Trochę dziś chyba się przyleniłam.

@Lubiepatrzec wydaje mi się, że to raczej właśnie np. ważenie się raz w tygodniu może być bardziej szkodliwe. Co jeśli zważysz się akurat w ten dzień, kiedy Cię trochę podlało wodą? Nietrudno pomyśleć sobie, że całe Twoje wysiłki są na nic, skoro waga urosła.

@rain Nie, ponieważ przez cały tydzień schudniesz tak dużo, że wahania wody nie będą miały znaczenia i nie będą zauważalne.

@rain nie słuchaj gościa bo bzdury gada, nie ma nic lepszego od ważenia codziennie i uśredniania. Plus z czasem widzisz niuanse, co zjadłaś wczoraj itp. Cieniu dalej!

@tyci_koks może mogę coś dorzucać, bo nie zbliżam się nawet do tych 70% maksów? Nigdy bowiem ich nie sprawdzałam.

Nigdy nie mam takiej "prawdziwej" diety. I jeśli mówisz o monotonnym jedzeniu, to no cóż... teraz mam np. już od prawie 2 tygodni fazę na jedzenie takiego miksu: twaróg sernikowy z biedronki, banan w plasterkach i kakao. No i słodzik, bo jednak lubię słodki smak, a nie używam cukru. Gdyby to nie było totalnie niemądre, jadłabym to w każdym posiłku. I tylko to.

@rain to ja mam fazę na owsiankę z bananem, owocami o serkiem wiejskim dla mnie połączenie idealne.

@tyci_koks może spróbuję. Jak minie mi obecna faza

@rain polecam

@A_a tym planem ćwiczę dopiero miesiąc, czy to już za długo?

@rain dopoki robisz progress to nie zmieniaj planu, chyba ze sie znudzisz, ale kilka mcy mozesz spokojnie cisnac

@bartek555 130 na klatę to świetny wynik. Mój max na 5-10 powtórzeń to jakieś 32.5 W zależności od tego jaki mam dzień. Z wykrokami mam tak, że jak już przejdę (z wielką biedą) te 20 kroków i odkładam hantle na chwilę, to jakoś mi się prawie ciemno przed oczami robi. Ja nie wiem czemu te ćwiczenie jest tak niszczące.

Z tym ważeniem się codziennie chodzi mi o ustalenie średniej tygodniowej, bo dopiero ona pokazuje czy w ogóle jest jakiś progres.

@bartek555 podobno taaak (z tą suwnicą), ale próbowałam różnych ustawień, w tym tych "na tyłek", ale przy każdym czuję tylko pracę kolan i dwugłowych uda.