Czy wiesz, że...
... już pójście spać zaledwie godzinę wcześniej może aż o 23% zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnej depresji? Badania genetyczne na setkach tysięcy osób potwierdziły, że wcześniejsze zasypianie i wstawanie korzystnie wpływają na zdrowie psychiczne, a nawet chronią przed zaburzeniami nastroju. Co ciekawe, na każdy przesunięty o godzinę wcześniej środek snu zyskujemy dodatkową ochronę przed depresją.
Niedługo jesień, sięgnij po korzyści już od dziś i #idzwczesniejspac !
@ZohanTSW Tl;dr idź spać bo będziesz niewyspany
Trochę przekłamana ta ciekawostka, bo wyspanie nie daje ci dodatkowej ochrony. Niewyspanie to kolejne ryzyko.
@Thereforee no nie do końca jest tak jak piszesz. Wyspanie to regeneracja i umocnienie np. układu odpornościowego, niewyspanie to niewystarczająca regeneracja w wyniku czego organizm jest słabszy (co niesie za sobą ryzyka).
@ZohanTSW "Wyspanie to regeneracja i umocnienie np. układu odpornościowego" - tak, do tego służy sen.
@Thereforee tak
@ZohanTSW co innego wstawać wczesnie latem, a co innego jesienią xd
@Wujek_Judasz jak ktoś lubi pracować nocą, to może wcześniej wstawać
Nie widzę specjalnej różnicy o 2 czy o 1. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
@WilczyApetyt ale o 22 już będzie!
@ZohanTSW no ale to już nie godzina to wcześniej.
@WilczyApetyt to jest proces. Teraz godzina, tydzień później następna godzina, i tak za miesiąc już będziesz elegancko spał o 22
@ZohanTSW albo poślijcie trochę dłużej!
https://www.hejto.pl/wpis/nie-wiem-czy-wiesz-ale-jesli-pojdziesz-spac-zbyt-wczesnie-to-ryzykujesz-ze-bedzi
@sireplama można spać dłużej kładąc się wcześniej!
@ZohanTSW widzę, że konflikt się rozkręca ( ͡° ͜ʖ ͡°)
to może ja założę trzecią drogę
@rith nie spania w ogóle? Bo opcji zaczyna brakować :]
@rith dawaj, zrobimy spankowy deathmatch na Hejto
@ZohanTSW zapomnieli dodać, że depresję powoduje stan zapalny który tez powoduje problemy ze snem więc jeśli ktoś ma problemy z zasypianiem to właśnie przez stan zapalny czego wynikiem jest depresja - czyli to nie tak, że możesz sobie po prostu iść wcześniej spać i będzie git bo po prostu i tak nie zaśniesz z powodu zaburzeń snu
@StepujacyBudowlaniec samonakręcająca się spirala, lepiej nie ryzykować i kłaść się jak najwcześniej, zanim późne kładzenie się spać uruchomi pętlę
@ZohanTSW jeżeli masz bezsenność to nie ważne jak wcześnie się położysz spać, po prostu będziesz leżał i gapił się w sufit całą noc.
Spij dłużej, kładź się wcześniej. Ktoś tu mnie chyba próbuje nakłonić, żebym w ogóle nie wychodził z łóżka.
@RogerThat jak położysz się wcześniej spać, a wstaniesz o tej porze co zawsze, to wydłużasz czas snu!
Zaloguj się aby komentować
