30 362,55 + 24,14 = 30 386,69
Wrzesień rozpoczęty konkretnie.
Pobudka o 4, siku, woda, buła z dżemem, jeszcze więcej wody, ubieranko i o 4:34 trening start
Wleciało 3,2km BS; 9,6 km M; 1,6 km BS; 6,4 km M; 1,6 km P i 1,6 km wyciszenia
Wydolnościowo 0 problemów, serducho widać że fajnie się adaptuje bo praktycznie nie wchodziłam na Z4, odcinki 99% były w Z3. Natomiast mięśniowo czułam trochę ciężkie nogi, musiałam się skupić aby móc utrzymać tempo. Po południu jeszcze wleci trening siłowy nóg :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
