Pewnie dla wielu to nic takiego, ale dziś w końcu osiągnąłem jeden ze swoich małych celów - 10 podciągnięć nachwytem. Pomimo redukcji, a może właśnie dlatego, bo mniej tłuszczu łatwiej jest podciągnąć. Pół roku temu było zaledwie jedno, później z asystą na maszynie, krótkie serie bez asysty i w końcu się udało.
#hejtokoksy #chwalesie
@saradonin_redux Myślę, że źle do tego podchodzisz, powinieneś być dumny bo większość ludzi nie zrobi 10 podciągnięć.
@saradonin_redux no to teraz podwieszaj ciężar i jedziesz dalej
hevy najlepsza aplikacja.
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta taki jest plan na przyszłość, skrzydła same nie urosną, na razie to było 10,7,6,6
@saradonin_redux dawaj #pompujwpoprzekziemi i witaj w zabawie ;)
@saradonin_redux Super motywacja - u mnie dopiero połowa stawki (dopiero 6 powtórzeń), ale i 2 miesiące od 0
@Nimaskalisto 6 w dwa miesiące to świetny wynik
@saradonin_redux mniejsza waga = lepszy wspinacz. Gratuluję postępu.
@saradonin_redux Ile wazysZ? Ja też ostatnio 10 zrobiłem i czuję się jak Arnold xD
105kilo here
@SciBearMonky aktualnie 79, a chciałbym jeszcze trochę mniej
@saradonin_redux Gratki. Ile razy robisz podciaganie w tygodniu? Ja przy cotygodniowym treningu stanalem na 6 i teraz dorzuciłem podciaganie co trening. Na masie jestem, ale moze pojdzie xd
@Capo_di_Sicilia tylko raz, myślałem nad tym by dla odmiany dać neutralnym chwytem do drugiego dnia upper, ale byłoby za duża objętość na moje możliwości
Gratuluję, nie ma lepszych ćwiczeń ja to, rozwija wiele partii mięśni jednocześnie. Będąc kiedyś w formie miałem drążek drabinkę z 7 opcjami( nachwyt podchwyt skosy szerokie wąskie itp.rekord to 21 seri po 10-12 powtórzeń potem doszły przypinane krążki z dociążające. Powodzenia!
@saradonin_redux fiu fiu, przymiarki pod Kourosa?
@Barcol plan był taki, żeby być jak Jay Cutler w 2006, ale chyba aż tak to się nie uda
Zaloguj się aby komentować