@Wrzoo masz na myśli coś w stylu ritsu zen? https://www.youtube.com/watch?v=M66BHJa6Y9c&t=28s

@cyber_biker jogę albo koszenie 😅

@Wrzoo joga jest świetną aktywnością, co prawda dla kogoś sztywnego ciężka ale satysfakcję i rozluźnienie daje

@Dudleus dokładnie! Jak sobie przypominam, jak te lata temu zaczynałam jogę, i porównuję z teraz, to sobie nie wyobrażam znowu być tak sztywną… no i ile siły się buduje przy okazji

@Wrzoo mi każdy fizjoterapeuta czy ogólnie ludzie zwracają mi uwagę, że bardzo spięty i sztywny jestem. Na jodze byłem kilka razy 1.5 roku temu to było mi ciężko bardzo się pociłem, ale przyjemna była część relaksacyjna gdzie było ciemno i pani mówiła po cichu o oddychaniu to prawie zasypiałem a w domu mam z tym trudności. Na koniec też bardziej gibki i rozluźniony się czułem

@Dudleus O tak, śawasana to jest wisienka na torcie jogi, śpiuńkanie się wtedy bardzo włącza. Zwłaszcza po solidniejszym wysiłku Ja akurat lubię taką "niemówioną" śawasanę, gdzie tylko leżymy w ciszy - to mnie najbardziej relaksuje.

A nuż Cię to zachęci do powrotu

@Wrzoo ja chodziłem w ramach zajęć w fittnes klubie to nie było niemej, nawet nie wiedziałem że to śawsana się nazywa. Chociaż ja to właśnie lubię jak jest delikatny dźwięk bo w zupełnej ciszy niepokój czuję. Do powrotu będzie ciężko bo uznaje, że wystarczy mi aktywności narazie chociaż czasem kusi by iść

@pokeminatour Liczyłeś oddechy z lekko zmrużonymi oczami?

Możesz jeszcze spróbować słuchając Temple of Nirvana na słuchawkach https://www.youtube.com/watch?v=15tVFFGsI1E