Wkładki do butów rowerowych.
99% butów rowerowych, ma tzw wkładki higieniczne, czyli takie co się do niczego nie nadają. Nie ważne czy to buty za 100zł czy za 1500zł (ofc są drobne wyjątki). Podeszwa buta tez jest oczywiście profilowana (w moich RP901 podeszwa jest karbonowa, profilowana, ale wsadzenie dobrych wkładek to był kosmos i przeskok w komforcie +10), ale to niewiele daje, każdy ma inną stopę, dlatego należy dobrać odpowiednie wkładki.
Wkładki które są standardowo w butach rowerowych nie dają żadnego wsparcia łuku stopy, co może powodować drętwienie/mrowienie palców, zewnętrznej części stopy, uczucie chodzenia po gorącym/zimnym i tak dalej.
Dodatkowo, dobrze dobrane wkładki mogą:
- odciążyć dupę do 50%
- odciążyć kolanka
- poprawić ruch kolan, przez co wyeliminować ból kolan.
- poprawić ogólny komfort z jazdy
I najważniejsze! ;)
- Zwiększyć moc przekładaną na pedały ;).
Na przykładzie krótkiego wideło (w komentarzu), możecie zobaczyć jak działa wsparcie łuku stopy. Kształt wkładki to jedno, sztywność konstrukcji to drugie.
Małymi palcami dociskam wkładkę do stołu i później kciukiem dociskam miejsce wsparcia łuku stopy.
Wkładki Shimano z butów Shimano XC5 SH-XC500 (cena około 400zł).
Wkładki Shimano z butów Shimano SH-RP901 (około 1200zł, karbonowa podeszwa). Idealny przykład, który pokazuje że drogie buty, mają średnie wkładki. A te wkładki, mają nawet wymienne rozmiary tego wsparcia łuku. Gnie się jak papier.
Wkładki Specialized Body Geometry SL Footbeds, niebieskie ++ to średnie wsparcie łuku / wysokość tego wsparcia. Cena okolo 90zł
Wkładki Specialized Body Geometry SL Footbeds, zielone +++ czyli największe wsparcie/uwypuklenie dla łuku stopy. Cena jak wyżej.
https://www.specialized.com/us/en/body-geometry-sl-footbeds/p/156119?color=228285-156119
Ostatnie to SOLESTAR KONTROL Fiberglass (mieszkania włókna szklanego i karbonium). To już jest wyższy lvl zabawy, nie każdemu pasują do stopy, sztywne jak Pal Azji ;), nie są tanie, około 400-450zł :).
https://solestar.de/products/solestar-kontrol
Nawet do butów za 100-200zł warto wsadzić wkładki, chociażby te Specialized. Zwiększają niesamowicie komfort, np jak wsadziłem do swoich XC5 wkładki speca, to komfort jazdy +100. Nie tylko pod łukiem stopy, ale też but staje się troszeczkę sztywniejszy, przez co np mniej czuć bloki (zwłaszcza MTB SPD).
#szosa #rower #mtb #enduro #gravel #bikefitting
Oczywiście są tez inne firmy które produkują wkładki, ale nie używałem, więc w tym temacie się nie wypowiem. Należy po prostu dobrać wkładkę, do swojej stopy i buta :).
Oryginalny wpis na wypoku:
https://wykop.pl/wpis/63342953/wkladki-do-butow-rowerowych-kontynuacja-wpisow-o-p
Dobieranie rozmiaru roweru i siodełka:
https://www.hejto.pl/wpis/w-zwiazku-z-tym-ze-wypok-umar-tak-jak-zyl-przerzucam-kilka-moich-wpisow-ktore-mo
Palcami dociskam wkładkę do stołu i później kciukiem dociskam miejsce wsparcia łuku stopy.
W kolejności:
Wkładki Shimano z butów Shimano XC5 SH-XC500 (cena około 400zł).
Wkładki Shimano z butów Shimano SH-RP901 (około 1200zł, karbonowa podeszwa). Idealny przykład, który pokazuje że drogie buty, mają średnie wkładki. A te wkładki, mają nawet wymienne rozmiary tego wsparcia łuku. Gnie się jak papier.
Wkładki Specialized Body Geometry SL Footbeds, niebieskie ++ to średnie wsparcie łuku / wysokość tego wsparcia. Cena okolo 90zł
Wkładki Specialized Body Geometry SL Footbeds, zielone +++ czyli największe wsparcie/uwypuklenie dla łuku stopy. Cena jak wyżej.
https://www.specialized.com/us/en/body-geometry-sl-footbeds/p/156119?color=228285-156119
Ostatnie to SOLESTAR KONTROL Fiberglass (mieszkania włókna szklanego i karbonium). To już jest wyższy lvl zabawy, nie każdemu pasują do stopy, sztywne jak Pal Azji ;), nie są tanie, około 400-450zł :).
https://solestar.de/products/solestar-kontrol
Niestety nie da się wrzucić embed video, więc wrzucam URL do videło:
Testuje sobie teraz buty szosowe z Decathlonu na karbonowej podeszwie.
Mega mnie zaskoczyła wkładka, jest lepsza niż w butach za 1500zł, całkiem sztywna i wygodna.
@uysy czy kupno takiej wkladki jak te speca w ciemno ma sens czy mozna sobie wiecej krzywdy niz pozytku zrobic? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przez prawie cały okres mojego "poważniejszego" pedałowania miałem problem z kośćmi kulszowymi, drętwiejącymi dłońmi i stopami. Przez 2 lata wypróbowałem niezliczone konfiguracje ustawień siodełka (kilka modeli), kierownicy i bloków. Przypadkiem trafiłem na temat o wkładkach do butów i jak ich zastosowanie może wpłynąć na balans przy pedałowaniu. Stwierdziłem, że kupię na próbę pośrednie wkładki z bontragera. Okazało się, że przez 2 lata bolała mnie dupa na rowerze bo nie miałem porządnych wkładek xD
@uysy
uczucie chodzenia po gorącym/zimnym i tak dalej.
O kurde, to o to chodziło xD
Ja zawsze jak jeździłem w swoich to miałem wrażenie, że mam dziurę pod dużym palcem stopy i wydawało mi się że nic tam nie ma + mi wieje xD
Dzięki za posta, poszukam czegoś dla siebie (choć ostatnio wymontowałem SPDy, więc nie wiem czy warto).
@uysy nie śmigam za dużo rowerem, a rower zwykły taki, ale to co robisz jest zajebiste. Gdybym szukał info, chciałbym otrzymać tyle informacji w takiej formie.
@uysy kurde byłem u niby najlepszego fittera w Poznaniu (nie stricte na usłudze fittingu, ale gadaliśmy chyba z 1h..), byłem u fizjoterapeuty, żaden mi nie powiedział nic o wkładkach
Kiedyś w podstawówce miałem zdiagnozowane płaskostopie, czyli chyba lepiej będzie wziąć te z mniejszym uwypukleniem, niebieskie?
@arturro101 U mnie fitter trochę zbagatelizował temat wkładek, choć od dzieciaka mam płaskostopie. Ostatecznie ogarnąłem temat u fizjo, który wyrabia indywidualne wkładki i różnica kosmiczna - wracający temat bolących kolan jak renkom odjoł.
Zaloguj się aby komentować