@Klamra takom?

@Cybulion na ten przykład (° ͜ʖ °)

@Klamra no gorzka była, ritter sport z orzechami

@Eber właśnie jakoś nie umiem ćwiczyć w domu, bez maszyn. Porobie kilka ćwiczeń i nie wiem co dalej.

@lactozzi ok. 64 kg/160cm

@lactozzi i tak chyba potuptam na siłownie, chociaż w sumie ostatnio po siłowni w deszczu skręciłam kostke xD lekkie ryzyko :DDD

@GtotheG życzę powodzenia i wytrwałości w dążeniu do celów

@GtotheG 

ok. 64 kg/160cm

To jeszcze całkiem w miarę!

@Marchew ale nadwaga lekka plus inne problemy wychodza z tego, moje cialo nie ogarnia nadmiaru tluszczu.

@GtotheG Ahh, no walcz z tym. Niższa waga to też zazwyczaj lepsze samopoczucie : )

@Marchew walcze, dzisiaj na siłce 2 h

@GtotheG Oszzz, zmotywowało mnie to! Idę na schody, 30min góra/dół powinno wystarczyć.

@Marchew powodzenia! Trzymam kciuki! Ja na schodkach-maszynie w siłowni wytrzymałam dzisiaj ledwo 2 minuty xD

@GtotheG Schody zrobione!

@Marchew dobra robota Marchewo!

@smierdakow ostatnio jak miałam chłopa, to musiałam dojadać po nim, bo on prawie nic nie jadł. On przyjebał przy mnie 2 kg, a ja przy nim 10.

@GtotheG to się nie dziwię, że masz takie złe zdanie o facetach

@GtotheG Najważniejsza jest samodyscyplina. U mnie to było najtrudniejsze. Powodzenia!

@kokosowa_sniezka nie nie, jem jakies 1500 dziennie, ale ta czekolada to poza budżetem była.

@Lubiepatrzec ta, mam braki magnezu, zelaza itd. dlatego jem gorzka czek, ale ta miala troche cukru. Jem same zdrowe ostatnio. Mam spadek energii i demotywacje ;(

@GtotheG Najedz się mięsa i wątróbki i od razu poczujesz się lepiej. Ja właśnie ojebałem pół kilo świni, poprawiłem kawałkiem dyni i jest elegancko a na spadek energii gorąco polecam aktywność fizyczną. Po prostu wstań i wyjdź!

@Lubiepatrzec nie jem wieprzowiny, szkodzi mi, zawsze mi syfów wysypie na twarzy po wieprzowinie. I w sumie po każdym jedzeniu, z którym coś nie tak ;(

Wątróbki nie znoszę, staram się jeść raz na jakiś czas, ale jest to jedna z tych rzeczy, które mi wybitnie nie smakują i wmuszam je w siebie.

Codziennie wstaje i wychodzę i czuję się jeszcze bardziej wyczerpana ;( chyba muszę trochę oddechnąć.

@GtotheG przesyłam trzy przepisy, które mogą pomóc Ci z niechęcią do wątróbki. Pierwszy sprawdzony nawet na osobach mających odruch wymiotny na myśl o podrobach a drugi wydaje się bardzo spoko ale nie wiem czy jest smaczny, trzeciego nie robiłem ale wydaje się serio pyszny.

https://www.youtube.com/watch?v=zQ1yCQYe0Dw

https://www.youtube.com/watch?v=hfM5ZEWGoBs

https://www.youtube.com/watch?v=DOyiSjbcd3U

@Lubiepatrzec dzieki, przetestuje.

@GtotheG Smacznego!

@SuperSzturmowiec niby nic strasznego, kiedys sama wpierdalalam od rana do wieczora w chuj niezdrowych rzeczy w niesamowitych ilosciach - pozostawalam szczupla. A dzisiaj wezme 1 czekolade i jutro +1 kg na wadze bedzie xD

@Kubilaj_Khan taaa kraglosci xD zaczelam sie mierzyc, jedyne miejsca gdzie schudlam to cycki i dupa, a brzuch schudlam 1 cm xDDDD moje cialo nie chce zebym byla chuda i atrakcyjna.

160/64 - chcialabym wrocic do starej wagi - 53 kg.

@GtotheG nie jest źle. Moja zona ma podobne wymiary. Nigdy nie ważyła 53kg myślę ze 5kg jak zrzucisz to będzie super. A to jest to zrobienia.

@Szczuja nie pije, ale jem z sałatkami. Na razie zero efektu. Pic tego nie jestem w stanie.

@GtotheG szklaneczka, octu na pół palca, dopełnić wodą, na czczo. Po tygodniu widać efekt.

@Szczuja nie dam rady. Uwielbiam ocet, ale polaczenie z woda jest dla mnie jakies bleeeh

@qdco zjadlam i teraz brzuszek mnie boli, niby miala jeszcze miesiac termin przydatnosci, ale juz taki szron sie na niej zrobil.

@GtotheG To tylko szlachetna pleśń, rarytas we Francji taki

@qdco napewno xD

@DiscoKhan ehh moja miala tylko 100 g ale i rak mnie brzuszek boli wiedzialam, ze jest stara, ale byla na promocji wiec sie skusilam. I tak to sie konczy. Ostatni raz jem taka czekolade. Wracam do gorzkiej 90%…

@GtotheG gorzka najlepsza, najmniej cukru, nie jest przesadnie słodka. Akurat ja jestem ewenement, bo słodkiego autentycznie nie lubię także mi jest w miare łatwo wagę zachować. Gotować też nie lubię, jak się te dwie rzeczy połączy to trudno jest przytyć xd

@DiscoKhan ja tez slodkiego nie moge za bardzo, chyba, ze przed okresem jak sie slabo czuje. Normalnie mnie mdli po slodkim.

@StepujacyBudowlaniec ale budujesz. To jest wystarczajaca ilosc ruchu. Ja mam prace siedzaca. Nie da sie tego porownac.

@GtotheG niestety taki mam metabolizm, kiedyś dużo siedziałem przed kompem i byłem jeszcze chudszy niż teraz - mój organizm to maszyna do marnotrawienia dużych ilości energii

@StepujacyBudowlaniec to nie jestes ekonomiczny

@GtotheG niestety, dlatego zazdroszczę jak ktoś nic nie je a i tak nie wygląda jak szkielet

@StepujacyBudowlaniec zamieniłabym się z tobą ;( ja jestem takim przypadkiem, nic nie jem, a tyje xD

@michalnaszlaku mozna, ale ostatnio sie poslizgnelam i skrecilam kostke. Trauma ;(

@Macer nie wiem czy tak się da je wynosić ze schroniska?

@GtotheG chgbamozna sie jako wolontariusz zglosic do wyprowadznia