Rashan

521 135 - 30 = 521 105

#rokmedytacji

Ogólnie odprężająca medytacja. Czasem można tak się skupić na tym, żeby pilnować oddechu, że się nie zauważa podświadomego napięcia. Dziś udało mi się cały dzień pilnować nastroju i swoich reakcji, więc to był bardzo pozytywny dzień;)

Najnowsze nabytki, miałem tyły i musiałem uzupełnić kolekcję o najnowsze wydania;)

#komiksy #bojowkakaczoradonalda

521 215 - 30 = 521 185

#rokmedytacji

521 270 - 35 = 521 235

#rokmedytacji

Dziś jakoś tak dziwnie kotłowały mi się myśli i miałem dziwne samopoczucie już trzeci dzień. Nie mogłem dojść ze sobą do ładu. Usiadłem i dziś sukces, udało mi się wyciszyć, uspokoić, zrozumieć i zdecydowanie lepiej się czuję. Nareszcie pokój z własnym umysłem;)

521 360 - 30 = 521 330

#rokmedytacji

521 435 - 40 = 521 395

#rokmedytacji

521 500 - 40 = 521 460

#rokmedytacji

521 587 - 40 = 521 547

#rokmedytacji

Miało być 30 minut, ale po tym jak gong wybił, stwierdziłem, że mogę jeszcze trochę posiedzieć i dołożyłem jeszcze 10 minut;)

521 665 - 30 = 521 635

#rokmedytacji

521 765 - 40 = 521 725

#rokmedytacji

Dziś już wcześniej postanowiłem, że postaram się zacząć przyzwyczajać do 40 minut. Pod koniec już troszkę niewygodnie było, ale jest spoko;) Idealnie tak usiąść w piątek, weekend wolny, można odpuścić cały tydzień i zostawić za sobą zmartwienia i stres.

521 880 - 35 = 521 845

#rokmedytacji

Dziś też trochę ciężko było się skupić. Ale trudno. Akceptacja;) Ale siedziało się przyjemnie.

521 954 - 30 = 521 924

#rokmedytacji

522 009 - 30 = 521 979

#rokmedytacji

521 124 - 40 = 521 084

#rokmedytacji

Dziś poniedziałek, powrót do pracy, stąd już dziś było ciężej się skupić. Myśli sobie biegały, gdzie chciały, ale bywa i tak, stąd starałem się to zaakceptować;)

521 169 - 35 = 521 134

#rokmedytacji

Dziś praktycznie nie wiem kiedy czas minął, zdziwiłem się, że to już koniec.

521 244 - 30 = 521 214

#rokmedytacji

Bardzo się cieszę, że jest odzew i kilka osób się zainteresowało i zmotywowało do medytacji. Oby tak dalej i życzę wszystkim wielu owocnych medytacji;)

521 334 - 35 = 521 299

#rokmedytacji

Ogólnie spodziewałem się po dzisiejszym dniu choroby, że szału nie będzie. Ale poczułem się lepiej, więc stwierdziłem to odpowiedni moment. Początek to raczej obserwowanie urywanych, goniących myśli. Aczkolwiek udało mi się dość szybko "pochwycić" oddech i już nie odpuściłem jego obserwacji do końca. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony, że tak dobrze poszło;)

521 374 - 30 = 521 344

#rokmedytacji

No i rozłożyła mnie choroba. Zobaczymy jak jutro będzie z samopoczuciem i czy się uda pomedytować. Ale zakładam, że tak. Dziś medytowałem od rana, gdy nie czułem się jeszcze tak źle, więc było spoko;)

521 424 - 30 = 521 394

#rokmedytacji

Gdyby ktoś 2 lata temu powiedziałby mi, że nie jestem uważny przez większość swojego życia, stwierdziłbym, że opowiada jakieś bzdury.

Gdyby teraz ktoś tak by mi powiedział, skwitowałbym tylko - "Wiem".

Cieszę się, że myśli podczas medytacji już nie uciekają, a nawet jeśli to szybko to odkrywam. Za to teraz odprężenie powoduje senność i to jest teraz główna rzecz, którą chciałbym zmienić.

I cieszę się, że nie jestem już sam na tagu;)

521 494 - 40 = 521 454

#rokmedytacji

Dziś tak jak wczoraj, 30 minut zwykłej medytacji oraz kolejna 10 minutowa medytacja z aplikacji INTU.

Od jakiegoś czasu utrzymuje się u mnie tendencja, że po upływie 20-25 minut zaczynam się robić senny. Mam nadzieję, że uda mi się w jakiś sposób porzucić tę senność i wydłużać medytację.