Hejto.pl
Hejto
/Wpisy
/Dyskusja
rain
rain
Gruba ryba
w Hejtokoksy

O jak mi się dzisiaj nie chciało iść na siłownię. Naprawdę myślałam, żeby iść dopiero jutro. No ale dobra, jakoś się udało. Przysiady znów były w 5 seriach w "piramidkę" - 41-46-51-46-41 kg. Czyli ogólnie w każdej serii (względem poprzedniego razu) doszedł kilogram. Boję się trochę o swoje kolana, już nawet nie wspomnę o tym, że trzeszczą niemiłosiernie przy przysiadach, ale ogólnie - często mnie bolą, nawet przy chodzeniu. Boję się w takiej "dłuższej" perspektywie, czy np. teraz sobie "przysiadam" a za np. 20 lat nawet nie będę w stanie się ruszać. A nie taki jest plan. Po to ćwiczę, żeby za te 20 i więcej lat (jeśli będą mi dane) być tak sprawna, by móc funkcjonować samodzielnie. A nie wiem, czy teraz nie robię sobie krzywdy.

Anyways - w wyciskaniu udało mi się we wszystkich 3 seriach zrobić po 8 powtórzeń. Co prawda z walką o życie przy końcówce ostatniej serii, ale zawsze.

+5 kg w HT (nie znoszę tego ćwiczeniaXD), brzuszkach na maszynie i wyciskaniu na łydki. +2 powtórzenia w serii (można było tak naprawdę zrobić więcej i z większym ciężarem, ale lenistwo motzno) i 1kg względem ostatniego razu w wiosłowaniu na maszynie. Gdybym robiła wiosłowanie sztangą rzecz jasna wynik nie byłby taki ładny, bez dwóch zdań.

Do tego wszystkiego pół godziny jazdy na rowerku stacjonarnym, które dało 10.5 km. Waga mi stoi, mimo że pilnuję kalorii. To jakiś ponury żart.

Apka = Strong

#silownia #hejtokoksy

55c0e8ea-652c-4bf8-86c8-86394b3e3d92

Komentarze (11)

Sezonowiec
Sezonowiec

@rain piorun za walkę o życie 😊 z kolanami leć do dobrego fizjoterapeuty, nie ma co zwlekać, właśnie naprawiam popsutą łapę przez własną ignorancję 😔

rain
rain

@Sezonowiec zerwałeś mięsień, czy coś ze stawami?

Sezonowiec
Sezonowiec

@rain staw dostał po dupie. Jakbym poszedł w odpowiednim czasie się tym zająć to obyłoby się pewnie bez przerw od treningu a teraz trzeba odpoczywać 😐

e5aar
e5aar

@rain A ja doradze z kolanami zupelnie inaczej - ortopeda - rezonans magentyczony - ortopeda. Ja tam wole znac powód bólu, zanim probuje go leczyc lub minimalizowac Tylko do dobrego ortopedy, sportowego, a nie konowala zmeczonego życiem i traktujacy kazdego pacjenta identycznie.

rain
rain

@e5aar ha! Po tym jak znajdę dobrego ortopedę, który nie jest zmęczony życiem i którego jeszcze obchodzą pacjenci, zaraz mogę zabierać się za poszukiwanie bursztynowej komnaty.

tyci_koks
tyci_koks

@rain szukaj ortopedy sportowego - tacy mają zajawkę i wiedza, że dla wielu ludzi rezygnacja ze sportu to niemożliwe do zrobienia!


Btw. ja mam sportowego w pakiecie medycznym w pracy xD

Tuniex
Tuniex

@rain mnie stawy też bolą, zobacz jakieś suple, kolagen, galaretki na żelatynie i jakieś zdrowe oleje.

edantes
edantes

@rain apka jest darmowa? fajnie wygląda, ta której używam ma ograniczoną funkcjonalność

tyci_koks
tyci_koks

@rain ciężary w górę - więc super szkoda, że waga stoi mimo deficytu a jak pomiary?

rain
rain

@tyci_koks nie robię pomiarów, bo wydają mi się bardzo mało wiarygodne - wciągnę trochę brzuch (nawet nie specjalnie) i już 2 cm mniej w obwodach. Zmierzę udo w innym miejscu niż poprzednio, też będzie różnica w cm. Jeśli ktoś ma nadwagę np. 20 kg i robi sobie co tydzień pomiary, to może to być dobry sposób, bo będzie widział zmiany. W moim przypadku, kiedy ważąc 57 kg czy 60 kg nadal mogę mieć np. 71 cm w talii, nie ma to większego sensu.

Druga sprawa - od paru dni mam gorszy nastrój i nakładanie na siebie jeszcze jednego obowiązku, nawet bardzo małego, może sprawić, że cały system mi się zawali.

tyci_koks
tyci_koks

@rain ach to pewnie! Najlepiej znasz swoje ciało a jak ma to dokładać cegiełkę to gorszego nastroju to nie ma ani trochę sensu

Zaloguj się aby komentować