Stacjonarny Równik

7 736 + 39 + 20 + 21 = 7 816

Dwa treningi + wyścig bezpośrednio po treningu co nie było do końca dobrą opcją :P sił starczyło na jeden zryw na sprincie i skasowanie 2 ucieczek w pierwszej fazie wyścigu ;)

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 662 + 38 + 36 = 7 736

2 etapy tdz

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 627 + 35 = 7 662

Dzisiejsza wymagająca trasa po słonecznej Korsyce w aplikacji Kinomap.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 612 + 15 = 7 627

Pierwszy raz na tagu, w końcu się przeprosiłem ze stacjonarnym. Szkoda, że mi zegarek nie obliczał pokonanych kilometrów. W każdym razie jest to trochę zaniżona wartość, bo w trakcie przerw ekran roweru mi się zerował.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7587 + 25 = 7612

D16

Kolejne sweet spoty, lubię tę formułę treningu, bo przypomina mi moje kominy

Zakończyłem próby dojścia do ładu z prędkościami odnotowywanymi przez Brytona. Próby rzecz jasna zakończyły się fiaskiem. Próbowałem wszystkiego, zmiany współczynnika przełożenia, aktualizacje softu, kalibracje, ni c⁎⁎ja, zmieniłem wszystko, a nie zmieniło się nic. Dzisiaj nawet ustawiłem obwód koła na 84 milimetry, także bez skutku. Podczas 5 minut jazdy z mocą równą mojemu FTP, udało mi się zrobić V max 23,74 km/h. Po prostu wskazania są zaniżone o jakieś 40%, względem warunków rzeczywistych, trudno.

#stacjonarnyrownik

7 569 + 18 = 7 587

Dzisiejsza trasa trochę z obowiązku na dużym zmęczeniu.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 489 + 30 + 50 = 7 569

To był mój najbardziej produktywny tydzień na zwift

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 404 + 85 = 7 489

Moje dzisiejsze kręcenie z Kinomap. Po wczorajszym wieczorze że szwagrem trochę byłem nie dzisiejszy. Ale jeszcze jedna trasa i jeszcze jedna i zrobiłem łącznie 6. Łącznie 2:36h na stacjonarnym to spory wyczyn.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 381 + 23 = 7 404

Zaległy wpis z piątku. Ponieważ ostatnio zrobił się dubel a edycja wpisów nie działa to dla uczciwości nie dodaje 39 km z czwartku.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 298 + 37 = 7 335

Co jest gorsze od kręcenia krótkich kółek na tej samej trasie ? Kręcenie krótkich kółek na wirtualnej trasie xD

Obrzydliwa trasę wybrałem, 5 kółek z ciągle tym samym sprintem. Za pierwszym kółkiem dowaliłem taki czas, że nie miałem szans go poprawić. Mimo włączonych skoków na TV strasznie mi się dłużyło, no ale opłaciłem te 20 euro za Zwifta to teraz trza jeździć ;)

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7270 + 28 = 7298

D15

Tlen.

#stacjonarnyrownik

7250 + 20 = 7270

D14

Wczorajsze, wieczorne sweet spoty.

#stacjonarnyrownik

7 235 + 15 = 7 250

Józek, nie daruję Ci tej nocy.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7202 + 33 =7235

Marvin zaraz będzie furczał, ale agresywnie koryguję licznik przez poniższego dubla xD

D13

Kolejny trening, tym razem opisany jako "jedź se szybko lub wolno, ale niezbyt szybko", co oczywiście zjebałem, bo chcąc nadgonić wczorajsze 400 kcal więcej niż założone, pokręciłem dosyć intensywnie.

#stacjonarnyrownik

7 202 + 36 = 7 238

Dzisiejsze kręcenie po siłowni a przed pracą. Kinomap z trasami przy Wrocławiu, plaży w Niemczech i na koniec downhill w Szwajcarii.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 166 + 36 = 7 202

Dzisiejsze kręcenie po siłowni a przed pracą. Kinomap trasa obwodnica Wrocławia, plaża w Niemczech i na koniec downhill w Szwajcarii.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 090 + 24 + 52 = 7 166

Kolejny etap tour de zwift i 50km w strefie 2

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7066 + 24 = 7090

D12

W moim planie treningowym, co około miesiąc wypada tydzień regeneracyjny. Już na weekend nie mogłem się go doczekać, bo pojawiły się pierwsze symptomy przemęczenia. Wczoraj był off, a na dzisiaj przypadła "godzinna rolka" na 130 watach.

(Nie)stety należę do ludzi, którzy ciągle muszą stawiać sobie nowe wyzwania, bo inaczej notują regres. Powoduje to, że takie kręcenie którego nie czuć, wcale nie jest łatwe. Odpaliłem zatem coś płaskiego na Mywhooshu, na tv serial, a sam skupiłem się nad poprawą pozycji na lemondce, bo od czasu powrotu po operacji, ciągle mnie "prostuje". Może to być kwestia samego trenażera, no ale wkurwia mnie to, a jak było rok temu na chomiku, niestety nie pamiętam.

#stacjonarnyrownik

7 033 + 33 = 7 066

Ostatnia darmowa jazda w Zwifcie. Ogólnie przez 2 miesiące zrobiłem 516 kilometrów i nabiłem 17 lvl.

Obejście z myWhoosh konsultowane z Loginusem działa albo nie działa, więc się okaże przy kolejnej jeździe, czy zmieniam apkę czy pokornie płacę 20 euro za miesiąc Zwifta :P

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

6 984 + 49 = 7 033

Kolejne kręcenie z aplikacją Kinomap na rowerze stacjonarnym Gymio Spin Flex. Cztery trasy, jedna z nich to zjazd z górki na rozluźnienie i nabicie kilometrów ekstra.

Czas jazdy netto 1:45 czyli średnia prawie 34 km/h. W przypadku tej aplikacji realna średnia po płaskim to 30 km/h w moim przypadku.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin