Nie wiem czy wiesz, ale...
... jeśli pójdziesz spać zbyt wcześnie to ryzykujesz, że bedziesz leżeć w łóżku przez długi czas, zanim zaśniesz. To może prowadzić do frustracji i niepokoju, a w efekcie do bezsenności. Nawet jeśli zaśniesz, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz budzić się w nocy, co zakłóci cykl snu i sprawi, że rano obudzisz się zmęczony.
Po co ryzykować #przedwczesnezasypianie ?
Zostaw to #idzwczesniejspac a rano zrób #wracajdolozka !
@sireplama u mnie to nie działa. Zasypiam ok 22, i budzę się ok 4, dzisiaj 3:40, i potem jeszcze 1h drzemki koło 6.
@myoniwy w sumie jakbyś dociągnął tak do 5:00 to nawet przyzwoite 7 godzin byś miał... I wtedy drzemka koło 6:00 to praktycznie byłoby #wracajdolozka . Tylko po co tak wcześnie wstawać?! Zimno, ciemno... Lepiej iść spać o północy i wstać o 8:00!
@sireplama Ja nie chcę, organizm sam się budzi.
u mnie dokładnie tak jest
@mehdnpl o o o! Widzisz @ZohanTSW ?! Tak się żyje!
@sireplama to jest wyrwane z kontekstu. Z doświadczenia wiem, że po około miesiącu sumiennego kładzenia się do łóżka około 22 organizm się dostosuje i już około 21:30 zaczniesz czuć spanko. Problemy z zasypianiem to też inny temat, bo łatwo się pobudzić przy braku higieny snu.
Przyznaję że wymaga to dyscypliny, bo o 22 wielu ludzi wciąż jest aktywnych i np nasz telefon ciągle buczy od powiadomień, co rujnuje cały ten czas od kiedy leżymy w łóżku.
Ale korzyści z wcześniejszego zasypiania są niepodważalne!
@sireplama dlatego kładę się o trzeciej rano
@Felonious_Gru o to to to... byle odespać swoje i nie wstać za wcześnie. Propsuję! xD
@Felonious_Gru totalny bezsens
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, że...
... już pójście spać zaledwie godzinę wcześniej może aż o 23% zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnej depresji? Badania genetyczne na setkach tysięcy osób potwierdziły, że wcześniejsze zasypianie i wstawanie korzystnie wpływają na zdrowie psychiczne, a nawet chronią przed zaburzeniami nastroju. Co ciekawe, na każdy przesunięty o godzinę wcześniej środek snu zyskujemy dodatkową ochronę przed depresją.
Niedługo jesień, sięgnij po korzyści już od dziś i #idzwczesniejspac !
@ZohanTSW widzę, że konflikt się rozkręca ( ͡° ͜ʖ ͡°)
to może ja założę trzecią drogę
@rith nie spania w ogóle? Bo opcji zaczyna brakować :]
@rith dawaj, zrobimy spankowy deathmatch na Hejto
@ZohanTSW zapomnieli dodać, że depresję powoduje stan zapalny który tez powoduje problemy ze snem więc jeśli ktoś ma problemy z zasypianiem to właśnie przez stan zapalny czego wynikiem jest depresja - czyli to nie tak, że możesz sobie po prostu iść wcześniej spać i będzie git bo po prostu i tak nie zaśniesz z powodu zaburzeń snu
@StepujacyBudowlaniec samonakręcająca się spirala, lepiej nie ryzykować i kłaść się jak najwcześniej, zanim późne kładzenie się spać uruchomi pętlę
@ZohanTSW jeżeli masz bezsenność to nie ważne jak wcześnie się położysz spać, po prostu będziesz leżał i gapił się w sufit całą noc.
Spij dłużej, kładź się wcześniej. Ktoś tu mnie chyba próbuje nakłonić, żebym w ogóle nie wychodził z łóżka.
@RogerThat jak położysz się wcześniej spać, a wstaniesz o tej porze co zawsze, to wydłużasz czas snu!
Zaloguj się aby komentować