Cześć. Szukam porady dla siebie jako początkującego w ćwiczeniach. Dokładniej od czego zacząć, jakie aplikacje mogłyby mi pomóc w ćwiczeniach i jak poradzić sobie ze swoim lenistwem (czytaj: zachęcaniem siebie dziwne dzień do treningów).
Celem jest schudnąć i nabrać siły.
Mam rowerek stacjonarny ,expander I nogę po urazach jeśli to pomoże
Dzięki z góry za wszelkie porady
#cwiczeniafizyczne #trening #taksobiecwicze #trenujzhejto #domowytrening
Trap, co by pusto nie było
@LesnyZenek a micha ogarnięta? Bo chudnięcie to w pierwszej kolejności micha, ćwiczenia to "dodatek"
@LesnyZenek jeśli znasz angielski lub niemiecki to polecam odcinek Kurzgesagt >workingout paradox
@Bjordhallen tłumaczenie tekstowe na polski z yt zapewne też zrobi robotę
Nie właź na wieżę bo ci jajka napromieniuje
Zaloguj się aby komentować
Już jakiś czas trenuję w domu ale wkurzam się na nieregularność, jednego dnia zrobię np. 10 różnych ćwiczeń z planu, następnego 5, innego tylko 2 najważniejsze bo jestem zmęczony/nie chce mi się/coś tam.
Jak motywujecie się żeby ten trening był naprawdę regularny bez oszukiwania samego siebie.
I ile minut +- trwa wasz trening?
#trening #mikrokoksy #domowytrening #odchudzanie
@Scooter Ja w domu nie potrafię ćwiczyć, bo za wiele rzeczy mnie rozprasza. Z tego powodu chodzę regularnie na siłownie i jeżeli mam zaplanowane wyjście to po prostu traktuję to jako termin którego nie mogę przegapić. Tak samo mam z rowerem/długimi spacerami (chyba, że pogoda mocno się zmieni).
Ja ćwiczę dwa razy w tygodniu po godzince boksu + 2-3 razy kardio 45 minut do godzinki. Nie lubię zmian w swoim planie dnia/tygodnia i chyba to mnie najmocniej motywuje xD
@Scooter 5 razy w tygodniu, trening trwa okolo 1:30, a calosc zajmuje mi z przebraniem sie itp niecałe 2h. Motywuje mnie DYSCYPLINA. A dyscyplina kaze mi wyjsc z domu z torba, wtedy juz jest za pozno i jade na trening. Jak trenujesz w domu jest to na pewno spore wyzwaznie, zeby sie zebrac i zrobic co nalezy
Zaloguj się aby komentować
