niezłe, nie czułem głodu. Urządziłem bardzo długi spacer i pozałatwiałem sprawunki. Stolec już jest płynny, jelita wyczyszczone z wszystkiego sobotniego. Paski keto diastix jeszcze nie pokazują wzrostu ciał ketonowych w moczu, glukozy oczywiście też już nie ma (i nigdy nie było).
Śniadanie: kapusta kiszona
Obiad: 1/4 papryki i pomidor
Kolacja: utarte marchewki z jabłkiem oraz sok z cytryny.
#ketotransformacja
matkbosko, przeczytałem, że nie masz glukozy we krwi i się zaskoczyłem. Stosuj dietę jaką chcesz ale miej glukozę we krwi
Paski badają jej obecność w moczu, a tam jej nie chcemy :)
Czemu tak mało jesz skoro nie chcesz schudnąć?
Post jest dobrą metodą wprowadzenia się w ketozę. Trwa kilka dni.
@DerMirker
Jak ty chcesz pokonać alergię?
Zmieniając styl życia
Zaloguj się aby komentować
Ketoza, dzień 1.
Dzisiaj pierwszy z trzech postnych dni, które mają mnie wprowadzić w ketozę i oczyścić krew z nadmiaru glukozy. Wiedziałem, czego się spodziewać, bywały tygodnie, że pościłem dla zdrowotności. Czuję się dobrze, nie ma głodu, humor przeciętny, ale przecież jest niedziela wieczór.
Śniadanie: trzy ogórki kiszone
Obiad: połówka papryki i pomidor
Kolacja: grejpfrut
Mój pamiętnik będzie prowadzony pod tagiem #ketotransformacja
Ale po co Ty jesz te owoce i warzywa skoro robisz post?
To tzw. Post Dr. Dąbrowskiej, czyli jedzenie nie więcej niż 500 kcal dziennie. Jest on zalecany, aby wejść w ketozę. Nie jest to całkowita głodówka.
Zaloguj się aby komentować