Luźne Rozmowy

@dzidek_nowak

Tak, instnieje oficjalny podział na chochoły i onuce, po 3 dniach od rejestracji otrzymasz formularz i będziesz mógł wybrać frakcje

@domofon wybacz mnie zielonce xD

@Daniel_Obajtek ale po 3 dniach czy 3 dniach roboczych?

Zresztą Panie Danielu dostanę zniżkę na Orlen?

@Daniel_Obajtek

@dzidek_nowak

3 dni robocze.

Na portalu partnerskim vikop.ru istnieje możliwość podpięcia konta do karty vitay, zapraszam tam. Tutaj prywatnie przesiaduje.

@blinxdxb oj tak, apka na ios +1

@blinxdxb Jest na razie w fazie testów, dostęp do niej mają patroni. Działa chyba całkiem nieźle, ale nie ma czatu tam

@blinxdxb chociaż w porównaniu do wykopa, który obecnie też nie ma żadnej apki mobilnej to tutaj jest dużo lepiej na www mobilnym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Pertaseth tu się tomkuje. Nie ma Mirkuw tylko Tomki. A dlaczego Tomek? Bo nie chciałaś w d⁎⁎e Tomek( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pokacycki Czuby

@pokacycki ale w takim śniegu to trudno rozróżnić, a i wielka płyta wszędzie taka sama

@tripplin strzała ziomeczku

@MiernyMirek Nie ma na sklepie, trzeba rzucić piątaka na patronite i się dostaje linka

@MiernyMirek "niestety" jest tylko nieoficjalny Hejtter

https://play.google.com/store/apps/details?id=software.mdev.hejtter

oficjalna jeszcze nie wyszła z bety i mają ją nieliczni patroni

@MiernyMirek no właśnie tego Hejttera używam. Jest "jakotako", ale niezbyt intuicyjna. Raczej do czytania. Mimo wszystko miło że jest.

@Koval @Feeps Wszyscy mają nadzieje, że tu będą się bawić lepiej...

mnie

Byłem, próbowałem i jak załadowała się strona to powiedziałem pi⁎⁎⁎⁎le

Hopaky ale mam nadzieję że kawiarki nie macie zrobionej z alu

@WsobnyOsobNikt stalowa, nie martwiłbym się o to. Trzyma fajnie, parzy fajną kawę - wstyd jej nie chwalić!

@Howhigh Już notuję, można pokombinować w środę, jak wrócę sobie z meczu towarzyskiego - taka kawa na popołudnie siądzie jak należy. I tak, uwielbiam smak kawy

@Dalmierz_Ploza drobno zmielona właśnie ładnie siada, dziewczyna umie fajnie zmielić kawę - chyba trzeba będzie poprosić ją o lekcje

Ja od siebie polecę kawę z przelewu - fajna alternatywa dla gorzkiej i kwaśnej kawy, na którą nie zawsze ma się ochotę . Można pobawić się i spróbować ziaren o aromacie i smaku np. śliwki, czekolady, marakui lub rumu. Sprawdza się też dobrze w roli prezentu dla kawoszy.

Jedna z gdańskich palarni oferuje całkiem spory asortyment. Lubię tam zaglądać - co miesiąc inne gatunki i aromaty.

@tak_bylo nazywa się Strong, jest na androida i iOS. Jest bardzo fajna i jeśli szukasz czegoś takiego - polecam. Jest darmowa, choć jakieś tam opcje są płatne, ale nie miałam nigdy potrzeby z nich korzystać.

@Scooter przynajmniej dostaniesz dowód w moje 40 urodziny.

@Scooter To się nie zamartwiam, bo mieszkam na zadupiu, więc teoretycznie powinno być szybciej. Dzięki za odpowiedź.

@Scooter to nie karta miejska gdzie walisz druk na plastik i gotowe.

@kleiner_trottel kup sobie bilet przez neta jak znasz miejsce wjazdu i wyjazdu. Olej tą ich apkę

@kwahu666 a pomyśleć, że są kraje,w ktorych można kupić winietę i się nie zastanawiać nad apką, połączeniem netowym, miejscem wjazdu, zjazdu...jaki absurd nam zgotowali

@Pomocifaq @kwahu666 to jest cyrk. Mam jeszcze ten plus że się odrobinę interesuję i znam język ale co mają powiedzieć obcokrajowcy.

@GazelkaFarelka kurła ja ostatnio wyrzuciłem jakaś roślinkę bo miała wełnowce, nie chciałem żeby się rozniosło

@Dolan Mi się przeniosły na tego drugiego storczyka, który stał obok. Dopiero wtedy je zauważyłam. Więc oba dostały kurację, okazała się zadziwiająco skuteczna. Podobno płyn do naczyń zawiera bardzo toksyczne dla owadów substancje, nawet taki niby eko z Froscha. A alkohol jest po to, żeby dobrze rozprowadzić po liściu, usuwając z niego wosk - mógłby być dowolny, ale akurat miałam izopropylowy - jeszcze z czasów covida. W przypadku storczyka jest to o tyle łatwe, że ma on niewiele, dużych liści i łatwo je przetrzeć. Z czymś w stylu paprotki byłoby gorzej

@GazelkaFarelka dzięki, przyda się na przyszłość

@rain To jakaś forma crossfitu chyba. Nie wolisz podzielić tego na dni robienia ciężkich ćwiczeń (na masę) i dni z cardio/hiit/biganiem? Dla mnie to trochę dziwne by na początku treningu wystrzelać się z energii poprzez bieganie/cardio/hiit, a dopiero potem brać się za ćwiczenia oporowe. Zazwyczaj robi się na odwrót jeśli już, ale ja bym rozdzielił treningi oporowe od tych cardio.

No i właśnie, z ciekawości jak kolega wyżej: jaki wzrost/waga poziom BF i czy redukujesz, czy raczej surplus kaloryczny, bo to dużo zmienia.

@smierdakow czemu zbyt skomplikowany? W oryginale to "split" dzielący na poszczególne dni dół ciała, barki + plecy, klatkę + biceps + triceps + brzuch. Nie chciałam ćwiczyć bicepsa i tricepsa oddzielnie (i tak zawsze najpierw "gainsy" widzę na rękach, co nie jest zbyt estetyczne u kobiet), więc wyrzuciłam ten trening robiąc ze wszystkiego split góra - dół naprzemiennie. Dodałam tylko hip thrust, kórego w oryginale nie było, którym zastąpiłam front squat, który był. Ogólnie - bardzo nie lubię przysiadów, a front squat chyba bardziej niż wszystkie inne ich odmiany koncentruje się na czworogłowych uda. No a wielkich ud mi nie trzeba. Bieżnia jest po to, żeby się rozgrzać, no i budować też wytrzymałość i szybkość.

Co do diety... to zawsze najgorsza rzecz. Celuję w 1600 kcal i wagę ok. 57 kg. Teraz mam (o zgrozo) niecałe 61. Największy problem jest z dobiciem białka do choćby 1.5 g na kg masy ciała. Tylko wyjątkowo mi się to udaje. Wszystkie produkty z dużą ilością białka są po prostu drogie.

@naziduP jeśli będę dzielić treningi na cardio i oporowe to wyjdzie mi pewnie jakieś 5 treningów tygodniowo. A nie do końca mam czas. (czytaj: nie bardzo chce mi się chodzić codziennie na siłownię ) Więc pomyślałam o połączeniu tego w jedno. Może nie jest to do końca dobry pomysł, ale nie wpadłam jeszcze na lepszy.

Cel to przede wszystkim większa sprawność (stąd też np. wrzuciłam te wskakiwanie na boxa) no i smuklejsze ciało. BMI mam niestety w tym momencie 23. Niecałe 61 kg przy wzroście 162. Chciałabym zrzucić tak z 4 kg i wrócić do wagi sprzed paru miesięcy.

@L24D jak tak dalej pójdzie to stracisz kolejne lata życia na wspominaniu jak to było i smutku że już nie jest

@L24D każdy chyba przez to przechodzi, jedni lepiej inni gorzej. Dobrym pomysłem na "odskocznię" jest stworzenie długiej listy, może 100 pozycji które chciałbyś spełnić i zacząć działać? Cos co zawsze chiałes zrobić, zobaczyć, kupić ale nie miałeś czasu, chęci, pieniędzy? Skoro jesteś na takim etapie chwilowego "postoju" to wykorzystaj go w pozytywny sposób?

Wszystko c⁎⁎j, i tak umrzemy. Jeśli tęskno Ci do pełnego smaku życia z młodości, to to nie wróci. Pozostały wspomnienia, skoro są miłe to super, nie wszyscy tak mają. Teraz można tylko cieszyć się małymi rzeczami i przebłyskami szczęścia.

Od Ciebie zależy czy będziesz dołować się wspominaniem przeszłości czy będziesz skupiał się na tworzeniu dobrej, lub chociaż znośnej teraźniejszości i przyszłości.

@rain

Chyba, że o czymś zapomniałam.

Jazda na motocyklu.

@rain dawaj! Jazda

@Zielczan masz rację - mam kategorię B, więc latem może wykupię sobie parę godzin szkolenia na jakiejś 125

@pawelczi w sumie, jestem po kawie - zaraz trzeba będzie to zrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°)