@Ojciec_Mateusz Jestem zwykły, przeciętny zjadacz chleba co lubi sobie czasem podreptać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Aya Minęło parę godzin od biegu i z ulgą mogę zameldować że jeszcze żyję. ( ͡° ͜ʖ ͡°) W razie gdybym zszedł to Was poinformuję!

A tak na poważnie to ogólnie widzę że muszę popracować teraz nad tętnem, po krótkiej przerwie w bieganiu poszło mi do góry

@scorp Ufff to dobrze słyszeć, ja to już leżałabym na oiomie. ¯\_(ツ)_/¯

Biję brawa za te wyniki!

@Mjelon 1,5 roku. Historia mojego biegania jest taka że miałem mocną nadwagę i trzeba było to jakoś zgubić...

( ͡° ͜ʖ ͡°) Powiem szczerze że nie uważam siebie za jakiegoś freak'a genetycznego, śmiało można dojść do tego poziomu samymi easy runami - ja interwały zacząłem robić de facto 3 miesiące temu więc jedyną pracą jaką wkładałem w bieganie do tej pory to był duży kilometraż miesięczny robiony bezmyślnie (200-300km). Interwały trochę mi już pomogły, ale bez tego treningu doszedłem do 39:20 na 10k więc na easy runach zbudowałem mocną podstawę biegową. No, poza bieganiem mam bardzo zdrowe nawyki żywieniowe (pozostałość po diecie), dbam o dobry sen więc to może też są jakieś cegiełki do dobrych wyników.

@scorp O kurde 1.5 roku, jestem w ciężkim szoku. A z jakiego pułapu startowałeś?

@Mjelon Pytasz o wagę? 100 kg przy wzroście 180cm. Może nie taka straszna nadwaga, no ale ulany byłem okropnie. Weszła skakanka i trening siłowy, potem doszło bieganie, oczywiście przy tym wszystkim pilnowanie michy, i zszedłem w pół roku do 70kg. Przez parę następnych miesięcy świadomie przybrałem na wadze do 75kg żeby czuć się jak człowiek i tak trzymam już do tej pory.

:D

@scorp o stary, szacun! Pozbycie się prawie 1/3 masy ciała to musiała być niezła jazda. Już samo to musiało mieć ogromny wpływ na szybkość biegania