443 370 - 20 = 443 350
638/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Społeczność
Rozwój
Zaloguj się aby komentować
Cześć. W związku ze zmianami w życiu - właśnie kobita się pakuje i wraca do innego miasta, postawiłem rozwinąć skrzydła i skupić się na sobie, na swoim zdrowiu psychicznym i fizycznym. Ze 2 m-ce temu wróciłem do regularnego chodzenia na siłkę, a od 3 dni stosuję post przerywany. Sam sobie narzuciłem 24 h. Jem tylko duży obiad ok.14-15:00, a dziś dużo wcześniej, ale sam radę do jutra. Pewnie będę musiał coś sensownego zasuplementować.
Ktoś stosował? Jakieś rady?
Nie wiem, czy piszę w dobrym dziale, jeśli nie, proszę silnorękich o edytę 😉 #postprzerywany #rozwojosobisty
@Zarandar moja rada jest taka, że przy takich wąskich oknach i jednym dużym posiłku, to łatwiej jeść makaron niż ryż. Makaron leciutko wchodzi i zjedzenie 2,5k w jednym posiłku jest do zrobienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@rith spoko, przemęczę się i wejdę w pełne ziarno, bo o ile chleb, kasza są bardzo spoko, to makaron to - nie oszukujemy się - trochę paździerz jest😀
@Zarandar kwestia makaronu
@Zarandar jak bedziesz chcial wrocic ba rynek matrymonialny to polecam sie xD od reszty sa tu madrzejsi
Jesli cie meczy post przerywany to po co go stosujesz? Nie ma zadnych podstaw, ktore sprawialyby, ze bylby lepszy od np 3 posilkow. W kontekscie utraty/ przybrania masy liczy sie ogolna ilosc kcal przyjeta w ciagu dnia. A to czy bylo 6 czy 1 posilek nie ma znaczenia. Niebezpieczenstwo za to jest takie, ze mozesz podjadac, bo bedziesz umieral z glodu. Ale jak potrafisz sie trzymac i ci pasuje to spoko.
Autofagia to bzdura. Musisz przede wszystkim zmienic zrodlo informacji.
Anyway - omega, d3, kreatyna. Przed spaniem magnez (cytrynian bedzie spoko). Jesli niezbyt ci po drodze z warzywami i owocami to jakas multiwitamina.
To co mowi @Legendary_Weaponsmith tez spoko, szczegolnie na aktualna pore roku. Oprocz kuloodpornej, bo to nie daje nic oprocz dostarczenia dodatkowego tluszczu w duzej ilosci.
W gwoli jasnosci - autofagia jakoby mial post przerywany w niej pomagac*
Zaloguj się aby komentować
443 391 - 21 = 443 370
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
443 421 - 30 = 443 391
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
No jakbym miał wejść na taką drogę to też bym pomedytował.
@Ravm ja bym się pomodlił albo zabrał czekan i raki
@Ravm ubierasz raczki i lecisz po swoje.
Zaloguj się aby komentować
443 511 - 90 = 443 421
(6 II)
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
443 532 - 21 = 443 511
637/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
443 552 - 20 = 443 532
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
443 573 - 21 = 443 552
636/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
443 663 - 90 = 443 573
(5 II)
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
443 753 - 20 - 40 - 30 = 443 663
Z trzech dni.
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
443 773 - 20 = 443 753
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
443 794 - 21 = 443 773
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
443 813 - 19 = 443 794
635/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
443 873 - 60 = 443 813
(2 II - zgubiłem po drodze)
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
443 993 - 120 = 443 873
(4 II)
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
444 015 - 22 = 443 993
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
444 040 - 25 = 444 015
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
444 105 - 65 = 444 040
(3 II)
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
444 126 - 21 = 444 105
634/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
444 156 - 30 = 444 126
rano + teraz
jakoś jest tak, że mantry chyba nic mi nie dają w takich krótkich sesjach, więc skupiam się na oddychaniu i układaniu sobie głowy - a w tle z reguły CBL albo... Red Sparowes o.O #muzyka https://youtu.be/iJaejcizhBI
PS zostało mniej niż tydzień do końca #urlop
#rokmedytacji
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
...i wracając na chwilę do Red Sparowes https://youtu.be/sLRT2uXU6Dk
Zaloguj się aby komentować