bladybezczel
Kompan
Tutaj się jeszcze nie chwaliłem
#rower #mtb #szosa #gravel
Społeczność
Rower
Wszystko co związane z rowerami. https://www.strava.com/clubs/hejto Rowerowy równik: https://www.hejto.pl/spolecznosc/rowerowy-rownik Kontakt: mejwen
Społeczność
Wszystko co związane z rowerami. https://www.strava.com/clubs/hejto Rowerowy równik: https://www.hejto.pl/spolecznosc/rowerowy-rownik Kontakt: mejwen
Tutaj się jeszcze nie chwaliłem
#rower #mtb #szosa #gravel
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Ktoś się orientuję czy jest jakiś sens dokładać do droższych pedałów niż takie podstawowe SPD-SL PD-RS500? Różnica 30g na pedałach nie ma dla mnie znaczenia więc ten argument odpada.
#rower #spd #szosa
Zaloguj się aby komentować
1613 + 14 = 1627
Dziś 9x2' 120%
#szosa #zwift #stacjonarnyrownik #rower
Zaloguj się aby komentować
1579 + 34 = 1613
Dziś sprinty dłuższe tj. 30 sekundowe, 10x540w(8w/kg). W planie było 12 potwórzeń, ale uznałem, że to może być trochę za dużo i się pomyliłem, bo dałbym radę... Peszek xd Tak czy siak, adaptacja jest. A za trzy tygodnie w planie 4x20sek@700w+, bo wcześniej pod koniec jazd Z2 takie robiłem i wchodziły na spokojnie.
A teraz coś o samych sprintach:
Zwiększenie produkcji mocy maksymalnej jest prawdopodobnie najbardziej efektywnym sposobem poprawy stałej mocy podczas krótkich wysiłków maksymalnych poprzez ogólny wzrost relacji moc-czas trwania. Rzeczywiście, redukcja wskaźników zmęczenia podczas ~30-45 s maksymalnych wysiłków kolarskich wydaje się być trudna do osiągnięcia za pomocą treningu, nawet w obecności adaptacji fizjologicznych, które powinny poprawić odporność na zmęczenie. Niemniej jednak, zajęcie się odpornością na zmęczenie poprzez trening interwałowy na bieżni i ergometrze (tj. trening "szybkościowo-wytrzymałościowy" obejmujący maksymalne, długotrwałe wysiłki z pełnym odpoczynkiem) jest prawdopodobnie nadal konieczny w celu zmaksymalizowania stałej produkcji mocy. Można spekulować, że szczególne odniesienie się do odporności na zmęczenie po poprawie mocy maksymalnej może być konieczne w celu osłabienia możliwych zwiększonych wskaźników wyczerpania substratów i akumulacji metabolitów wynikających ze zwiększonej mocy metabolicznej i mechanicznej. Dodatkową zaletą sprinterskiego treningu interwałowego jest poprawa pojemności oksydacyjnej mięśni, chociaż specyficzny trening aerobowy (np. wytrzymałościowy i inne odmiany treningu interwałowego) może być nadal konieczny dla zapewnienia wystarczająco rozwiniętej pojemności oksydacyjnej mięśni.
Źródło: https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-021-00341-7
#rower #zwift #stacjonarnyrownik #szosa
Zaloguj się aby komentować
A co znaczy ze nie idzie wyhamować? Zapada się klamka, piszczy hamulec, blokuje się koło? Najpierw bym wykluczył tluste okładziny/tarcze, zapowietrzenie układu, zużycie okładzin, a na końcu zastanowił się czy może tarcze zmienić na większe.
@Abovd ciskam na maksa i strasznie słabo wytrąca prędkość
@Gruby a koło piszczy przy tym? Mogą być zatłuszczone. W ogóle jaki to hamulec? Hydraulik czy mechaniczny?
Zaloguj się aby komentować
Potrzebuje pomocy w wyborze roweru
Moje jedyna wiedza o rowerach jest taka że wiem jak się na nich jeździ.
Do tej pory miałem tylko takiego z carrefoura co go sobie kupiłem 8 lat temu za punkty
XD!
Wybrałem sobie coś takiego
https://allegro.pl/oferta/rower-kross-hexagon-0-0-czarny-czerwony-m-19-13079549960
Nie chce płacić dużo <2000zł
Nie chce też płacić mało >1000zł
Bo wiadomo, poniżej no to chyba jakieś takie suabe te rowery.
Moje pytanie brzmi.
Czy taki rower będzie dobry do takiej jazdy typu 20km po mieście w tygodniu.
Czy nie wiem... szukać czegoś innego, może ten ma parametry jakieś zjebane nie wiem, może rama ma złe cale czy coś.
Zupełnie nie wiem na co patrzeć.
#rower
Zaloguj się aby komentować
3 tydzień jestem bez roweru z racji braku części które reklamowałam. Czuję się jak bez ręki :(
#rower
@SQBWGsqXcVHmE6Uzk8gX Mam trzy
@SuperMarian cannondale jeszcze robi coś takiego?
@bartman28 to elops z decathlon, ponoć coś "nowego" u nich
Zaloguj się aby komentować
Witam rowerową społeczność hejto. Przymierzam się do zakupu nowego roweru, którego przeznaczenia byłoby uniwersalne (szosa, ścieżki rowerowe/polne/leśne itp.). Nie chciałbym przekraczać 3k i jeszcze niedawno myślałem o modelu Romet Orkan 3M, jednak ostatnio trafiłem na Tribana RC120, który bardzo mi się spodobał (wiem, zupełnie inny rodzaj roweru niż Orkan). Wiadomo, że jest to szosówka, ale czytałem że wiele osób wrzuca grubsze opony i robi sobie z niego gravela. No i ten baranek
#rower #hejtotribanclub #triban
@tli036a1 @No_nie czy lepszy ten zwykły 120 niż gravelowa wersja?
czy lepszy ten zwykły 120 niż gravelowa wersja?
@kosik to właściwie nie jest kwestia który lepszy, tylko czego potrzebujesz. Szosa - RC120, szuterki - Gravel 120.
węższe koła 17c w RC120 (Gravel 120 ma 23c), więc szersze opony gorzej się układają. Szersza opona będzie teoretycznie mniej stabilna
RC120 mają opony decathlonowe 28c (nie mają zbyt dobrych opinii, warto wymienić na coś lepszego), GRAVEL 120 mają HUTCHINSON OVERIDE 38c (można je zrobić jako bezdętkowe)
RC120 napęd 2x8, Gravel 120 napęd 1x10m - RC120 większa rozpiętość biegów, Gravel ma bardziej miękkie przełożenia
Gravel 120 ma kierownicę z flarą - dół jest wygięty do zewnątrz
@Paczek_w_masle to na początek, jak ktoś chce dopiero zaczynać przygodę z rowerami ten gravel brzmi jak lepsza opcja.
Orientujesz się, czy to jest zupełnie osobna rama o innej geometrii?
Choć cenowo spora różnica.
Zaloguj się aby komentować
Chciałem kupić jakąś grupę do mojego roweru, bo wkurzają mnie wystające kable w starym Clarisie. Przecież nie dam 900 zł za nowe klamki do Clarisa, lol. Najlepiej żeby już miało hydraulikę. Najtaniej wychodzi nowa 105, bo ok. 2500 zł. Prawie tyle ile dałem za mój rower. Wchodzę na olx, a tam prawie nieużywany Canyon Endurance na hydraulicznej Tiagrze za 4400 zł. A nowe koła już zaplecione. Dlaczego tyle takich trudnych dylematów przy zakupie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#rower
@kosik straciłem już cierpliwość i zamówiłem Clarisa, bo klamki OEM po 185 zł xD
Mam nową kasetę i kilka łańcuchów Connexa (kupionych na BF po 35 zł xD), więc dojeżdżę przynajmniej ten sezon. Po płaskopolsce wystarczy. I tak głównie zależało mi na tym, żeby mieć więcej miejsca na kierownicy, bez wąsów ze starego Clarisa.
Na aliexpress teraz fajne grupy sprzedają
Cały czas czekam na hydraulikę od LTwoo, bo niby za 200 usd miała być, chociaż w najbliższym czasie się raczej nie zanosi. Poza tym widziałem, że ktoś sprzedaje klamkomanetki LTwoo RX mechaniczne za 500 zł na OLX. No ale Sensah Ignite też kusił. W sumie całkiem tanio można Sensah Quantum + przerzutka tylna GRX400 + Juintech F1 - prawie jak pełny GRX xD Ogólnie gdyby nie covid i restrykcje w Chinach, to mogłoby być bardzo ciekawie. Podejrzewam też, że niedług Shimano namiesza, bo wejdzie 105 12s na kabelkach, więc pewnie i Tiagra dostanie upgrade (wypadałoby w końcu). Zobaczymy. Ja i tak pewnie będę zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Paczek_w_masle a to nie jest już dostępne?
@kosik za $700? Bez sensu jak za 530€ moge kupić hydrauliczną 105 i ewentualnie dorzucić z tyłu GRX810.
Na razie Claris mi wystarczy. Zrobię więcej km to wtedy może coś lepszego złożę albo kupię gotowca.
Zaloguj się aby komentować
@Bibsz ale fajny mieszczuch
Zaloguj się aby komentować
Pomóżcie proszę,
wymieniałem różowej pedały w rowerze (tak, pamiętałem o odwrotnym gwincie). Ale ten lewy był tak zapieczony i z takiego gównolitu że się w moment zrobiło to-to okrągłe. Gniazda na imbus to badziewie nie miało. Odpiłowałem pedał z zamiarem złapania tego jakąś żabką czy coś. Psiknąłem wcześniej WD-40 ale wszystko bezskutecznie.
Teraz utknąłem i nie wiem czy mogę coś jeszcze wykombinować... Klucza do korby nie mam niestety żeby ją zdjąć i wrzucić w imadło... Coś mogę w domowych warunkach jeszcze spróbować czy już serwis?
PS nie wiem czemu nie mogę wrzucić zdjęcia
#rower #majsterkowanie #warsztat #pytanie
@burt
niektóre pedały "na imbus" mają też opcję na "płaski klucz do pedałów". Jak nie masz takiej opcji to idź do OBI czy innej castoramy po "zestaw do uszkodzonych/zerwanych śrub"
@burt
Jak się boisz palnikiem to możesz spróbować zamrozić jakimś sprayem to co siedzi w korbie (nie po zewnątrz, bo złapie nawet bardziej) a samą korbę podgrzać tylko delikatnie dookoła gwintu. Jak masz spawarkę to można do śruby dospawać nakrętkę.
Miałem tak raz, ale korba karbonowa więc za bardzo palnikiem bym nie podziałał. Żadne hydrauliczne klucze itd - tylko wyrobiły gniazdo. Potrzebne były tylko dwie pomoce: 1) Żabka, nieduża. Ale taka, którą da się za⁎⁎⁎⁎ście mocno zacisnąć na okrągłym elemencie i im mocniej kręcisz tym zaciska się mocniej. Chyba kupiłem kiedyś taką w OBI. 2) Kolega silniejszy od ciebie. To po prostu musi wyjść!
Zaloguj się aby komentować
Ma ktoś z zebranych doświadczenie z wszelkiej maści modyfikacjami kierownic rowerowych? Posiadam rower crossowy ze stalową kierownicą, niestety ma ona liczne przełamania, różną średnicę, a na duzym odcinku zwęża się, jednym słowem ciężko upchnąć kilka rzeczy, jednocześnie jest mi bardzo wygodnie nawet na długich trasach dlatego wolę jej nie wymieniać. Docelowo chcę wieszać sakwę, lemondkę, dwie lampki, jakąś elektronikę, lusterko, a aktualnie sakwa kasuje mi całe dostępne miejsce.
Jakieś rady co do funkcjonalności? Jakaś nadstawka?
W grę wchodzi ostre rzeźbienie, spawanie itp.
#rower
Zaloguj się aby komentować
1201 + 36 = 1237
13x1min@310w/4,5w/kg - interwały vo2max. Myślałem, że podkreciłem je aby sie w końcu spocić, ale nie. Kolejne trzeba zrobić jeszcze mocniejsze z mniejszymi przerwami.
#rower #zwift #stacjonarnyrownik #szosa
@SuperSzturmowiec tak, mam trenażer typu direct drive marki Elite.
@beastofmisery czyli jednak musialbym kupić coś z tego https://www.morele.net/kategoria/rowery-stacjonarne-1495/,,,,,,,,0,,,,35465O1779712/1/
bo zwykłego roweru nie mam i nie chce bo nie mam czasu na jazdę gdy jest pogoda . A chce coś kalorii spalać
@SuperSzturmowiec a to złej osoby uderzasz. Ja się nie znam na stacjonarnych rowerach, a tym bardziej na tym jaka strategia jest najlepsza na spalania kalorii.
Zaloguj się aby komentować
Mordeczki jeśli w rowerze mam stery pół zintegrowane 1 1/8 to mogę je zmienić na taperd? Czy rama jest przystosowana po jeden konkretny rozmiar?
#rower #mtb #szosa #gravel
@bladybezczel Do ramy możesz włożyć wszystko, jeśli tylko się zmieści (a w przypadku niektórych rzeczy jeśli jesteś również odważny ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
W tym wypadku 1 i 1/8 (3x mm) jest zwyczajnie za wąska na widelec tapered (4x mm)
@Aramil dzięki mordo
@bladybezczel oczywiście, że jest opcja żeby to zrobić! Potrzebny jest adapter albo przerobione stery.
Zaloguj się aby komentować
Mordeczki ma ktoś z przedni amor RockShox Paragon Gold RL Solo Air 28"
https://www.bike-components.de/en/RockShox/Paragon-Gold-RL-Solo-Air-28-Suspension-Fork-p49696/
Chce wymienić starego Suntoura w rowerze trekingowym/crossowym i wydaje mi się, że to dobry wybór
#szosa #mtb #gravel #rower
Zaloguj się aby komentować
Ja ostatnio siedzę tylko przed kompem i kupuje rzeczy na rower na promkach xd
Zaloguj się aby komentować
Pogoda jest jaka jest, przynajmniej zakręcę na pociąg i z pociągu
#rower #ostrekolo
@San_Jose coś jakby w tym kierunku
Zaloguj się aby komentować
