Ja po letnim spacerze potrafię osuszyć 1,5l butelkę wody na raz, nie sprawia mi to żadnego problemu i jest to dla mnie naturalne. Myślę, że w czasie upałów mogę wypijać około 5l/dzień.

A w taki standardowy dzień wypijam do południa:

- 700ml wody po przebudzeniu

- 250ml wody z kreatyną

- 4x 330ml yerby

Czyli minimum 2270ml do godziny 12:00 jest już za mną praktycznie codziennie.

Kwestia indywidualna, osobiście wypijam w normalny dzień koło 3 litrów płynów.

Jak chlałem browary, to wypicie 6 litrów nie było żadnym wyczynem, a mówię tylko o piwe w takim dniu.

6 litrów to w c⁎⁎j duzo

chyba nigdy tyle nie wypiłem (poza piwem)

@bartek555 to ja ci mogę powiedzieć za wodziankę:

Można, wystarczy ciągle szczać XD

@bartek555 o dziwo dosyć szybko sie człowiek na te 6l przestawia, tylko po co xd

Kiedyś coś czytałem że kawa odwadnia, jeśli to prawda to wychodzisz blado! 😅

@bartek555 ja dzisiaj- herbatka do śniadania o 5 rano, herbatka po dojechaniu do biura, kawka przed południem, szklaneczka mleka przed południem, gorąca czekolada w południe, 2 herbatki po południu i po powrocie do domu kompocik do obiadu I chyba zaraz pójdę obalić 1,5l butelkę wody, bo jest tak gorąco że to się nie da...

@bartek555 Jak kurla ludzie moga pic po 6 litrow?

Jak wyrazisz to w piwach to nie jest już tak dużo (ʘ‿ʘ)

6 litrów to już jest poziom jak wypłukujesz sobie dobre rzeczy z organizmu. Pewnie się da, tak samo jak da się zeżreć 5 tys. kalorii, ale to już nie jest zdrowe.

@bartek555 ez!

-kawa x5 po 300ml

-herbata jedna 300ml

-izotoniki 2-3 po 750ml

-woda mineralna 2l

-kranowianka 2-3 bidony po 500ml

Ale to w takie dni jak dzisiaj i raczej ostrym zapierdolu.

Za to leje się ze mnie jak ze świni XD Koszulkę to wykręcam po 3h pracy.

W normalniejsze dni to 2 bidony, jeden izotonik i jedna mineralna 1,5L. Kawa i herbata tak samo

@bartek555 a ja Ci powiem, że dumna z Ciebie jestem. 3 litry to superwynik. 💛

Do wyższego litrażu po prostu się dochodzi, to trochę kwestia treningu organizmu. Ale jeśli widzę, że organizm potrzebuje powyżej 4 litrów, to się niepokoję i zaczynam uzupełniać minerały i zapotrzebowanie kaloryczne.

@Wrzoo kurde ciocia, zapomnialem, ze jeszcze 2x 200ml mleka do szejkow.