34 788,39 + 0,56 + 9,8 + 2,36 = 34 801,11

Rozgrzewka, zawody i schłodzenie.

Intensywny etap przeprowadzki, noszenie mebli itp - większość temat zna. Przez to nie robiłem treningów od wtorku. Ale na zawody się zapisałem, więc trzeba przepalić płuca.

Otwarcie odwazne - 3.38 pierwszy kilometr xd 5km znów w 19.24 jak ostatnio, tylko tutaj na 4km jest duży zbieg i potem jeszcze większy podbieg. A że to pętla, to trzeba było to puknąć 2 razy

No i na drugim podbiegu mi trochę tlenu odcięło. Już się nie ogarnąłem. Ostatecznie 39.20 na trasie 9.8km czyli blisko 4.00 średnio.

W sumie to fajnie. 4 w open I 1 w kategorii wiekowej.

Następnym razem będzie lepiej

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie