A dzisiaj okolo 1920 kcal zezarte w ciagu 4 godzin

Obiad: Kaszanka z cebulka, ziemniakami i surowka, kupilem po prostu gotowa salatke, dodalem jogurtu, starlem jablko i dodalem miodu.

Do tego troche stir fry z 2 dni, maliny i takie czarne maliny nie wiem jak to sie nazywa.

A na koniec kawalek schabowego co zostal i puszke sardynek.

Tak na oko policzylem, moze byc mniej moze byc wiecej, bo kaszanka lekko podsmazana na tluszczu troszke, ale za to stir fry zamiast polowy zjesc to polowe z tej polowy tylko zjadlem. Wiec tak meh +/-

Za to caly dzien na nogach bylem.

Jutro zjem wiecej owocow, obiad i platki pelnoziarniste z mlekiem moze, nie wiem.

#dieta #intermittentfasting