Społeczność
Wszystko co związane z rowerami. https://www.strava.com/clubs/hejto Rowerowy równik: https://www.hejto.pl/spolecznosc/rowerowy-rownik Kontakt: mejwen
1949 +72 = 2021
Potężna baza łamiąc chucherka wielkimi chłopami zaledwie kołysze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rower #szosa #zwift #stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować
#rower #pytanie #zegrze #nieporet #warszawa #ddr #sciezkarowerowa
zrobili już ten kawałek 500 metrów?
@Zielczan aaa będą dopiero robić
https://bo.um.warszawa.pl/processes/na-rok-2023/f/9/projects/24312
Zaloguj się aby komentować
Hej, jest jakaś opcja by scalić wyniki na #strava z dwóch aplikacji? W sensie #rouvy mam połączone z stravą i wysyła dane o prędkości i kadencji. Aplikację zepp mam połączoną z stravą i wysyła dane o tętnie i kcal. Jest jakaś opcja by to połączyć? Pewnie mógłbym podpiąć zegarek Amazfit Stratos do rouvy ale to by wymagało zakupu odbiornika BT bo aktualnie korzystam z ant+. Jest jakaś opcja by to ograć?
#rower #amazfit #szosa #gravel
@wonsz "czy dane o różnych atrybutach tych samych aktywności w obrębie tych aktywności?' - to drugie, po prostu mam dwa treningi na stravie a tak naprawdę to był jeden. w jednym jest odległość, prędkość, itd. a w drugim tętno i kcal.
@weirdo2k23 no to niestety spodziewalbym się najgorszego wariantu tj. eksport danych z obu źródeł i ręczne scalanie do jednego z formatów akceptowanych przez stravę, jeśli nie istnieje gotowe rozwiązanie.
@wonsz "czy dane o różnych atrybutach tych samych aktywności w obrębie tych aktywności?" - jak to zrobić? i rouvy i zepp wysyłają treningi automatycznie, nawet nie wiem jak to scalić xd
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@Kevin_Malone Jakoś Ci się nie dodał poprawnie tag stacjonarnego (nie ma go wśród tych szarych pod niebieskimi dodawanymi z ręki), przez co nie było go widać wśród wpisów na tagu. Ale wrzuciłem już poprawny wynik
Zaloguj się aby komentować
Ktoś chce miejsce w rouvie na miesiąc od dzisiaj? Mam dwa wolne sloty
#szosa #rouvy #stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry pedalarze i pedalarki!
Jako że pewien serwis skutecznie przeszkadza ostatnimi czasy w użytkowaniu samego siebie, wespół z @Mordi postanowiliśmy uruchomić dla Was oraz dla waszych rowerowych przyjaciół i znajomych serwer na Discordzie.
Discord staje się coraz popularnieszy i daje większe możliwości niż messanger.
Będziemy na nim prowadzić pogaduchy, umawiać się na jazdy, dzielić tipami rowerowymi oraz, być może, wspólnie planować jakieś większe wyjazdy.
Będą śmieszne obrazki i poważne tematy.
Żeby jednak nie bałaganić i nie zrobić z tego drugiego mirko z bandą niereformowalnych kretynów, postanowiliśmy ustalić pewne zasady oraz zadbać o to, by byle małpa z dostępem do klawiatury nie spamowała nas swoimi jakże fekalnymi treściami.
Dlatego też każdego, kto chciałby dołączyć prosimy o wiadomość na PW do mnie lub do @Mordi o wysłanie linka z zaproszeniem.
Zasady:
1. Jeździsz rowerem.
2. Absolutny zakaz treści z tagu przegryw.
3. Wzajemny szacunek. Nie musisz się z kimś zgadzać, ale w dyskusji chcielibyśmy używać czegoś więcej niż usunkonto albo #!$%@?.
#rowerowyrownik #rower #szosa
Zaloguj się aby komentować
@Zekeee odradzam te montowane w sztycy czy kierze bo niby ich nie widać ale ładować trzeba a to się wiąże z wyjmowaniem nadajnika. Najlepsze są te ukryte w tylnym świetle.
@Zekeee w dobie obecnych technologii to chyba Apple tag wydaje się sensowniejszym rozwiązaniem, imho
@Zekeee możesz spróbować z trackerem WanWay - w promocjach można było go wyciągnąć nawet za 20zł. Jest dość duży, ale za to ma pojemną baterię
Zaloguj się aby komentować
Nie wiem czy dobre, ale za to tanie: 1 litr mleka za 68 zł
https://www.pepper.pl/promocje/plyn-uszczelniajacy-joes-no-flats-1000-ml-638410
#rower #promocja
Dobra cena, kupilem
Nie wiem jak Joe's klei - ale przez rok nie złapałem kapcia. Przez ten robiłem też tylko jedną dolewkę, więc może w oponach już nic nie ma, ale ciśnienie nadal trzymają. Na pewno śmierdzi. I trudno na niego założyć nieprzystosowane pod tubeless opony zanim się uszczelni, jest niespecjalnie lepki. I nie bardzo nadaje się do klejenia dziurawych szytek
Porównuję do zatykającego wszystko i schnącego w dwa miesiące, ale za to przez te dwa miesiące zatykającego wszystko czyli do CaffeLatex.
@Paczek_w_masle dla mnie średnie, niby uszczelnia dziury, ale przy dużym spadku ciśnienia. A zmyć to z ramy to nielada wyczyn
Zaloguj się aby komentować
Kontynuacja wpisów o PODSTAWOWYM "bikefittingu" i wyborze roweru (na dole wrzucę linki do poprzednich), czyli dlaczego należy zmienić kilka rzeczy zaraz po kupnie roweru (siodło, kierownica, mostek) butów (wkładki).
Wkładki do butów rowerowych.
99% butów rowerowych, ma tzw wkładki higieniczne, czyli takie co się do niczego nie nadają. Nie ważne czy to buty za 100zł czy za 1500zł (ofc są drobne wyjątki). Podeszwa buta tez jest oczywiście profilowana (w moich RP901 podeszwa jest karbonowa, profilowana, ale wsadzenie dobrych wkładek to był kosmos i przeskok w komforcie +10), ale to niewiele daje, każdy ma inną stopę, dlatego należy dobrać odpowiednie wkładki.
Wkładki które są standardowo w butach rowerowych nie dają żadnego wsparcia łuku stopy, co może powodować drętwienie/mrowienie palców, zewnętrznej części stopy, uczucie chodzenia po gorącym/zimnym i tak dalej.
Dodatkowo, dobrze dobrane wkładki mogą:
- odciążyć d⁎⁎ę do 50%
- odciążyć kolanka
- poprawić ruch kolan, przez co wyeliminować ból kolan.
- poprawić ogólny komfort z jazdy
I najważniejsze! ;)
- Zwiększyć moc przekładaną na pedały ;).
Na przykładzie krótkiego wideło (w komentarzu), możecie zobaczyć jak działa wsparcie łuku stopy. Kształt wkładki to jedno, sztywność konstrukcji to drugie.
Małymi palcami dociskam wkładkę do stołu i później kciukiem dociskam miejsce wsparcia łuku stopy.
Wkładki Shimano z butów Shimano XC5 SH-XC500 (cena około 400zł).
Wkładki Shimano z butów Shimano SH-RP901 (około 1200zł, karbonowa podeszwa). Idealny przykład, który pokazuje że drogie buty, mają średnie wkładki. A te wkładki, mają nawet wymienne rozmiary tego wsparcia łuku. Gnie się jak papier.
Wkładki Specialized Body Geometry SL Footbeds, niebieskie ++ to średnie wsparcie łuku / wysokość tego wsparcia. Cena okolo 90zł
Wkładki Specialized Body Geometry SL Footbeds, zielone +++ czyli największe wsparcie/uwypuklenie dla łuku stopy. Cena jak wyżej.
https://www.specialized.com/us/en/body-geometry-sl-footbeds/p/156119?color=228285-156119
Ostatnie to SOLESTAR KONTROL Fiberglass (mieszkania włókna szklanego i karbonium). To już jest wyższy lvl zabawy, nie każdemu pasują do stopy, sztywne jak Pal Azji ;), nie są tanie, około 400-450zł :).
https://solestar.de/products/solestar-kontrol
Nawet do butów za 100-200zł warto wsadzić wkładki, chociażby te Specialized. Zwiększają niesamowicie komfort, np jak wsadziłem do swoich XC5 wkładki speca, to komfort jazdy +100. Nie tylko pod łukiem stopy, ale też but staje się troszeczkę sztywniejszy, przez co np mniej czuć bloki (zwłaszcza MTB SPD).
#szosa #rower #mtb #enduro #gravel #bikefitting
Oczywiście są tez inne firmy które produkują wkładki, ale nie używałem, więc w tym temacie się nie wypowiem. Należy po prostu dobrać wkładkę, do swojej stopy i buta :).
Oryginalny wpis na wypoku:
https://wykop.pl/wpis/63342953/wkladki-do-butow-rowerowych-kontynuacja-wpisow-o-p
Dobieranie rozmiaru roweru i siodełka:
https://www.hejto.pl/wpis/w-zwiazku-z-tym-ze-wypok-umar-tak-jak-zyl-przerzucam-kilka-moich-wpisow-ktore-mo
@uysy nie śmigam za dużo rowerem, a rower zwykły taki, ale to co robisz jest za⁎⁎⁎⁎ste. Gdybym szukał info, chciałbym otrzymać tyle informacji w takiej formie.
@uysy kurde byłem u niby najlepszego fittera w Poznaniu (nie stricte na usłudze fittingu, ale gadaliśmy chyba z 1h..), byłem u fizjoterapeuty, żaden mi nie powiedział nic o wkładkach
Kiedyś w podstawówce miałem zdiagnozowane płaskostopie, czyli chyba lepiej będzie wziąć te z mniejszym uwypukleniem, niebieskie?
@arturro101 U mnie fitter trochę zbagatelizował temat wkładek, choć od dzieciaka mam płaskostopie. Ostatecznie ogarnąłem temat u fizjo, który wyrabia indywidualne wkładki i różnica kosmiczna - wracający temat bolących kolan jak renkom odjoł.
Zaloguj się aby komentować
W związku z tym, że wypok umar tak jak żył. Przerzucam kilka moich wpisów które mogą się komuś przydać.
Krótki poradnik jak nie dać sobie wcisnąć złego rozmiaru PIERWSZEGO #rower typu #szosa i #gravel + rozmiary siodełek.
[To jest taka mocna podstawa o którą warto się opierać przy pierwszym zakupie, jak ktoś kupuje kolejny rower, to już raczej wie czego szuka.]
Kilka słów wstępu na temat zakupu swojego PIERWSZEGO roweru typu szosa lub gravel:
95% sprzedawców nie ma pojęcia o bike sizingu i bikefittingu, sprzedadzą Ci to co mają na stanie, albo "tak jak im się wydaje" bo inny klient chwalił (ale też się nie znał). Podobnie jak pani w mięsnym, jak pytacie czy ta szyneczka to dobra.
Ponad 80% ludzi, swoją pierwszą szosę lub gravela kupuje ZA DUŻĄ.
Przejechanie się na rowerze (swoim pierwszym) w około sklepu, zazwyczaj kończy się kupnem za dużego rozmiaru, bo 5 minut jest wygodnie, w rozciągniętej pozycji.
Po zakupie roweru, powinno się dostosować go pod siebie, wymieniając:
- kierownicę (szerokość kierownicy = szerokość barków w dużym uproszczeniu).
- mostek (dostosować do swojej budowy górnej części ciała / rąk)
- siodełko pod swoją szerokość tyłka.
Podstawowy wzór jest bardzo prosty, ogólnie dostępny i daje nam "mniej więcej" pojęcie, jakiego rozmiaru powinniśmy szukać, później ten rozmiar dopieszczamy mostkiem i kierownicą.
Przekrok x 0.665 = rozmiar roweru, czyli odległość zaznaczona na obrazku. Na rysunkach z geometrią rowerów, zazwyczaj jest oznaczone jako TT (Top Tube lub effective top tube).
W moim przypadku przekrok to 82cm x 0.665 = 54,53. Więc w Canyonie mam rozmiar S, gdzie TT = 53,7 (i tyle samo w gravelu Genesisa). Jeżdżę na damskiej wersji Canyona S, męską musiałbym mieć XS.
Jeżeli jesteśmy na przełomie rozmiarów, ZAWSZE bierzemy rozmiar mniejszy, zawsze. Rower łatwiej wydłużyć, niż skrócić.
Oczywiście są "dziwne" ramy, jak Merida Silex czy Giant Revolt. Merida ma całkiem fajny kalkulator, jeżeli w tabelce producenta jesteśmy na przełomie, lub w dolnym zakresie rozmiaru, bierzemy mniejszy. Resztę poprawiamy mostkiem i ewentualnie kierownicą.
Osoby o wzroscie do 175cm i przekroku 80cm teoretycznie powinny brać coś w rozmiarze 52-54.
Osoby o wzroście 165cm i przekroku 75cm 49 - max 52.
Ja wiem, że zaraz się znajdzie ktoś, kto napiszę JA MAM 176cm i jeżdże na 56! No spoko, to nie moje zdrowie i wygoda, tylko Twoje ;). Przerobiłem już 2 szosy, 2 gravele, 2 bikefittingi, mam teraz 3 szosę i 3 gravela :). Zrobiłem sobie szkolenie z bikefittingu, sporo czytam i pytam :). I widzę co się ludziom wciska
Podsumowując przekrok x 0.665 = TT = baza rozmiaru na który powinniśmy patrzeć.
I jeszcze jedna rzecz, sugerowanie się długością rury podsiodłowej pod rozmiar roweru to przeszłość, patrzcie na geometrię w tabelce (TT). Romet np ma jakiś idiotyczny zwyczaj podawania rozmiaru w calach
EDIT: Przy wzroście 172cm i 82cm brałbym:
Np popularnego Decathlonowego RC500 albo RC520 bez wahania brałbym S (spokojnie do 175cm Ska)
Canyon Endurace / Canyon Ultimate / Canyon Grizl - XS
Trek Emonda rozmiar 52
Van Ryser EDR CF rozmiar S
Siodełka:
MOCNO poglądowy wybór rozmiaru siodła pod swój tyłek (rozstaw kości kulszowych). Ofc to w przypadku normalnego tyłka, miednicy, nóg itp. Nie mówię tutaj o specyficznych problemach, schorzeniach itd.
Bo:
Po zmierzeniu rozstawu kości kulszowych.
80-100mm = siodło 130mm
100-120mm = siodło 143mm
120-140mm = siodło 155mm
140-160mm = siodło 168mm
#bikefitting
Oryginalny wpis na wypoku z komentami:
https://wykop.pl/wpis/58528637/krotki-poradnik-jak-nie-dac-sobie-wcisnac-zlego-ro
@mati3654 Bo to zajmuje ok 4 godziny. Od teorii, po pomiary Twojego ciała, ruchomość, rozciągnięcie, przebyte kontuzje, trzeba wyłapać jakieś odchyły od normy i je zniwelować np wkładkami do butów, albo podkładkami pod bloki.
Później ustawiasz bloki, dalej siadasz na rower i tam też najpierw dobierasz siodełko do doopy, później ustawiasz je przód tył + ewentualnie poprawiasz bloki, później szerokość kierownicy, później długość mostka. No sporo tego.
A teraz jeszcze dochodzi inflacja + zwiększone koszty prowadzenia działalności ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
Poszedłem na fitting z żoną na 10.30. Wyszliśmy chwilę przed 19. Od głowy poszło 690 PLN. Najlepiej wydane pieniądze w kolarstwo.
Tylko teraz jeszcze muszę się szarpnąć na siodełko, bo stare niby ok, ale może być jeszcze lepiej
@uysy Jakbym czytał o mnie. Pierwsza szosa w 2019 Trek Domane kupiona w rozm. 58 potem trzeba było skracać mostek na bikefittingu. Teraz Canyon M i jest git.
@Wycu91 nie zdawałem sobie sprawy że to tak długi i skomplikowany proces, długo z żoną jeździliście jak poszliście na Fitting i czy rzeczywiście to pomogło? Wymienialiscie coś w rowerach na inny rozmiar czy tylko ustawienie?
Zaloguj się aby komentować
Prośba o polecajki tras rowerowych w okolicy Poznania
zamierzam trochę więcej pojeździć s w tym roku. Czy macie może jakieś fajne trasy 30-80km w okolicy Poznania? Start albo z Poznania albo dojazd pociągiem byłby ideolo
Tak najfajniej coś spokojnego, jakieś miłe dla oka trasy
Na razie jeżdżę tak po prostu po okolicy + Puszcza Zielonka
#rower #rowerowypoznan
@kuraku dzięki!
@PiesTaktyczny pociagiem do Krzyża Wielkopolskiego i z twego miejsca pod jazdę terenową, las i pagórki, polecam Pojezierze Dobiegniewskie i Puszczę Notecką, jeziora, lasy, miasteczka, pałace (Mierzęcin, Wiejce), ogólnie infrastruktura turystyczna ok, szlaki raz super raz piach jak to na pojezierzu. To tak jak już ci się znudzi wkoło samego komina q znudzi ci się szybko.
@T1001 dzięki!
Zaloguj się aby komentować
@Jason_Stafford no ja właśnie dokładam, biorę tylko ramę a reszta części wleci za dołożony hajs
Zaloguj się aby komentować
Polecacie jakieś tanie śruby baryłkowe mocowane na lince? Bo 80 zł to trochę dużo. Niby mógłbym zostawić tak jak było, ale te śruby strasznie się brudzą i ciężko się je po jakimś czasie reguluje
#rower
Dobra cena na nawigacje igs620, ja sam czekam na jakąś dobrą promkę na Garmina 530 ale kurna kusi ten iGS620..
Swoją drogą ktoś wie jakie są największe różnice między tym a igs630?
https://www.pepper.pl/promocje/licznik-rowerowy-igpsport-igs620-gps-nawigacja-mapy-638264
#rower
@Kelt Gdybym nie kupił bundla 530 za 850 zł zaraz po tym jak kupiłem igs630 to zostawiłbym igsa do luźnego kręcenia wokół komina, interfejs wydawał mi się tam nawet bardziej intuicyjny, no i wygodniejsze przyciski na froncie a nie po bokach.
W garminie natomiast nieporównywalnie lepiej działa synchronizacja z telefonem i stravą, wszytsko się samo zgrywa. Tam trzeba było się za każdym razem manualnie łączyć
Zaloguj się aby komentować
@Jason_Stafford bo w zeszłym miałem 1200, a żeby nie było stagnacji to dodaje 100
Zaloguj się aby komentować
1672 + 36 = 1708
Dziś ostatni trening vo2max w tym cyklu treningowym, 12 2min interwałów po 300w avg (4,3w/kg), które przypominają trochę ramp test z przerwami - swoiste przygotowanie pod negative split.
#rower #szosa #zwift #stacjonarnyrownik
Zaloguj się aby komentować
@KatowickaKryptyda jakby do lata grubość nie zniknęła, to chętnie odkupię po tej cenie minus odliczony vacik ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@beastofmisery za taką cenę to grzech było nie wziąć. Mam zamiar go katować aż rama pęknie bo tam nie ma się co zepsuć ( ͡° ͜ʖ ͡°) No i dodatkowy plus to fakt ze Ci go nie ukradną bo co to za rower bez przerzutek i hamulca XD
@Zabi jeszcze nie ma tych, które mnie interesują
Zaloguj się aby komentować
Czołem rowerowi hejterzy
Od miesiąca szukam roweru. Na początku myślałem nad MTB, jednak zostało mi to wybite z głowy i zastąpione rowerami typu cross. Stwierdziłem, że i tak głównie poruszam się po asfalcie i koniec końców celuję w Fitness.
Co w budżecie około 4000 będzie najrozsądniejszym wyborem?
Na oku miałem Treka FX3, który znacząco przekracza budżet (4700), dodatkowo osprzęt taki sobie (z wiedzą o rowerach u mnie marnie, więc jak źle mówię, to mnie poprawcie)
Poluję na coś ukierunkowanego na asfalt, miejskie ścieżki rowerowe, koniecznie z prostą kierownicą (do baranka jeszcze muszę się przymierzyć, więc na ten moment odpuszczam)
Czy z własnego doświadczenia możecie polecić dwa kółka dla laika?
Taguję #rzeszow , może ktoś poleca konkretny sklep. W Rojaxie mnie na maksa wkurzyli swoim podejściem do klienta, przez zraziłem się do Gianta, którego sprzedają. Byłem jeszcze w rowerowym na Fredry, ale nie mają nic ciekawego i WMBikes na Krakowskiej, ale też na stanie same resztki CUbe'a (mówię o modelach bez amortyzatora). Chłopaki w BikeShopie polecili mi ww. Treka, ale tak jak wspomniałem, chciałbym się zamknąć w 4000zł.
#rower #rowery
@cbsnqe Kellys Spider 90 jest do wyrwania za 3,5k, powietrzny amor, szimanochy itd., branża się zepsuła, i firmą takim jak Trek, Giant czy inny Spec, coś się popierdoliło, z tymi cenami, zaraz jacyś panowie z wycieczki za drobniaki do Calpe, heh, zaczną ci tłumaczyć filozofię geometri ramy, ale to nie jest Rocket Science i taką aluminiową ramę Treka można skopiować na każdym warsztacie, a próbuje się tłumaczyć że markowe firmy mają patent na geometrię nie do podrobienia xd, powodzenia.
@T1001 Tyle tylko, że ten Kellys to MTB ಠ_ಠ
@cbsnqe na polskie miasto i polską pogodę jest to dobry typ roweru, moim zdaniem.
Zaloguj się aby komentować
