@saradonin_redux rel. DL to najlepsze co spotkało moje plecy w życiu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@saradonin_redux 100% prawdy. Przez całe życie nie rozumiałem, jak można siedzieć prosto, przecież to męczące. Po paru miesiącach ćwiczeń w pewnym momencie zorientowałem się, że siedzę z wyprostowanymi plecami i nie wkładam w to wysiłku. Szok był ogromny.

A i tak zawsze pod filmikiem z ciągów jakiś grubasek uświadamiał mnie sprzed kanapy, że niszczę plecy

@saradonin_redux
Należy tylko zwrócić uwagę, żeby faktycznie naprawić plecy (i inne problemy) przed robieniem martwego, bo bez tego to można sobie krzywdę zrobić. Ja na ten przykład mam sporo napięć mięśniowych i całych powięzi (od siedzenia na kompie) i dopiero jak część z tych problemów udało mi się już trochę naprawić i złagodzić, to mogę jako tako poprawnie robić to ćwiczenie - ale wciąż na delikatnych ciężarach, bo wciąż mam jeszcze sporo do naprawy (m.in najszerszy, pośladki, lewy bark i generalnie lewa strona ciała)