Pytanie do tych z panów, którzy spożywają powyżej 2g/kg masy ciała. Też macie takie ciężkie wzdęcia? Już sam nie wiem czy coś mnie tak wzdyma, czy może organizm nie jest w stanie przetrawić całego białka i to jakoś obciąża trawienie.
#hejtokoksy #dieta
@Nervous99 nie wiem czy spożywam 2g/kg masy ciała, ale blisko... Na pewno miałem tak jak Ty, kiedy spożywałem alkohol. Wówczas, kiedy suplementowałem się koncentratami białka, to miałem rewolucje. Odkąd nie pije alko, to regularnie suplementuje się izolatem (on jest najmniej drażliwy dla jelit) i nie mam żadnych problemów. Teraz testuje inne formy odżywek białkowych, żeby zobaczyć czy to rzeczywiście była wina alko. Opisuje jednak moje spostrzeżenia. Każdy organizm jest inny.
@razALgul alko nie tykam prawie rok więc to nie to . A kazeine jadłeś może ?
@Nervous99 jeszcze nie miałem okazji i przyznam szczerze, że zapomniałem, że przecież ona jest...
@Nervous99 Po nabiale wiele osób ma wzdęcia i jest to pokarm którego wiele osób nie toleruje. Mleko ci nie szkodzi?
@Enzo nigdy nie zaobserwowałem żadnych rewolucji po mleku.
Jem więcej i nie mam wzdęć. To prędzej węgle.
@Lubiepatrzec to samo u mnie, nabiał (a spożywam minimum 2.5 tak do 3.5 się zdarza) i sporo błonnika do tego i żadnych strasznych bonkow. Za to jak mam carb loading to sam chcę zdechnąć jak je czuję.
Dodam tylko, że u mnie spożycie białka tylko z pokarmu nazwijmy to dla uproszczenia normalnego, żadnych supli.
@AdelbertVonBimberstein dokładnie. Twaróg, mięsko, jajca...
@Lubiepatrzec Tyyyyyy, w sumie... nieważne ile wciągnę w ciągu dnia białka (czy to z odżywek, czy to z innych produktów), to problemy pojawiają się, gdy w towarzystwie moich posiłków znajdują się produkty bogate w węglowodany np. ziemniaki.
Właśnie pomogłeś mi sobie coś uświadomić.
Dzisiaj wciągałem sałatkę z ugotowanymi wczoraj ziemniakami, ten sposób powoduję, że zmienia im się skrobia i są lżejsze dla jelit i jest wszystko spoko. Jak jem ziemniory "na świeżo", to zawsze jest coś nie tak...
@razALgul znasz temat low foodmap?
@Lubiepatrzec właśnie poznałem...ciekawe to jest... Dzięki 🙂
@razALgul @Lubiepatrzec Jecie wczorajsze kartofle?
@Cybulion wczoraj wieczorem ugotowane i rano zrobiona sałatka ziemniaczana. Z punktu widzenia kalendarz, to wczorajsze. 😛
@Nervous99 W jakiej formie to białko?
Skąd wiadomo, że to akurat od białka? Może to cała dieta ogółem?
@Nervous99 WPI czy WPC? Ja mam takie akcje po WPC, ale też po zwykłych lodach czy innych tego typu produktach. Po WPI luzik.
Zaloguj się aby komentować