@e5aar to az boli jak patrzysz jakie to czary wymyslaja z tymi gumami a zrobic ta sama partje miesni mozna zwyklym hantlem ale jak gadasz : na poscie instagramowym nie wyglada to tak fajnie.

@e5aar No raczej jestem zasiedziany i zaczął mi rosnąć brzuch Cel jest taki żeby poprawić nieco swoją siłe i sprawność plus oczywiście wygląd (jakby mnie ktoś zobaczył bez koszulki to powinien się zapytać "oo ćwiczysz coś?" :)) Na siłowinię nie mam kiedy chodzić niestety, ale w czasie dnia w warunkach domowych jestem w stanie wygospodarować te 1.5 godziny.

@nikt_pan Twoja odpowiedz to takie pieklo trenera. Sprobuje krotko odpowiedziec bez sciemy. Gernalnie, gdyby podejsc do tematu, skutecznosci, to nie da sie ćwiczyć efektywnie siły, wytrzymalosci i do tego jeszcze poprawic sylwetke. Da sie to wszystko robic nieefektywnie i w dlugim czasie. Jednak lepiej robic cos malo efektywnie, ale robic i po paru latach miec super efekty, niz nie robic w ogole. To jest moja personalna opinia. Wracajac do treningu w domu, nie mozesz cwiczyc sily, cwiczenia na sile wymagaja obciazanie i to coraz wiekszego. Wiec ten punkt wykreslamy. Sprawnosc - jak najbardziej, to juz robisz w postaci kalinestyki. Wyglad? Mozesz, schudnac, czym jesteś szczuplejszy tym wygladasz na bardziej muskularnego, pomimo tego ze raczki jak patyki i wazysz tyle co dorosly niemiecki Dog xD Wiem co mowie

Imho, powinienes sprobowac crossfitu, wyglada jak cos co może Ci sie spodobac, spelnia Twoje warunki, a jak Ci bedzie zalezec to znajdziesz ten czas na te treningu. Ofc, wchodzi w gre tylko zapisanie sie do jakiejs grupy, a nie trening samemu. Powodzenia.

@e5aar temat uznaje za wyczerpany

@bartek555 Noo główne pytanie było czy ktoś próbował

@nikt_pan btw, tez mam apke mk, tylko zrezygnowalem dosc szybko bo dieta konczyla sie na 3000 czy 3500 kcal

@bartek555 mnie wyliczyło max. 2650 więc jeszcze trochę przedemną.

@jedikk Niektóre ćwiczenia dobrze się wykonuje, np. bicepsy lub barki, przynajmniej takie mam odczucia plus widzę pewien progres. Wadą gum jest niewątpliwie nierówne obciążenie tj. słabe na dole i bardzo wysokie na górze (chiciaż widziałem też opinie, że to zaleta)

Ps. Dobra, jest jeszcze jedna sporą wadą. Ciężko uchwycić progres. Bo w przypadku wolnych ciężarów wiesz ile masz założone. W przypadku gum się niestety to zmienia w zależności od miejsca chwytu i czasem centymetr może mieć duże znaczenie.