@CorazLepszyTrening 11. Dodaj 11b: Patrzenie w telefon przed snem

Mógłbym jeszcze dodać prace, w których często zmienia się strefy czasowe. Przede wszystkim piloci/pilotki i stewardessy/stewardzi, ale też dyrektorzy, prezesi czy managerowie międzynarodowych korporacji, którzy muszą często podróżować pomiędzy państwami. To jest już w obecnym czasie coraz rzadsze, ale jednak wciąż niektórzy muszą.

@CorazLepszyTrening amfetamina i jej pochodne,

@CorazLepszyTrening zwierzaki. Kot przeszła mi się po włosach trzy razy o trzeciej nad ranem. Zobaczyłam, że idzie burza, więc wzięłam psa na dwór, bo wiedziałam, że przez kilka godzin po grzmotach za Chiny nie wyjdzie z domu.

Kocham je, ale pięć godzin snu to za mało.

@CorazLepszyTrening przemyślenia na temat swojej wypłaty

@CorazLepszyTrening sąsiedzi

Niespójna ta lista. Bo piszesz, że to my sami rozpieprzamy rytm dobowy tymi rzeczami, a nie na wszystko ma się wpływ, np. za wysoka temperatura - można nie mieć klimy i nie móc jej założyć (spółdzielnia się nie zgadza albo mieszkanie wynajmowane)

Wymieniasz za wysoką temperaturę, a nie wymieniasz za niskiej (ale tak, łatwiej nagrzać niż wychłodzić)

No i wiele z tych rzeczy to jest 100% subiektywne, późne jedzenie - u mnie brak wpływu, ekrany (używam tylko filtra niebieskiego) tak samo, do światła też się człowiek przyzwyczaja i śpi bez problemu. Kofeina na mnie nie działa w ogóle (podobnie jak lekkie składniki do spania, typu melatonina, melisa, hydroksyzyna (jak nie mylę nazwy)).

Mój luby śpi w każdych warunkach, nawet nieregularność mu nie przeszkadza, choć na mnie już to działa.

Alkohol to wiem, że u niektórych wręcz powoduje senność, choć ciężko mi ocenić jakość tego snu (w małych ilościach pewnie ok, mi nie przeszkadza przynajmniej, w dużych to organizm raczej wymusza sen, żeby się regenerować).

A z ciekawości, po co ta lista?

Brak kasy?

@CorazLepszyTrening 9/12, co wygrałem?

Stres? To chyba największy zaburza z snu, z którym wcale nie tak łatwo sobie poradzić.