16 150,05 + 5,00 + 0,80 + 2,05 + 3,07 + 5,76 = 16 166,73
Biegi od środy do dzisiaj.
Dzisiaj zrobiłem poranny jogging w ramach biegu 'Chęć na pięć' w Lublinie.
Miejsce open: 13/335
Miejsce w kategorii wiekowej: 6
Dzisiejszy bieg uliczny na 5k nie należy do udanych. Z przykrością, kochane ziemniaczki, informuję Was że nie udało się dowieźć nawet minimalnego założenia złamania 18 minut - trasa nie należała do łatwiejszych i wykończył mnie profil terenu. Popełniłem także srogi błąd, że przez pierwsze 1,5 kilometra trzymałem się początku stawki mojej kategorii wiekowej i biegłem razem z nimi. Jak na 3 kilometrze profil trasy zaczął rosnąć, to zacząłem puchnąć aż miło.
Bieg pod kątem splitów wyglądał tak:
1 km - 3:17
2 km - 3:23
3 km - 3:42
4 km - 4:08 !!!!!!!!!!!!!!!! (╯°□°）╯︵ ┻━┻ !!!!!!!!!!!!
5 km - 3:40
Jakie wnioski wyciągnę z tego biegu?
-
Nie warto być dzbanem i cisnąć od samego początku szybciej od tempa docelowego.
-
Przeprosić się z podbiegami i zacząć je ćwiczyć, bo jest to moja pięta achillesowa.
-
Dobrze zapamiętać punkty 1 i 2.
-
Punkt trzeci też zapamiętać.
Miłej niedzieli!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
