Dyskusja użytkownika HmmJakiWybracNick

#swiniobicie @cweliat
waga 101.4 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 107 cm ~ 01.08.2026
waga 101.1 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 105 cm

Wzrost wciąż 175cm, niestety nie urosłem przez ten tydzień :<

Jedzenia raczej nie zmieniłem spektakularnie, wciąż jadłem na obiady m.in. pizze, bolonese, carbonare i curry - w myśl zasady: jedz co chcesz, ważne żeby kcal się zgadzało.

Deficyt głównie wychodził z ograniczenia słodyczy i cardio. Przed cardio piłem skyr piątnica (bez podawania insu), zaczynałem cardio z cukrem 240 z trendem rosnącym, na treningu dobijało do 260-280 i to pozwalało mi na około 30-50 minut cardio, z treningu wychodziłem z cukrem 100-130, spalając na nim 400-650kcal.

Główne obserwacje po tym tygodniu, to za mało kroków w ciągu dnia i za mało białka.