[@splash545](/uzytkownik/splash545) podziwiam Twoja samodyscyplinę. Mi ciężko wygospodarować 15 min. dla siebie :woozy_face:

@splash545 podziwiam Twoja samodyscyplinę. Mi ciężko wygospodarować 15 min. dla siebie :woozy_face:

**Podsumowanie wrzesień 2024:**

Pompki - 3700 / 3500 :white_check_mark:
Plank - 152:20 / 150 minut :white_check_mark:
Bieg+Marsz - 90,1 / 100km (74,1km - bieg) :x:
Czytanie - 848 / 800 stron :white_check_mark:
Medytacja - 400 / 400 minut :white_check_mark:
Waga - 100,5 / 99 kg :x:
BMI - 23,11

**\*\*\***

**Cele na październik:**

Pompki - 3500
Plank - 150
B+M - 100
Czytanie - 800
Medytacja - 400
Waga - 99kg

Tym razem udało się prawie ze wszystkim, a gdzie się nie udało to niewiele brakowało. :wink:
Jeśli chodzi o dietę to ciężej mi się do niej przymusić jak jest już dobrze i nie mam jakiegoś dużego celu. Najważniejsze, że waga już nie rośnie jak ostatnio i faktycznie zaczyna iść w dół (99,8kg w najlepszym momentencie).
Plan biegowo marszowy był jak najbardziej do zaliczenia i mogłem trochę podkręcić pod koniec ale nie zrobiłem tego, żeby się znów w jakąś kontuzje nie wpieprzyć.
Ogólnie jestem zadowolony. :grin:
[#oczynieniupostepow](/tag/oczynieniupostepow)

Podsumowanie wrzesień 2024:
Pompki - 3700 / 3500 :white_check_mark:
Plank - 152:20 / 150 minut :white_check_mark:
Bieg+Marsz - 90,1 / 100km (74,1km - bieg) :x:
Czytanie - 848 / 800 stron :white_check_mark:
Medytacja - 400 / 400 minut :white_check_mark:
Waga - 100,5 / 99 kg :x:
BMI - 23,11
***
Cele na październik:
Pompki - 3500
Plank - 150
B+M - 100
Czytanie - 800
Medytacja - 400
Waga - 99kg
Tym razem udało się prawie ze wszystkim, a gdzie się nie udało to niewiele brakowało. :wink:
Jeśli chodzi o dietę to ciężej mi się do niej przymusić jak jest już dobrze i nie mam jakiegoś dużego celu. Najważniejsze, że waga już nie rośnie jak ostatnio i faktycznie zaczyna iść w dół (99,8kg w najlepszym momentencie).
Plan biegowo marszowy był jak najbardziej do zaliczenia i mogłem trochę podkręcić pod koniec ale nie zrobiłem tego, żeby się znów w jakąś kontuzje nie wpieprzyć.
Ogólnie jestem zadowolony. :grin:
#oczynieniupostepow

Podsumowanie wrzesień 2024:
Pompki - 3700 / 3500 :white_check_mark:
Plank - 152:20 / 150 minut

Gratki, niby nie wszystkie cele osiągnięte ale i tak mega robota\.

Gratki, niby nie wszystkie cele osiągnięte ale i tak mega robota.

[@splash545](https://www.hejto.pl/uzytkownik/splash545) powoli i do przodu\. Gratki\! 😁

@splash545 powoli i do przodu. Gratki! 😁

[@splash545](/uzytkownik/splash545) gratki :grinning:
A z wagą już nie przeginaj. Bo może to jest twoja dobra waga. I tak chudzielec jesteś :grinning:

@splash545 gratki :grinning:
A z wagą już nie przeginaj. Bo może to jest twoja dobra waga. I tak chudzielec jesteś :grinning:

Elegancko, te małe braki są na serio małe, w biegu to kwestia dwóch dni ledwie. Najs

BMI to gówno. A druga sprawa, z tego BMI i Twojej wagi wynika że masz 207 cm wzrostu?

Bardzo dobre wyniki i dzięki za takie publikacje jak i na tagu o pompkach, regularną motywację całej grupy itp. Niby człowiek myślał, że nie ma czasu, ale ma :wink:

Zmotywowałeś mnie, od dziś zapisuję wyniki i pilnuje rutyny, trzymajcie za mnie kciuki, żeby udało się to tak dobrze jak OPowi

Komentarze (20)