@ciszej dzięki Naprawdę już nie wiem, co mam wymyślić, żeby wrócić do jakiejś dyscypliny.

@rain generalnie nie potrzebuję jakoś liczenia kalorii bo waga ok, ale chciałam zrobić na prawdę ładną formę i zaczęłam z fitatu. Bardzo pomogła uświadomić kilka kwestii związanych z tym że:

1. Zaniżam zjedzone kalorie
   

2. Zjadam czasami głupie rzeczy
   

3. Lubie tłuste xdd
   

A raczej nie powiedziałabym tego bez liczenia. Mnie analizy i statystyki motywują i to że np po całym ładnym tygodniu człowiek sobie zburzy statystykę jakimś śmieciem. Polecam spróbować!

@ciszej najgorsze, że mam fitatu. Ale jaki to problem "zapomnieć" coś wpisać? A automatycznego pomiaru na wadze raczej się nie da łatwo oszukać. Wiem, że oczywiście masa ciała zmienia się bardzo, czasem z dnia na dzień, ale ogólne tendencje z kilku dni są dość wiarygodne. No i oczywiście wiem, że sama masa ciała to nie wszystko, bo przecież liczy się jego skład. Ale nie mam urządzenia, które by dobrze analizowało skład ciała, więc to odpada.

@ciszej Za każdym razem jak wskakuję na redukcję z fitatu to uświadamiam sobie o ile więcej kasy wydaję na jedzenie w okresach kiedy nie liczę kalorii XD Jak to się mówi, ignorancja w niektórych przypadkach faktycznie jest błogosławieństwem

@nobodys kiedyś, jak komuś powiedziałam, że jestem na redukcji, to stwierdził - o, to mniej kasy wydajesz na jedzenie, bo mniej jesz. Kalorycznie i owszem. Ale jakoś tak okazuje się, że jedzenie "nie na redukcji" jest tańsze. Przynajmniej w moim przypadku. No bo np chleb tostowy z biedronki to nadal jakieś 4 zł za 500 g, a tyle wystarczy np na 2-3 dni jedzenia, jeśli jechać na samych kanapkach. Podczas gdy np. jakiś twaróg półtłusty to jest ok 5 zl za 250g, co w zasadzie starczy na 1-2 posiłki. Redukcja wydaje mi się droższa niż nie liczenie kalorii, no chyba że ktoś po prostu je mniej tego co zwykle i ciągle chodzi głodny.

@rain To już zależy od osoby jak wygląda sama redukcja i ile się na nią wydaje, mi ostatnio wychodzi +-20zł za dzień (2100kcal), co nie jest wielką sumą, a coś trzeba jeść Ogólnie dietetycy pewnie by mnie nienawidzili XD za mało fikuśne dania Ostatnio najwięcej satysfakcji miałem na kolację po zjedzeniu 1,5kg arbuza (zawyżając 550kcal) XD W każdym razie jak nie jestem na redukcji to dziennie pewnie przejadam minimum 2x więcej pieniędzy.

@nobodys zainspirowałeś mnie - jutro przeliczę ile wydaję na jednodniowe żarełko.

@smierdakow zawsze to powtarzam, gdy ktoś chce jakieś moje foty - nie życz sobie złego.

@rain a gdzie ta słabość w diecie? Bardziej jakieś przekąski, słodycze cię pokonują czy po prostu liczyć się nie chce?

@smierdakow czasem po prostu pokonują mnie słodycze. Albo ogólnie - słodkie rzeczy. Jeśli mam na chacie np. granolę, to nie zjem jej jak "człowiek" po łyżeczce dziennie do jogurtu, tylko najlepiej tak ze 100 g od razu. To samo jest z masłem orzechowym i jemu podobnymi. Albo z ciastkami - u moich rodziców zawsze jest ich całe pudełko i stoją na stole. I jak mam takie fazy, to nawet nie myślę o tym, że potem będę żałować, że zjadłam za dużo. W ogóle o niczym nie myślę. Tak jakby to robiło się "samo".

@rain no to jest bardzo ciężka sprawa, rzuciłem fajki, rzuciłem alkohol, a słodyczy nigdy mi się nie udało na dłużej

Mimo wszystko dbaj o swój stan psychiczny, bo dopóki nie masz 10 kg nadwagi od słodyczy, to też nie ma co się zbyt surowo oceniać

@smierdakow nie mam jeszcze 10 kg za dużo, ale... w ciągu niecałych 2 miesięcy przybyło mi ok. 3 kg. I teraz to się waha tak 58-59 kg.

@Tuniex ale choć masz pretekst - kontuzję. A ja mogę winić tylko swoją słabą wolę.

@bartek555 jest tylko pewne "ale" - żeby prawidłowo prostować się na ławce, ona powinna sięgać tak max do zgięcia w biodrze, ale jako że jestem niestety dość niska, a ta ławka nie jest wystarczająco regulowana, u mnie sięga nieco wyżej, więc nogi nie mają za dużo możliwości zaangażowania się w pracę.

To zamien to na nordic ham curl, albo lying leg curl, po co sie meczyc ;)

@nobodys nigdy w historii ludzkości nie było możliwości zdobycia jedzenia tak bezproblemowo jak dzisiaj. I to jedzenia, które jest o wiele smaczniejsze niż kiedykolwiek ktoś mógłby zamarzyć. Nie usprawiedliwia mnie to w żaden sposób, ale po prostu można czuć się całkowicie bezradnym wobec tych faktów. Nie jesteśmy na taką cornutopię gotowi.

@rain nie jest jeszcze tak źle, zawsze może być dużo gorzej (obrazek) Ogólnie fajny jest trend, że ludzie jednak chcą dbać o swoje ciało i je zmieniać według własnego gustu. Noo.. tylko niestety jak we wszystkim łatwo jest się w tym zatracić. Czasami czytam posty w grupie -Fitatu - wsparcie i motywacja- na FB i u wielu osób podczas wyznaczonej diety głowa najmocniej dostaje "w kość".

@nobodys bo na "głowie" wszystko się opiera. Przecież cały czas trzeba toczyć ze sobą walkę. Z naturalnymi instynktami człowieka jako zwierzęcia, które ma ewolucyjnie wdrukowane żeby jeść, bo nie wiadomo kiedy znów będzie jedzenie. Od niedawna odkrywa się też jak bardzo na nas jako ludzi oddziałują bakterie, jakie mamy w żołądku i jelitach. One literalnie potrafią przesyłać sygnały do mózgu, że czegoś "chcą". Np. słodyczy. I bardzo trudno jest się temu oprzeć. W ogóle - im więcej interesuję się neuronaukami, tym bardziej przekonuję się, jak bardzo człowiek jest słaby, nawet względem własnego umysłu. Przecież np. nie każdy potrafi zaniechać czegoś (np. właśnie jedzenia) w imię "wyższego celu" jakim jest dobra sylwetka. No bo po co ma się wyrzekać przyjemności, którą daje jedzenie już teraz w imię jakiejś "przyszłej" przyjemności z dobrego wyglądu. Która może zresztą w ogóle nie nadejść, bo w międzyczasie człowiek nabawi się dysmorfii.

@rain

"Od niedawna odkrywa się też jak bardzo na nas.."

I przez to ludzie coraz bardziej rozmyślają co warto spożywać a co nie. Jest to oczywiście na swój sposób dobre, no.. ale jednak bardzo obciąża głowę, widząc tyle kuszących smakołyków Pierwszy lepszy brzydko mówiąc Janusz może nie będzie super zdrowy, ale za to ma wyjebkę na detale i czerpie z jedzenia większą przyjemność bez zamartwiania się. Wszystko ma plusy i minusy, zawsze warto szukać jakiegoś złotego środka i ogólnie, równowagi

Co do bakterii polecam fragment z serialu Yellowstone którym ostatnio jestem zachwycony (kontekst: Tate to dziecko, Kayce to ojciec, John to dziadek)

Kayce: Hey, what's the matter buddy?

• Tate: It's, it's that.
  

Kayce: It's OK. It's a big deal takin' a life, but everything on earth's gotta do it to survive. Even trees. The big ones kill all the smaller stuff beneath it.

--John: Killin's the one thing everything on this planet does to survive, Tate. It's the one thing we all share. Now you share it, too.

• Tate: Will something kill us too, grandpa?
  

--John: Yeah, something will kill us, too, Tate. It might be a bacteria so small you need a microscope to see it. It might be a big old bear. There's no such thing dying of old age. Something kills us all.