Komentarze (29)

@pokeminatour Przede wszystkim pamiętaj, że nie jestem dietetykiem ani lekarzem, i tylko shitpostuję w internecie.


Zacząwszy od tego, wygląda na ta to, że efekty są pozytywne dla pracy mózgu. Jako suplement "siłowniowy" (czasem tak jest to sprzedawane) jest to bezwartościowe.


Tutaj np. badanie z 2015 roku podsumowujące efekty: https://sci-hub.se/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26424423/


Problem w tym, że większość badań była na osobach młodych. Niedawno sprawdzono dla starszych (60+), i w tym wypadku efekty są słabsze, albo wręcz negatywne: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6084775/

W książce niewolnicy dopaminy napisanej przez jakąś psychiatrę było napisane że przemarznięcie daje lepszy efekt niż środki farmaceutyczne. I moze coś w tym jest, ogólnie każde tąpnięcie w dół i następnie odbicie może być dobre, typu przemarznięcie, bieganie i sport, jakas lekka glodówka a później zjedzenie czegoś dobrego. To dostarczy dopaminki a co może spowodować jakąś chęć do życia.

Zaloguj się aby komentować