@Legitymacja-Szkolna jak się zawezmę za redukcję na poważnie to też mi zaczną syfy schodzić, bo nie będę spożywał nadmiaru glutaminianu sodu między innymi oraz innego gówna zawartego w słonych przekąskach.

@Legitymacja-Szkolna gdy będziesz kupował suplement witaminy D ale też inne suple to polecam kupować w formie leku OTC a nie suplementu. Różnica jest taka, że leki maja kontrolowany skład a w suplach może być wszystko, bo nie podlegają kontroli. Co do witaminy D to ja kupuję ibuvit D3.

@Legitymacja-Szkolna Nie no co za szur. Przecież na trądzik najepsza jest szczepionka, a on jakieś ziębizmy wymyśla : \

@Legitymacja-Szkolna ogranicz węglowodany jeszcze i dopiero zobaczysz magię. Nie musisz dziękować

@Legitymacja-Szkolna Kiedyś czytałem że trądzik w lato znika bo skóra się robi grubsza od UV

Ale może i Wit.D pomaga.

@Legitymacja-Szkolna

okazuje się że wszelkiego rodzaju syfy na mojej mordzie wynikały z braku witamin, a w szczególności z braku witaminy D którą przyjmujemy ze słońca.

Klasyka- przecież piwniczaki zawsze mają krosty na mordzie. No i jeszcze tłuste włosy, bo nie uznają higieny..

@Legitymacja-Szkolna u mnie większość zniknęła gdy przestałam jeść słone i ostre przekąski. Czipsy, orzeszki w panierce itp

@Legitymacja-Szkolna nie pi⁎⁎⁎ol, wiemy ze to od sterydow

@Legitymacja-Szkolna Teraz mi to mówisz? Jak mam 32 lata? XD

@Legitymacja-Szkolna > Po prostu w okresie jesienno-wiosennym za mało wychodziłem na słońce

Ziomek, witaminę D z promieni słonecznych w Polsce można przyjmować od maja do września z tego co mi mówił lekarz. W pozostałych miesiącach promienie padają nie pod tym kątem czy coś. Poza tym, słońce chowa swój łysy łeb za chmurami przez 90% jesieni i zimy.

Jak suplementujesz jakieś duże dawki, to też badaj sobie wapń, bo witamina d może powodować niedobór tegoż minerału.

No i najlepiej rano po śniadaniu, żeby się wchłonęła z tłuszczami. Witamina D wpływa na produkcję melatoniny, więc lepiej tego unikać wieczorami.