Jaki suplement dla faceta? #hejto40plus #zdrowie #suplementy
Znalazłem takie jak na zdjęciu. Skład chyba dobry ale 175zl miesięcznie w subskrypcji wydaje mi się dość dużo. Z drugiej strony 20-30 zł różnicy to żadna różnica.
Wiadomo kwasy omega i witamina D3 i kompleks B. Coś jeszcze jest bardzo ważne?
@NatenczasWojski Jesteś pewien, że tego potrzebujesz?
@UncleFester Tego tzn czego? Suplementu czy odpowiedzi czy zdrowia czy kwasów omega-3 czy poczucia szczęścia i sensu w życiu?
@NatenczasWojski akurat tych składników do suplementacji
@moll nie wiem co potrzebuje a jak to sprawdzić:)
Generalnie to chyba nie zaszkodzi je brać prawda?
@NatenczasWojski badanie krwi
@NatenczasWojski
Suplementacji.
Przy normalnym, zróżnicowanym odżywianiu, to raczej zbędne.
Dla mnie tzw. suplementy diety, to czysta szarlataneria i maszynka do dojenia naiwnych.
Do rejestracji suplementu nie są potrzebne żadne badania kliniczne, potwierdzające jego deklarowaną aktywność.
Był przypadki sprzedaży "preparatów" składających się jedynie z lepiszcza i substancji wypełniających.
@NatenczasWojski badania krwi
@UncleFester Dlatego suplementy trzeba kupować z porządnej firmy, dużym nie opłaca się robić wałów na składzie bo szkody wizerunkowe byłyby o wiele więcej warte. Przy normalnym, zdrowym odżywianiu wciąż możesz mieć poważne niedobory niektórych składników odżywczych. Przykładem jest tu magnez, gdzie duża część populacji globalnie ma niedobory. Jak to możliwe, że sto lat temu było ok a teraz nie jest? Przyczyn jest kilka. Przede wszystkim setki lat intensywnego rolnictwa zubożyło glebę w magnez. W nawozach daje się magnezu zazwyczaj tyle, aby roślina zdrowo rosła i tyle. Ale jak weźmiesz choćby ziarno zboża z przed kilkudziesięciu lat, to zawiera ono więcej magnezu niż ziarno tej samej rośliny teraz. Do tego wysokoprzetworzone żarcie, powszechne zmiękczacze wody wymiatające jony wapnia i magnezu z wody (ale jakie krany ładne, bez zacieków). No i nie patrz na niedobory przez pryzmat młodej, zdrowej osoby, Po to są suplementy, aby podwyższyć sobie komfort życia jak najdłużej, szczególnie w podeszłym wieku. Popatrz na Amerykanów, walą w dziadków suple garściami i udaje się utrzymywać ich wysoką aktywność i jakość życia stosunkowo długo, pomimo podłego żarcia i najczęściej nienajzdrowszego stylu życia.
@Chrobry
>Dlatego suplementy trzeba kupować...
Nie, dlatego właśnie suplementów nie należy kupować.
Przyjmowanie jakikolwiek preparatów powinno odbywać się na podstawie jednoznacznych zaleceń lekarskich.
@NatenczasWojski cynk (wzmacnia odporność), magnez (jeśli masz niedobory), wit. C (wspomaga m.in. przyswajanie żelaza)
Ogólnie lepiej leki niż suplementy, bo są lepiej kontrolowane i muszą mieć zawartość jak producent deklaruje
@moll Nie dyskwalifikowałbym suplementów.
Na https://www.badamysuplementy.pl/ robią testy suplementów i rzadko który ma jakieś niedobory.
@tomilidzons
Łapiesz się na haczyk manipulacji.
Badania laboratoryjne nie mają nic wspólnego z badaniami klinicznymi.
Parę stosunkowo prostych, tanich analiz i można trąbić, że wszystko zgodne z deklarowanym składem.
Ładnie wygląda w raportach i w internetach, niezależne badania bla, bla, bla, jest git, ludziska kupujcie.
A z punktu widzenie klinicznego, substancja się nie wchłania, jest nieaktywna lub w ekstremalnym przypadku toksyczna.
Poguglaj jakich sztuczek trzeba, by stworzyć wchłanialne i bezpieczne postaci Mg, Fe, Zn i innych.
@tomilidzons jednak bardziej ufam lekom
@NatenczasWojski omega 3 i d3 sam biorę i jest to koszt ~40zł na 3 miesiące, więc 175/msc wydaje mi się jakimś absurdem. Biorę jeszcze magnez bo całe życie miałem niedobory i kreatynę bo ćwiczę, a poza tym kreatyna zdrowa i dla mózgu i dla ciała, dla każdego, a u osób starszych przeciwdziała demencji. Koszt mojej miesięcznej suplementacji to jakieś 45zł. Wydaje mi się, że z to co masz w tej tabelce też powinno się zamknąć w zbliżonej kwocie.
@NatenczasWojski pokupuj sobie na KFD bo to jest o wiele za drogo
@NatenczasWojski po 40stce to kreatyna, białko i teściu. A te co na zdjęciu to w monsterku masz
@NatenczasWojski najpierw to zrób sobie badanie krwi żeby wiedzieć czego ci ewentualne potrzeba. Dopiero później jakieś suple. Jedynie co to omega-3 i Wit d3 można brać w ciemno, ale też z drugiej strony 1000j d3 to dla dzieci dawka XD
Edit, i tak jak pisano wyżej - leki nie suplementy
Zrobić sobie badania z krwi na niedobór witamin i minerałów. Bez tego to można bezpiecznie suplementowac co najwyżej omega-3 i D3. Suplementami uzupełnia się niedobory a tutaj trudno stwierdzić kto jakie ma i może być tak że ma się czegoś nadwyżkę mimo braku suplementacji i słabej diety. Do tego suplementy są tanie, nie trzeba płacić 175 zł msc na nie, tylko w 50 zł się człowiek zmieści.
Jeżeli masz np problemy z wchłanianiem witaminy B12 jak ja, to ja musiałem używać przez wiele miesięcy suplementu który ma tylko b12 i ma go najwięcej na rynku, innymi słowy końskich dawek by uzupełnić niedobór i takie 1000 procent by mi tego niedoboru nie uzupełniło.
Tak samo 1000 IU D3 to jest za mało by uzupełnić niedobór który ma większość Polaków , i chyba nawet za mało na branie by zapobiec niedoborowi, na to jest chyba 2000 IU.
Więc wydaj kilka stów raz na badania z krwi, a później kupuj suplementy na te niedobory, a im mniej składnikow w preparacie tym lepiej przykladowo osobno na D3 osobno na grupę B. Bo te witaminy i minerały inaczej się wchłaniają, czasem jedno blokuje drugie a dwa że przy niedoborach niektórych składników potrzebne są duże dawki co zapewniają tylko suplementy które skupiają się na danym składniku a nie jakieś kompleksy.
Polecam Eutanazol. Na ból istnienia.
@NatenczasWojski dawaj to, po tym są za⁎⁎⁎⁎ście żółte siki, prawie fluorescencyjne:)
Latem nie ma potrzeby suplementacji witaminy D, chyba że rzadko wychodzisz na słońce lub bez umiaru smarujesz się kremami z filtrem UV. Sporo osób ma niedobory witaminy C, przy czym stres wzmaga jej zapotrzebowanie. Jak czujesz się zmęczony to możesz mieć też niedobory magnezu, szczególnie w mózgu. Wiele osób cierpiących na przewlekłe migreny ma właśnie niedobór magnezu. Możesz zawsze spróbować i jak nie będzie efektu to przerywasz i tyle. Poczytaj sobie np. o N-acetylotaurynianie magnezu (sprzedawana np. pod brandem ATAMg) lub taurynianie magnezu. Przy okazji dostarczysz organizmowi trochę tauryny, może poczujesz trochę więcej energii. I kup sobie normalne suplementy z porządnej firmy a nie jakieś subskrypcje. Przynajmniej będziesz miał pewność co jest w środku, do tego za mniejsze pieniądze. Suplementy o takim składzie tyle nie kosztują. Na pierwszy rzut oka nie widać czy oni to produkują czy tylko dystrybucja produktu wytworzonego c..j wie gdzie.
@Chrobry atamg wygląda fajnie. Kupie
@pokeminatour @LaMo.zord @UncleFester
Wiedziałem żeby Was nie słuchać tylko kupić sobie jakieś dobre drogie suple, pobrać dwa tygodnie i potem zapomnieć na rok...
Zrobiłem badania
Sód w normie
Potas w normie
Wapń w normie
Fosfor w normie
Magnez w normie
Żelazo w normie
B12 w normie
D3 w normie
i wuj bombki strzelił nie mam co brać
@NatenczasWojski A nie mówiłem?? Cza suchać starszych.
Zaloguj się aby komentować
