@Rudolf szpinak ma dużo żelaza?

@rain wątróbka i czerwone mięso mają dużo żelaza

@rain Szpinak ma dużo żelaza ale słabo przyswajalnego. Żelazo dobrze brać razem z witaminą C, która zwiększa przyswajalność. Tak słyszałem od lekarza.

Jeśli nie masz przeciwskazań i nie boisz się igieł, to polecam zostać honorowym krwiodawcą. Co donacja to badanie krwi, na życzenie mogą ci wyniki wydrukować, jak oddasz kilka litrów to występujesz do PCK o odznakę i legitymację honorowego krwiodawcy i masz niektóre leki taniej albo za darmo.

Ja obecnie nie mogę już być dawcą, ale za te kilkanaście litrów mam darmowy lek który będę brał do końca życia.

@ZBOWiD zakładając, że może jednak mam jakąś tam anemię, to chyba oddawanie krwi nie jest najszczęśliwszym pomysłem?

Niski poziom żelaza nie musi oznaczać anemii.

@rain Ale radę dostałaś xD Sam od zawsze mam dość niski poziom hemoglobiny i jak kiedyś oddałem krew to miesiącami nie mogłem wrócić nawet do tego mojego bazowego poziomu i byłem słaby jak gówno

Miesiącami? To ile ty tej krwi oddałeś xD Jeszcze napisz że jak odda raz krew to musi oddawać cały czas bo będzie produkować nadmiar.

@ZBOWiD Nie zawołałeś mnie, ale przypadkiem trafiłem znów na ten wpis, więc oto odpowiadam. Nie ma się z czego śmiać, standardowe 450 ml spowodowało, że hemoglobina z ok. 15 w dniu pobrania, równo po dwóch miesiącach wynosiła u mnie żałosne 12,5. Powrót do 15 trwał ok. pół roku. Możesz w to wierzyć lub nie.

@smierdakow w tym punkcie, gdzie dziś byłam też parę miesięcy były stare i brzydkie baby. Ale dziś obsada była już całkiem inna. O zupełnie odwrotnych cechach

@lexico ale nie mam objawów, które internety opisują jako związane z anemią.

@rain zanik okresu?

@Shagal poznałam w trakcie życia kilka kobiet, dla których mogłabym nawet przemyśleć swoją heteroseksualność. Ale wydaje mi się, że nie zwiększyłoby to teraz moich szans na rynku związkowym. Podobno kobiety mają strasznie wysokie wymagania.

@ddavvvidka nawet gdzieś mam jakieś tabsy z żelazem - jego niedobór to mój stały problem.

@rain najlepsze są takie gdzie żelazo jest już na drugim stopniu utlenienia, jak np chelaty. Też trzeba zwrócić uwagę że niektórych produktów nie można łączyć, jeśli dobrze pamiętam płatki owsiane bądź zytnie zmniejszały wchłanianie

@rain Tylko pamiętaj, że żelazo najlepiej przyjmować na pusty żołądek, (choć może to rodzić dodatkowe problemy trawienne) a także nie popijamy kawą/herbatą/kakaem. Tylko woda+tabletka.

@dotevo no i pewnie trochę chrzęści w zębach

@Sezonowiec oj tam

@tyci_koks wiesz, to był żart z tym numerem telefonu, nawet jeśli dziewczyna wydawała się bardzo sympatyczna. Żart zaś zasadzał się na tym, że wbrew obiegowej opinii - siłownia może jednak działać na kobiety. Nawet gdybym nie była hetero, to chyba bym nie znalazła w sobie tyle odwagi. Poza jednym, jedynym razem, nigdy nawet nie odważyłam się zaczepić faceta, który mi się podobał. W każdym razie - pewnie i tak będę niedługo miała okazję znów być w tej diagnostyce - rozmawiałam dziś z lekarzem, co prawda tylko internistą, ale muszę się jeszcze wybrać do ginekologa, i on mi zapisał całą listę badań, które warto by zrobić.

@rain zdrówka!