Od tygodnia jest orbitrek 15 minut i dwie serie kalisteniki na najniższych wymaganiach (trzeciej nie daję rady) a i tak padam na pysk.
sport to zdrowie kierwo!
#cwiczzhejto
Od tygodnia jest orbitrek 15 minut i dwie serie kalisteniki na najniższych wymaganiach (trzeciej nie daję rady) a i tak padam na pysk.
sport to zdrowie kierwo!
#cwiczzhejto
@kubex_to_ja o, orbitrek. Świetny wieszak na ubrania za czyste do prania i za brudne do szafy
@NatenczasWojski elektroniczny wieszak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
O skurwensenc ale akcja
Zaloguj się aby komentować
Najważniejsze to dobrać odpowiednie ćwiczenia
#smiesznypiesek #pies #zwierzaczki #silownia #cwiczzhejto #sex #humorobrazkowy #heheszki
Zaloguj się aby komentować
Zestaw 2 krótkich hantli żeliwnych do treningu siłowego - 30 kg
https://hotshops.pl/okazje/zestaw-2-krotkich-hantli-zeliwnych-do-treningu-silowego-30-kg-26614
Cena: 118,78 zł
Okazja dostępna w sklepie Amazon.pl
#cwiczzhejto #hejtokoksy #trening #promocje #cebuladeals
Zaloguj się aby komentować
Hej, moja historia z podciąganiem ma wzloty i upadki. W tym roku moim celem jest pociągnąć się nachwytem.
Jeżeli chodzi o podchwyt, czy chwyt młotkowy, to bez problemu wchodzi zakres 5-7 powtórzeń w serii. Nachwytem nie jestem w stanie podciągnąć się ani razu.
Z gumą oporową - owszem uda się zrobić kilka powtórzeń.
Robię również plecy na wyciągu (55kg w zakresie 8 powtórzeń w serii), różnego rodzaju wiosłowania, ale nie widzę przełożenia na podciąganie nachwytem.
Jakieś rady?
#silownia #hejtokoksy #cwiczzhejto
@e5aar będę "wisiała"
A może jak zastosuję wszystkie wskazówki od komentujących to uda się nawet szybciej
@tyci_koks na czym się podciągasz? Ja uwielbiałem się podciągać ale miałem wysoko drążek. Musiałem do niego podskoczyć i jak zwisałem to nie dotykałem ziemi. Podciągnięcia były pełne i satysfakcjonujące.
@Kubilaj_Khan na siłowni, najczęściej na tych uchwytach na bramie - biorę sobie step, skrzynkę albo coś innego pod nogi. W innym przypadku również nie dosięgam - nie byłabym również w stanie doskoczyć.
Zaloguj się aby komentować
Weekend i zamiast odpoczywać to od rana spędzam czas na mordowni. Odnośnie fryzury to w czasach covidu zacząłem się sam strzyc i tak już zostało, a mam w d⁎⁎ie opinnie innych
#cwiczzhejto #siłownia #mordownia #dziendobry
Elegancko, domowa siłownia to jest to. Nie tracisz czasu na dojazd na siłkę i nie musisz się przepychać z innymi na swoją maszynę do ćwiczeń.
Zaloguj się aby komentować
+ 100 pompek na uchwytach
+ 60 powtórzeń ab roller
#cwiczzhejto
Zaloguj się aby komentować
+ 50 powtórzeń z ab wheel
+ 85 pompek na uchwytach
będzie forma do lata, niech tylko temperatura wpadnie, to będzie jeżdżone na rowerze i biegane
#cwiczzhejto
Zaloguj się aby komentować
Dobra tomeczki, lecimy z workoutem, kreatynka już wtłoczona w obieg, przeprosiny białkowa wprowadziły w dobry nastrój, a więc pełna moc osiągnięta
#hejtokoksy #cwiczzhejto
@_hdvn w jednym z podcastów Huberman Labs było o tym, że trening wieczorem negatywnie wpływa na głęboką faze snu. Stąd moje pytanie/zdziwienie.
@wwwho obecnie chodzę spać w okolicach 6 rano więc nie czuję żadnych negatywnych skutków.
Ciśnij kumplu
Zaloguj się aby komentować
